Beaucoup d’entre nous ont grandi en croyant que le sexe fait mal. De la littérature aux amis, c’était toujours la même impression qui nous était donnée. Le consensus général était que les rapports sexuels allaient certainement faire mal la première fois et peut-être aussi pendant un certain temps après. C’est probablement pour cette raison que beaucoup d’entre nous ne remettent pas en question la douleur associée au sexe. Nous pensons que c’est tout à fait normal et nous nous en accommodons du mieux que nous pouvons.

Eh bien, il est grand temps de faire face aux faits et de changer le récit – le sexe n’a pas à faire mal, même pas la première fois si vous faites tout correctement. Si cela fait mal, il pourrait y avoir quelque chose qui ne va pas – physiquement ou psychologiquement.

Image de représentation. Source de l’image : Getty Images.

Cliniquement, les rapports sexuels douloureux sont connus sous le nom de dyspareunie. Bien qu’il y ait eu des cas chez les hommes, elle est beaucoup plus fréquente chez les femmes. Elle peut avoir de nombreuses causes, notamment une lubrification insuffisante, des infections, des troubles cutanés, le vaginisme (un état dans lequel les parois du vagin se spasment), des blessures, des traumatismes et même un développement anormal de l’hymen.

Cela ne veut pas dire que vous ne pourrez jamais avoir une vie sexuelle saine et agréable, cependant. Vous pouvez consulter votre médecin pour déterminer la cause de la dyspareunie et commencer un traitement. En attendant, certaines positions sexuelles peuvent s’avérer moins douloureuses que d’autres.

La cuillère

Au lieu de faire la cuillère après l’acte sexuel, essayez-la pendant l’acte. Allongez-vous sur le côté avec votre partenaire directement derrière vous. Pliez un peu les deux genoux. Cette position fait en sorte que la pénétration soit moins profonde que la normale, car les fesses offrent un certain amortissement.

2. La femme sur le dessus

Etre sur le dessus vous donne tout le contrôle – mais soyez également prêt à faire tout le travail, contrairement au missionnaire.

Ayez votre partenaire allongée sur le lit et placez-vous sur elle. Au lieu de la cowgirl habituelle, essayez de garder vos jambes plus droites que pliées. Vous pouvez aussi pencher un peu votre torse vers l’avant pour faire cela. Encore une fois, cela permettra une pénétration moins profonde, mais stimulera également le clitoris. Une autre variante que vous pouvez essayer est de placer des oreillers durs sous chacun de vos genoux. Cela peut aider à réduire la quantité de rebondissement et pourrait s’avérer moins douloureux.

Vachegirl inversée

Encore une fois, il s’agit d’avoir un contrôle total. C’est vous qui décidez de la vitesse, de l’intensité et de la puissance derrière les poussées. C’est aussi une position que les hommes apprécient beaucoup, donc elle peut vous servir à tous les deux.

La position est similaire à celle de la « femme au dessus », sauf que vous êtes assis dans l’autre sens, face aux pieds de votre partenaire. Encore une fois, vous pouvez vous pencher en avant et mettre du poids sur vos paumes alors que vos genoux ne sont que légèrement pliés, avec vos pieds à côté des épaules de votre partenaire.

S’asseoir face à face

Ce n’est pas seulement pour réduire la douleur mais aussi pour augmenter l’intimité. Demandez à votre partenaire de s’asseoir avec ses jambes devant lui, légèrement pliées aux genoux. Maintenant, asseyez-vous sur ses genoux avec vos jambes drapées sur ses jambes. Peau à peau, contact visuel, bras enlacés l’un à l’autre : n’est-ce pas romantique ? Eh bien, ce n’est pas tout. La position fait que les poussées ne sont pas aussi puissantes. L’angle d’entrée est également légèrement modifié, ce qui peut soit atténuer la douleur, soit l’aggraver, en fonction de votre situation particulière. Il suffit d’être attentif, d’y aller doucement, d’arrêter dès que les choses deviennent inconfortables et de modifier la position si nécessaire.

La position du chien avec une torsion

La position du chien fournit un amortissement similaire à celui de la cuillère, mais l’angle d’entrée pourrait devoir être manipulé pour trouver celui qui est le plus confortable pour vous. Soyez patient lorsque vous essayez de le faire. Vous pouvez essayer de baisser la tête vers le lit ou l’oreiller, le dos voûté. Une autre option consiste à essayer debout : placez vos mains sur le lit/la table et penchez-vous. Bougez un peu, essayez trois ou quatre variations pour trouver ce qui vous convient le mieux.

Encore quelques conseils :

• Si vous êtes réticente à expérimenter les positions ci-dessus, ce n’est pas grave non plus. Certaines femmes trouvent que le missionnaire est la position la plus confortable. Vous pouvez toujours modifier les choses pour être moins douloureuse dans cette position. Essayez de placer des oreillers à différents endroits, par exemple sous vos fesses, votre dos ou même l’ensemble de votre torse, de manière à être presque assise, mais très confortablement.
• N’oubliez pas que les positions sexuelles ne sont pas une science. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Vous faites ce qui vous semble bon pour vous – qu’il y ait un nom pour cela ou pas. Vous pouvez trouver vos propres variations ou vos propres astuces qui rendent le sexe plus agréable pour vous et votre partenaire.
• Les rapports sexuels vaginaux ne sont pas la panacée. Vous pouvez toujours compter sur le sexe oral ou expérimenter le sexe anal. Même les doigtés et les branlettes peuvent être intensément agréables. Trouvez votre truc en tant que couple, mélangez un peu les choses.
• Parler. Parlez avant le sexe, après le sexe, et pendant le sexe. Il n’est même pas nécessaire que ce soit une conversation sexy – discutez simplement des choses qui vous font du bien, de celles qui vous font moins de bien, de ce que vous pourriez vouloir essayer et de ce que vous ne voulez surtout pas faire. Communiquer vos désirs et vos hésitations peut faire toute la différence parfois.
• Prenez toute l’aide que vous pouvez obtenir – comme utiliser généreusement des lubrifiants et peut-être même ajouter des vibrateurs dans le mélange. Comme nous le savons, il y a une ligne entre la douleur et le plaisir et ces aides pourraient bien vous aider à la franchir.
• Ne vous sentez pas coupable de votre état. Ce n’est la  » faute  » de personne et vous n’avez pas besoin de souffrir en silence. Partagez vos problèmes avec des amis de confiance pour trouver du réconfort, mais n’oubliez pas qu’ils ne seront peut-être pas en mesure de vous donner des conseils applicables s’ils n’ont pas eux-mêmes vécu la même expérience.

Pour plus d’informations, veuillez lire notre article sur la dyspareunie.

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