Les ampoules. Douloureuses et remplies de liquide, elles marquent la paume de nos mains ou nos talons pour protéger la peau irritée. Souvent, on peut tout aussi bien les appeler le fléau du nouveau porteur de chaussures.
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Bien que les ampoules puissent avoir de nombreuses causes, la raison la plus courante est la friction. La meilleure façon de les traiter ? Les éviter en premier lieu. La spécialiste des pieds Georgeanne Botek, DPM, propose cinq moyens simples.
1. Gardez votre peau sèche. « Si vous avez tendance à avoir les pieds en sueur, vous serez plus enclin à avoir des ampoules », dit le Dr Botek.
2. portez des chaussettes avec vos chaussures. Ce seul geste peut aider à prévenir les ampoules. De préférence, portez des chaussettes qui évacuent l’humidité de votre peau, surtout pour les activités sportives où vous êtes susceptible de transpirer.
3. Utilisez des agents asséchants comme le chlorure d’aluminium ou le talc que vous pouvez appliquer sur vos pieds avant les activités sportives. Ou appliquez un agent de séchage le matin qui peut aider à prévenir les pieds trop transpirants, conseille le Dr Botek.
4. Roder vos chaussures à l’avance avant de les utiliser pour des événements sportifs qui nécessitent de courir, d’accélérer, de s’arrêter rapidement, de sauter ou d’autres mouvements athlétiques. Il en va de même pour les nouvelles chaussures de ville, les chaussures à talons hauts ou les bottes. Veillez à les roder lentement avant de les porter pendant de longues périodes. Si vos chaussures frottent, placez de la gelée de pétrole ou un bandage adhésif à l’endroit où le frottement se produit.
5. Portez des gants si vous ratissez, pelletez, déplacez des objets lourds ou soulevez des poids. « Lavez vos mains fréquemment et utilisez une serviette pour être sûr que vos mains sont sèches, ce qui vous aidera à prévenir les ampoules », dit le Dr Botek. « Même le fait de jouer à des jeux vidéo ou d’effectuer d’autres mouvements répétitifs pendant des périodes prolongées peut également vous donner des ampoules, alors soyez simplement attentif à l’apparition de rougeurs, de drainage ou de transpiration et de douleur. »
Il existe également d’autres types d’ampoules, comme celles causées par des brûlures mineures, les ampoules de sang dues à des blessures par pincement ou écrasement de votre peau ou celles dues à des conditions médicales.
Comment soigner une ampoule
Voici les meilleures façons de soigner une ampoule, si vous en avez une :
Si elle ne fait pas mal, ne la percez pas. Vous pouvez soigner vous-même la plupart des ampoules qui surviennent à cause d’une friction ou d’une brûlure mineure. Généralement, une nouvelle peau se forme sous la peau et le liquide clair que vous voyez se résorbe dans votre peau.
« Il existe différents types d’ampoules, mais le type le plus courant est l’ampoule stérile qui est remplie de plasma ou de sérum », explique le Dr Botek. « Tant qu’elle n’est pas douloureuse, la règle générale est de ne pas la crever ». Si elle est douloureuse, cependant, le Dr Botek recommande d’ouvrir l’un des bords de la cloque – et non le centre – et de laisser la couche extérieure intacte.
Gardez-la propre. Utilisez une aiguille à coudre ou une pointe de couteau propre – et assurez-vous de la stériliser d’abord avec de l’iode, un nettoyant antiseptique pour la peau ou de l’alcool à friction, ou en la chauffant pour tuer les germes. Nettoyez aussi votre peau avant, dit le Dr Botek.
Après l’avoir ouverte, gardez la zone de l’ampoule aussi propre que possible pour aider à prévenir les infections. Les pommades topiques comme l’iode ou d’autres produits antibiotiques topiques en vente libre peuvent aider à garder une ampoule propre pendant sa guérison, dit le Dr Botek. Garder l’ampoule couverte et changer le pansement tous les jours peut aider à la garder propre et protégée, également.
Éviter les infections. Si vous éclatez une ampoule et que le liquide qui s’écoule est clair, c’est le signe d’une ampoule stérile. Un liquide blanc ou jaune laiteux est un signe d’infection. « À ce stade, vous n’avez pas nécessairement besoin d’antibiotiques par voie orale », dit le Dr Botek. « Mais vous devez être plus diligent dans le soin de la plaie et la surveiller de plus près au cas où elle aurait besoin d’un traitement médical. »
L’autre chose à surveiller, ajoute le Dr Botek, est une amélioration quotidienne. Si au contraire, vous avez une augmentation de la rougeur, du drainage ou de l’inconfort, ce sont des signes que vous devez chercher un traitement médical pour l’infection.
« Le moment de chercher les soins d’un médecin, serait si l’ampoule s’aggrave quotidiennement ou si le drainage persiste même après avoir drainé l’ampoule », dit-elle.
Une mise en garde si vous êtes diabétique
Le Dr Botek précise que « si vous souffrez de diabète sucré, une ampoule peut entraîner une blessure plus grave si vous présentez des facteurs de risque comme une perte de sensibilité, une mauvaise circulation ou une glycémie non contrôlée. » Elle dit que si vous avez une ampoule et l’une de ces conditions, vous devriez être évalué par un fournisseur de soins de santé de façon plus urgente.