Tulsi (ocimum sanctum), josta käytetään usein nimitystä pyhä basilika, on voimakas yrtti, jota on käytetty Intiassa tuhansia vuosia vilustumisen, yskän ja flunssan hoitoon. Ayurvedan mukaan pyhällä basilikalla on monia hyötyjä, sillä se edistää kehon puhtautta ja keveyttä, puhdistaa hengitysteitä myrkyistä ja lievittää ruoansulatuskanavan kaasuja ja turvotusta. Pyhän basilikan lehti tarjoaa runsaasti eteeristä öljyä, joka sisältää eugenolia, nerolia, kamferia sekä erilaisia terpeenejä ja flavonoideja. Pyhän basilikan öljy on vahva antiseptinen aine monenlaisia tauteja aiheuttavia organismeja vastaan, mukaan lukien bakteerit, sienet ja loiset.
Kuten nimikin antaa ymmärtää, pyhällä basilikalla on sekä henkinen että lääkinnällinen merkitys ayurvedassa. Hindulaisessa mytologiassa kasvi on jumalattaren Tulsin inkarnaatio, joka tarjoaa jumalallista suojelua. Monet intialaiset perheet pitävät kotonaan elävää pyhää basilikaa ja hoitavat sitä erittäin huolellisesti ja kunnioittavasti. Kasvin puumaisista varsista tehdään usein helmiä, joita käytetään meditaatiomaloissa tai rukousnauhoissa.
Vaikka basilikaa esiintyy kaikilla mantereilla, pyhä basilika on kotoisin Intian niemimaalta. Se on pensasmainen pensas, joka kasvaa noin 18 tuuman korkuiseksi. Sen lehdet ovat soikeat ja sahalaitaiset, ja niiden väri vaihtelee lajikkeesta riippuen vaaleanvihreästä tummanviolettiin. Luonnossa pyhä basilika on yksivuotinen, mutta sitä voidaan pitää monivuotisena leikkaamalla se ennen siementen muodostumista. Kasvilla on hennon laventelinväriset kukat, ja sen hedelmät koostuvat pienistä ruosteenvärisistä pähkinöistä.
Pyhän basilikan mahdolliset terveyshyödyt
Tulsiöljyllä on antioksidanttiominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään stressin ja ikääntymisen haitallisia vaikutuksia kehossa. Sen lisäksi, että se auttaa selviytymään stressistä, tutkimukset ovat osoittaneet, että pyhän basilikan öljy suojaa terveitä soluja syöpähoitojen, kuten säteilyn ja kemoterapian, myrkyllisyydeltä. Pyhällä basilikalla on myös masennusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Lisäksi sen on osoitettu auttavan ihmisiä, joilla on:
- Iho-ongelmat
- Astma
- Kuume
- Päänsärky
- Sydänsairaudet
- Tulehduslihastulehdus
- Munuaiset Kivet
- Kkeuhkosairaudet
- Hengitystiesairaudet
Pyhä basilika ja doshat
Pyhä basilika kantaa katkeraa, kirpeää ja supistavaa makua, ja tuottaa lämmittävän vaikutuksen fysiologiaan. Pyhän basilikan lehti on pääasiassa Kaphaa vähentävä, mutta sitä voidaan käyttää myös Vata- ja Pitta-asteiden rauhoittamiseen. Sillä voi kuitenkin olla lievästi Pitta-aggregaatiovaikutus ihmisillä, jotka ovat voimakkaasti ylikuumentuneita.
Kuinka pyhää basilikaa käytetään
Käytä pyhää basilikaa vapaasti ruoanlaitossa ja tuoreen teen valmistuksessa. Jos valmistat teetä, yksinkertaisesti peitä 2 teelusikallista tuoretta pyhää basilikaa 1 kupillisella kiehuvaa vettä ja anna sen hautua noin 5 minuuttia. Siivilöi lehdet ennen juomista.
Hyödy terveyttä edistävistä vaikutuksista napostelemalla muutama lehti päivittäin. Jos käytät pyhää basilikaa stressin lievittämiseksi, kokeile kasvattaa oma kasvi siemenistä tai pistokkaista (ohjeet oman kasvin kasvattamiseen ovat alla).
Voit ottaa pyhää basilikaa myös kapseleiden tai ravintolisien muodossa. Annokset riippuvat erityisestä terveysongelmastasi. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa määrittääksesi, mikä annostus pyhän basilikan lisäravinteista olisi sinulle paras.
Varoitus: Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että pyhällä basilikalla saattaa olla lievä hedelmällisyyttä vähentävä vaikutus, mutta tämäntyyppinen käytäntö on rajoittunut Intian maaseutualueille. Jos olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin otat lääkeannoksia tai lisäravinteita pyhästä basilikasta.
Miten kasvatat oman pyhän basilikan kasvin
Pane siemenet lämpimien, kosteiden talouspaperipyyhkeiden väliin yhdeksi päiväksi ja istuta ne sitten puolen tuuman syvyydelle maanpinnan alapuolelle runsasravinteiseen ruukkumultaan.
Verso lähtee puhkeamaan 10 päivän kuluttua. Kun kasvi on saavuttanut noin 12 tuuman korkeuden, voit 1) nipistää mahdolliset kukat takaisin, jotta se ei siementäisi; tai 2) antaa kasvin siementää ja aloittaa uuden sukupolven.
Pyhä basilika suosii täyttä auringonvaloa ja runsaasti vettä.
*Toimittajan huomautus: Tämän artikkelin tiedot on tarkoitettu vain opetuskäyttöön; ne eivät välttämättä heijasta Chopra Center’s Mind-Body Medical Groupin mielipiteitä; eikä se korvaa ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Kysy aina neuvoa lääkäriltäsi tai muulta pätevältä terveydenhuollon ammattilaiselta, jos sinulla on kysyttävää lääketieteellisestä tilasta ja ennen kuin ryhdyt mihinkään ruokavalioon, lisäravinteisiin, kunto- tai muuhun terveysohjelmaan.