Kristillisenä ammatillisena neuvonantajana yli 20 vuoden ajan uskon, että epävarmuus on amerikkalaisten miesten ja naisten kamppailu nro 1. Kukaan ei ole immuuni. Seuraavassa on tyypillinen skenaario asiakkailleni:
”Kulta, näin juuri sosiaalisessa mediassa, että Jim sai ylennyksen!”. Anne sanoo. ”Eikö olekin fantastista? Tämä on vastaus rukoukseen!”
”
”Miksi välität niin paljon Jimin ylennyksestä?” Gary pilkkaa.
”No, Carol ja minä olemme rukoilleet tästä jo jonkin aikaa”, Anne sanoo. ”Jim on tehnyt ahkerasti töitä, ja näyttää siltä, että hänen kova työnsä on vihdoin tuottanut tulosta. Tämä helpottaa heidän elämäänsä huomattavasti.”
”Niin. Anteeksi, ettei minulla ole mitään sellaista tarjota sinulle. Ehkä sinun pitäisi vain löytää joku Jimin kaltainen”, Gary murahtaa.”
”Mitä?” Anne kysyy. ”Mitä juuri tapahtui? Miksen voi jakaa jonkun muun menestystä ilman, että tunnet itsesi vähätellyksi? Olen niin kyllästynyt tähän!”
”Unohda se, Anne.” Gary paiskaa oven vetäytyessään kellarin työpajalleen.
He eivät puhu loppupäivän aikana.
Epätietoisuus on tavallista
Garyn reaktio saattaa tuntua kohtuuttomalta, mutta se on uskomattoman yleistä. Gary tuntee itsensä uhatuksi muiden menestyksestä. Kyse ei ole siitä, etteikö hän haluaisi osallistua heidän juhlintaansa; kyse on siitä, ettei hän voi. Epävarmuus on varastanut tuon ilon. Ehkä epävarmuus on vienyt myös sinut ja avioliittosi.
Elämme kilpailukulttuurissa, ja me kaikki painimme vertailun kanssa. Monet meistä kamppailevat sen tunteen kanssa, ettemme pärjää, ettemme ole tarpeeksi hyviä. Jos epävarmuus voi vaikuttaa meihin merkittävästi yksilötasolla, se voi vaikuttaa myös avioliittoomme. Epävarmuus voi jopa
suuntautua niin hallitsemattomaksi, että se laukaisee myrkyllisiä käyttäytymismalleja.
Saatat kärsiä vakavista avioliittohaasteista, jotka johtuvat puolisosi syvään juurtuneesta epävarmuudesta. Jos voit tunnistaa miehessäsi tai vaimossasi riippuvuutta tai kontrolloivaa ja vaarallista mustasukkaisuutta, hän tarvitsee todennäköisesti apua vapautuakseen niistä malleista, jotka pitävät hänet jumissa. Älä epäröi ottaa lainvalvontaviranomaisia ja ammattimaista neuvontaa mukaan, jos tilanteessasi esiintyy väkivaltaa.
Tai voit ehkä työstää epävarmuuttasi tulemalla itsetietoisemmaksi ja hakemalla apua. Seuraavassa on muutamia ehdotuksia, joiden avulla pääset alkuun:
Kohdata epävarmuudesta syntyneet valheet
Jos miehesi kamppailee itsetunnon kanssa kuten Annen tapauksessa, rauhoittele häntä. Kerro miehellesi (tämä koskee yhtä todennäköisesti myös vaimoa), että haluat avioliiton toimivan ja rohkaise häntä aloittamaan matka kohti paranemista. Ole tietoinen hänen herkkyydestään kritiikille ja hänen tarpeestaan saada lempeää vahvistusta ja vahvistusta. Ole hänen kumppaninsa tällä matkalla, mutta muista myös, että tämä on hänen matkansa. Ilmoittaudu vapaaehtoiseksi keskustelemaan hänen kanssaan luotettavan pastorin tai neuvonantajan kanssa, mutta hänen on otettava ohjat käsiinsä. Palaset hänen menneisyydestään ovat jättäneet hänet alttiiksi epävarmuudelle, etkä sinä pysty parantamaan hänen kamppailuaan. Tarjoa tukea ja rohkaisua matkan varrella.
