Wir trinken vielleicht jeden Tag die empfohlene Menge an Flüssigkeit, aber trinken wir auch die richtigen Dinge? Die wenigsten von uns können von sich behaupten, dass sie nur Wasser trinken, und Tee, Kaffee, Fruchtsäfte und kohlensäurehaltige Getränke gehören für die meisten von uns zur täglichen Auswahl. Aber bedeutet die falsche Wahl des Getränks, dass wir vielleicht mehr schaden als nützen? Wenn Sie vor lauter Durst zu einem gesüßten, koffeinhaltigen Getränk greifen, belasten Sie Ihren Körper mit Zucker und Stimulanzien, die überschüssige Kalorien und einen vorübergehenden Energieschub mit sich bringen, der bald darauf zu einem Energieabfall führen wird. Fruchtsäfte und Smoothies sollten ebenfalls nur in begrenztem Umfang konsumiert werden, da sie natürlichen „freien“ Zucker enthalten, und der hohe Koffeingehalt von Tee und Kaffee kann zu Unruhe, Schlaflosigkeit und Verdauungsproblemen führen. Nur wenige von uns werden auf all diese Möglichkeiten verzichten wollen, aber wenn wir täglich einige davon gegen mehr Leitungswasser in unserer Ernährung austauschen, kann das nur gut sein, und wenn Sie Leitungswasser ein bisschen langweilig finden, versuchen Sie es mit einer Scheibe Zitrone, Limette oder Gurke für einen subtilen Geschmack. Interessieren Sie sich auch dafür, wie das mit der Ernährung und der Gesundheit funktioniert? Und möchten Sie einen klaren Überblick darüber bekommen, was ein gesunder Körperfettanteil ist? Dann werfen Sie einen Blick auf unsere Seite zum Körperfettanteil.