Dernière mise à jour le 16 janvier 2021
Un bébé apporte un bonheur immense dans votre vie, et les bébés jumeaux sont deux fois plus amusants et vous font vous sentir au sommet du monde. Mais tous les parents ne sont pas du même avis. Beaucoup redoutent l’idée d’avoir des jumeaux ou plusieurs bébés en même temps, tandis que d’autres peuvent désespérément vouloir avoir des jumeaux. Votre partenaire et vous faites partie de la deuxième catégorie ? Alors, cet article est fait pour vous ! Ce ne sont pas seulement vos gènes qui peuvent faire l’affaire, mais aussi vos habitudes alimentaires. Dans l’article suivant, nous avons répertorié différents aliments qui pourraient augmenter votre fertilité, afin que vous ayez plus de chances d’avoir des jumeaux.
Les aliments qui augmentent votre fertilité pour tomber enceinte de jumeaux
La voie naturelle est la meilleure, et si vous envisagez d’avoir des jumeaux, vous devrez apporter quelques changements à votre alimentation. Si vous avez toujours rêvé d’avoir des jumeaux, manger les aliments suivants peut faire de vos rêves une réalité. Voici la liste des aliments qui augmentent la fertilité pour concevoir des jumeaux :
Yam
Dans l’une des études, il a été observé que les personnes de la tribu Yoruba au Nigeria ont un taux élevé de naissances de jumeaux. Il a été établi que cela était dû à la quantité importante d’ignames dans leur alimentation. Les ignames sont une source riche en progestérone et en phytoestrogènes, ce qui peut entraîner une hyper-ovulation. Par conséquent, la quantité élevée d’ignames dans leur régime alimentaire a été signalée comme une cause probable de naissance de jumeaux ou de naissances multiples.
Acide folique
L’acide folique est l’un des principaux besoins de votre bébé en pleine croissance, et votre médecin peut recommander des suppléments d’acide folique avec d’autres vitamines pendant votre grossesse. L’avocat, les épinards, le brocoli et les asperges sont également une bonne source d’acide folique. En outre, il est suggéré aux femmes qui essaient de tomber enceintes de consommer régulièrement de l’acide folique pour augmenter leurs chances de conception. Les chercheurs ont également établi que la prise d’une plus grande quantité d’acide folique peut augmenter les chances d’une femme d’avoir des jumeaux. Vous pouvez prendre deux fois la dose recommandée pour augmenter votre fertilité si vous essayez de concevoir des jumeaux. Cependant, veillez à consulter votre médecin avant de le faire.
Les produits laitiers
Dans une étude, il a été établi que les femmes qui consomment plus de produits laitiers et de dérivés laitiers ont cinq fois plus de chances d’avoir des bébés jumeaux, par rapport aux femmes qui consomment moins de lait ou de produits laitiers. Il a été constaté que la consommation de lait et d’autres produits laitiers augmente un type spécifique de protéine dans le corps, qui est appelé « facteur de croissance analogue à l’insuline ». Ce type de protéine est présent dans le lait de vache et peut également être obtenu à partir d’autres produits animaux. Lorsque vous consommez plus de lait, vos ovaires ont plus de chances de libérer plus d’œufs, ce qui augmente la possibilité de concevoir des jumeaux.
Racine de maca
La consommation de racine de maca est très bénéfique pour les hommes et les femmes qui sont confrontés à des problèmes de fertilité. De plus, la consommation de racine de maca est suggérée aux femmes qui souhaitent avoir des bébés jumeaux, car elle peut stimuler leur fertilité. Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de preuves à l’appui de cette affirmation, cela vaut la peine de tenter le coup. Cette racine peut être consommée sous forme crue, séchée ou en poudre.
Les glucides complexes
Les glucides complexes sont une bonne option si vous voulez planifier des bébés jumeaux. Les glucides sont excellents pour votre corps, et c’est une bonne idée d’inclure des glucides complexes, plutôt que d’inclure uniquement des glucides simples dans votre alimentation. Les aliments tels que les haricots, les céréales et les légumes sont une excellente source de glucides complexes. Vous avez non seulement plus de chances d’avoir des jumeaux en raison d’une fertilité accrue avec ce type de régime, mais un régime riche en glucides complexes peut même aider à prévenir les anomalies congénitales neurales chez les bébés.
Ajouter les aliments mentionnés ci-dessus à votre régime alimentaire peut vous aider à concevoir des bébés jumeaux. Cependant, il est considéré que vous prenez contact avec votre médecin avant de faire des changements alimentaires majeurs tout en essayant de tomber enceinte. En plus de ces changements alimentaires, il est recommandé de faire quelques changements de style de vie également.
Si vous êtes en sous-poids, il est suggéré de prendre un peu de poids car des études ont montré que les femmes en surpoids ont plus de chances de tomber enceinte de bébés jumeaux. On observe également que les femmes plus grandes ont plus de chances de donner naissance à des jumeaux, par rapport aux femmes plus petites ou de taille moyenne. Si vous allaitez et prévoyez d’avoir des jumeaux, il est bon de continuer à pratiquer l’allaitement. En effet, l’allaitement augmente vos chances d’avoir des jumeaux, par 9 fois.
Avoir des jumeaux peut également dépendre de votre ethnie. Par exemple, les femmes africaines ont plus de chances de donner naissance à des jumeaux, par rapport aux femmes caucasiennes ; tandis que les femmes hispaniques ou asiatiques sont moins susceptibles d’avoir des bébés jumeaux.
Autres moyens d’augmenter vos chances d’avoir des jumeaux
Il existe certaines méthodes médicales pour augmenter vos chances de concevoir des jumeaux. Cependant, veillez à consulter votre médecin lorsque vous envisagez ces méthodes :
FIV (fécondation in vitro)
Lors d’une FIV, les ovules de la femme sont prélevés et fécondés par le sperme de son partenaire, en laboratoire. Une fois les embryons formés, un ou plusieurs d’entre eux sont transférés dans l’utérus de la femme, dans l’espoir d’aboutir à une grossesse positive. Toutefois, on constate que le transfert de plusieurs embryons peut entraîner des grossesses multiples (ou des jumeaux). Par conséquent, vous pourriez opter pour un traitement FIV afin d’augmenter vos chances d’avoir des bébés jumeaux.
Médicaments de fertilité
Les médicaments de fertilité augmentent le nombre d’ovules libérés par les ovaires, afin d’augmenter les chances de conception. Cependant, cela augmente également la probabilité que plusieurs ovules soient fécondés, ce qui donne lieu à des faux jumeaux. Comme les médicaments de fertilité ne peuvent être pris qu’en une certaine quantité, en fonction de votre état de santé médical et physique, un médecin doit être consulté avant d’essayer cette méthode pour concevoir des jumeaux.
Nul doute qu’il existe de nombreux facteurs qui peuvent affecter vos chances de donner naissance à des bébés jumeaux. Mais vous pouvez essayer de concevoir des bébés jumeaux en suivant certaines des suggestions mentionnées ci-dessus. Si vous voulez en savoir plus sur la conception de bébés jumeaux, prenez contact avec votre médecin.
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