Jos kamppailet itsearvostuksen kanssa, aloita matkasi luopuaksesi epävarmuudestasi. Sinulla on todennäköisesti negatiivisia ajatuksia, kuten: En ole tarpeeksi hyvä. Olen sellainen epäonnistuja. Olen lihava. Olen arvoton. Sinulla saattaa olla myös negatiivisia ajatuksia puolisostasi, kuten: Hän on varmaan kyllästynyt olemaan kanssani tai en ansaitse häntä. Nämä ajatukset vievät sinulta ilon ja vahingoittavat avioliittoasi.
Jokaisella on sisäinen vuoropuhelu, jota kukaan muu ei kuule. Jos harjoittelet ja toistelet ajatuksia, joiden mukaan et ole tarpeeksi hyvä, tunnet ahdistusta, vihaa, mustasukkaisuutta tai masennusta. Tuhoavat ajatuksesi yhdistettynä näihin negatiivisiin tunteisiin saavat aikaan haitallisia reaktioita ja käyttäytymistä, jotka vahingoittavat tahattomasti puolisoasi ja avioliittoasi.
Usko Jumalan totuuteen itseisarvosta
Vapautuaksesi epävarmuudesta, puutu tuhoavaan sisäiseen dialogiisi. Tässä muutamia käytännön vinkkejä:
- Kirjoita ylös tutuimmat negatiiviset ajatuksesi.
Useimmilla ihmisillä on kolmesta viiteen ajatusta automaattisessa toistossa. Muista, että epävarmuus syntyy tuhoavista ajatuksista. Näiden näkeminen kirjoitettuna sen sijaan, että pitäisit niitä vain päässäsi, on tehokas tapa valmistaa sinua vapauteen. - Käy rehellinen keskustelu itsesi kanssa.
Pohdi, miten tuhoisat ajatukset ovat vaikuttaneet tunteisiisi. Tutki, miten henkilökohtainen epävarmuus on valunut avioliittoosi. - Haasta tuhoisat ajatukset pyhien kirjoitusten totuuden valossa.
Hylkää ja korjaa itseäsi vastaan esitetyt väärät syytökset muistaen, että Jumala
yksin määrittelee sinut. Kirjoita pyhien kirjoitusten mukainen totuus jokaisen negatiivisen ajatuksen viereen, jonka olit kirjoittanut vaiheessa nro 1. - Taistele negatiivisia ajatuksiasi
vastaan (jotka ahdistavat sinua edelleen tämän prosessin alussa). Tee työtä poistaaksesi väärät uskomukset mietiskelemällä Jumalan sanan totuutta. Anna aivojesi parantua, kun tunnustat, että olet Jumalan lapsi (Room. 8:14), olet valittu (Ef. 1:4), olet pyhä ja nuhteeton hänen silmissään (Kol. 1:22), olet saanut anteeksi (1. Joh. 1:9). Anna Jumalan pelastaa sinut väärien uskomustesi sorrosta. Anna Hänen olla se yksinäinen ääni, joka määrittelee sinut. Anna Hänen yksin mitata merkityksesi. - Hyväksy heikkoutesi ja tunnusta samalla ne lahjat, jotka Jumala on
antanut sinulle täyttämään tarkoituksensa elämässäsi. Hyvä uutinen? Aivan kuten tuhoava uskomus, parantunut identiteetti leviää elämäsi ja avioliittosi jokaiselle osa-alueelle. Kuvittele, millainen avioliittosi olisi vailla epäilyjä, vertailuja ja riittämättömyyden synkkää pilveä.
Donna Gibbs on laillistettu ammatillinen ohjaaja-ohjaaja ja Silencing Insecurity -kirjan kirjoittaja: Believing God’s truth about you.
Vaihtelevat avioliittokysymykset voivat johtaa haasteisiin tai jopa toivottomuuteen jommankumman tai molempien puolisoiden avioliitossa. Toivon ja suunnan saaminen edellyttää usein niiden taustalla olevien asioiden ja parisuhdemallien ymmärtämistä, jotka ovat saattaneet johtaa kriisiin. Ota yhteyttä hyvin koulutettuihin auttajiin, vaikka olisit avioliiton ainoa henkilö, joka on halukas ryhtymään toimiin tällä hetkellä. Voimme opastaa sinua, kun haet lähetteen ja otat ensimmäiset askeleet kohti toipumista. Voit ottaa meihin yhteyttä maanantaista perjantaihin kello 6.00-20.00 (vuoristoaika) osoitteessa: 855-771-HELP (4357) tai
www.FocusontheFamily.com/Counseling
.