Cette année, la Semaine de sensibilisation à la santé mentale braque les projecteurs sur le stress. Ici, Jaan Madan, responsable du lieu de travail chez Mental Health First Aid England, examine cinq faits clés sur le stress que tout le monde devrait savoir.

1. • Le stress n’est pas toujours mauvais pour nous
   • Le stress n’est pas un problème de santé mentale
   • Vous pouvez contrôler le stress
   • Les événements heureux peuvent aussi causer du stress
   • Nous avons tous une  » signature de stress  » individuelle
   • La santé mentale et le bien-être sont au centre du théâtre de la santé et du bien-être au travail à la Safety & Health Expo 2018.
   • Sommeil et fatigue : Director’s Briefing

   Le stress n’est pas toujours mauvais pour nous

Le stress est la réponse naturelle du corps lorsqu’il détecte un danger. Nous sommes tous soumis au stress et nous en avons besoin pour fonctionner. Ainsi, une bonne quantité de stress est saine et constitue un facteur de motivation – c’est lorsqu’il commence à interférer avec notre vie qu’il devient un problème. Trop de stress, pendant trop longtemps, peut nous rendre malades – mentalement et physiquement.

1. Le stress n’est pas un problème de santé mentale

Le stress en soi n’est pas un problème de santé mentale. Mais s’il n’est pas traité, trop de stress pendant trop longtemps peut provoquer des problèmes de santé mentale comme la dépression ou l’anxiété et nuire à notre santé physique. Un adulte sur six en Grande-Bretagne souffre de dépression, d’anxiété ou de problèmes liés au stress à un moment donné.

1. Vous pouvez contrôler le stress

S’il n’est pas toujours possible de contrôler les sources de stress, il existe des stratégies d’adaptation simples et utiles qui peuvent faire une grande différence. Faire de l’exercice régulièrement, se réserver du temps pour des loisirs ou des activités et passer régulièrement du temps à l’écart des distractions peut nous aider à renforcer la résilience dans nos vies. Même aux moments où nous subissons plus de stress que d’habitude, des stratégies et des ajustements simples peuvent contribuer à ce que le stress ne s’accumule pas au point d’avoir un impact négatif sur notre santé mentale.

1. Les événements heureux peuvent aussi causer du stress

Il n’y a pas que les lourdes charges de travail, les soucis d’argent ou l’incertitude qui causent du stress. Même les événements heureux de la vie, comme avoir des enfants, se marier ou commencer un nouvel emploi, peuvent être stressants. Il est important que les gens soient conscients qu’il existe de nombreux facteurs différents qui peuvent amener les gens à se sentir stressés et que nous vivons tous le stress différemment.

1. Nous avons tous une  » signature de stress  » individuelle

Nous gérons tous le stress différemment et avons chacun une vulnérabilité unique face à lui. Mais il existe des signes émotionnels, comportementaux et physiques communs qui pourraient montrer qu’une personne a besoin de soutien. Les signes physiques incluent une fatigue constante ou des maux de tête fréquents, tandis que les signes émotionnels incluent une irritabilité accrue ou une perte de confiance. Pendant ce temps, l’indécision ou l’oubli sont des exemples de signes comportementaux qui pourraient indiquer un stress excessif ou prolongé.

Une personne sur six connaît des problèmes de santé mentale liés au stress et, cette semaine, nous nous sommes associés à la Fondation pour la santé mentale pour mettre en lumière leurs recherches révélant que 23% d’entre nous compromettent leur santé – mentale ou physique – pour faire leur travail. Il est donc vraiment urgent que davantage de personnes comprennent le stress et se sentent en confiance pour offrir un soutien de base afin d’aider les autres, ou eux-mêmes, à y faire face.

La santé mentale et le bien-être sont au centre du théâtre de la santé et du bien-être au travail à la Safety & Health Expo 2018.

Entendez les leaders de l’industrie partager leurs propres histoires personnelles dans la toute nouvelle zone de santé et de bien-être au travail, avec des conférences sur la santé mentale, la réduction du stress, le renforcement de la résilience, y compris une discussion avec Santander sur la façon de gérer le bien-être psychologique pour des résultats commerciaux positifs. Les sujets des séminaires comprennent : ‘Approches de gestion des risques pour la santé’, ‘Utilisation d’un design inspiré de la nature pour améliorer la santé et le bien-être des occupants des bureaux’ et bien d’autres débats et panels…

Sommeil et fatigue : Director’s Briefing

La fatigue est fréquente dans la population, mais particulièrement chez les personnes travaillant selon des horaires anormaux, et peut résulter d’un temps de travail excessif ou de schémas d’affectation mal conçus. Elle est également liée à la charge de travail, dans la mesure où les travailleurs sont plus facilement fatigués si leur travail est rythmé par les machines, complexe ou monotone.

Cette note d’information gratuite à l’intention des directeurs contient :

• Points clés;
• Recommandations à l’intention des employeurs;
• Courant jurisprudentiel;
• Droits légaux.