Epsom-suola eli magnesiumsulfaatti on reseptivapaa laksatiivi, jota voi ostaa useimmista ruokakaupoista ja apteekeista. Suun kautta otettuna Epsom-suolan ja veden liuos saa aikaan suolen liikkeen jopa 30 minuutissa. Epsom-suolaliuosta voidaan käyttää myös peräruiskeenä paksusuolen puhdistamiseksi.
Epsom-suolaliuoksen valmistaminen. Yhdistä 2 rkl Epsom-suolaa jokaista litraa lämmintä (ei kuumaa) vettä kohti. Sekoita huolellisesti, kunnes suola on täysin liuennut.
Täytä ja ripusta peräruiskepussi. Täytä peräruiskepussi Epsom-suolaliuoksella. Ripusta pussi infuusiotelineeseen.
Aseta polvet ja kädet maahan, laske rintakehä lattiaan ja pidä peräaukko mahdollisimman korkealla. Työnnä peräruiskepussin putki peräaukkoon käyttäen liukuvoidetta. Anna liuoksen kulkeutua paksusuoleen hitaasti, noin 1 kupillinen minuutissa, ja täytä peräruiskepussi tarvittaessa uudelleen.
Neuvo nestettä, kunnes vatsa pullistuu tai on epämiellyttävää ottaa lisää nestettä, ja nosta sitten rintakehä peräaukon tasalle. Hiero toisella kädellä vatsaa myötäpäivään, jotta liuos jakaantuu koko paksusuolen alueelle.
Pidä neste talteen. Pysy paikallasi ja pidä peräruisketta paksusuolessa 3-5 minuuttia puhdistuksen yhteydessä tai 15 minuuttia ylimääräisten epäpuhtauksien huuhtelemiseksi. Voit asettaa peräaukkoon pidätystulpan estämään tippumisen tai vuotamisen.
Päästäkää peräruiske pois. Kyykisty wc:n päälle (poista pidätystulppa, jos sitä käytetään) ja hiero paksusuolta vastapäivään, kunnes ainetta ei enää poistu.
Vinkki
Vatsan hieromisen lisäksi voit myös kierähtää ympäri makaamalla toisella kyljellä muutaman minuutin ajan ja siirtyä sitten toiselle kyljelle. Käytä pidätystulppaa tai pidä peräruiskeputki paikallaan vuotamisen estämiseksi. Peräruiskeen vapauttamisen yhteydessä jalkojen nostaminen jakkaran avulla ja eteenpäin nojautuminen rintakehä polvia vasten voi olla mukavampaa kuin kyykistyminen wc:n päällä.
Varoitus
Älä koskaan laita peräaukkoon yli 105 celsiusastetta kuumempaa vettä. Liukuvoiteen käyttö voi auttaa estämään herkkien peräaukkokudosten vahingoittumisen.