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Sex sollte Spaß machen, aber er kann auch kompliziert sein. Willkommen bei Sexual Resolution, einer zweiwöchentlichen Kolumne der Sexualtherapeutin Vanessa Marin, in der sie Ihre vertraulichsten Fragen beantwortet, um Ihnen zu einem gesunden, lustvollen Sexualleben zu verhelfen. Hier antwortet sie einer Leserin, der es aufgrund ihrer körperlichen Unsicherheit schwerfällt, Oralsex zu bekommen. Haben Sie eine eigene Frage? Stellen Sie sie hier.
DEAR VANESSA: Ich mag es, Oralsex zu haben, aber ich fühle mich einfach unwohl, wenn ich rieche und schmecke, wenn mein Freund mich leckt. Ich habe kein Problem damit, wenn er es macht, wenn ich gerade aus der Dusche komme, aber danach fange ich an, mich unwohl dabei zu fühlen. Manchmal weiß ich, dass es nur meine Angst ist, aber es gab Zeiten, in denen er mich danach küsste und ich mich in seinem Atem schmecken konnte, und es war ein bisschen… ich weiß nicht, muffig? Ich weiß, dass ich mir keine Gedanken darüber machen sollte, aber ich tue es. Gibt es eine Möglichkeit, diese Befangenheit ein für alle Mal zu vertreiben? – Trouble with Taste, 28
DEAR TWT: Ich möchte Ihre Frage auf zwei Ebenen beantworten: Erstens habe ich ein paar praktische Ratschläge für dich, aber es gibt auch ein paar größere Gedanken, die ich dir anbieten möchte, warum du überhaupt mit dieser Frage kämpfst.
Praktische Tipps für eine saubere Vagina
Lass mich mit der ersten Ebene beginnen. Die Vagina ist sehr gut darin, sich selbst sauber zu halten und den PH-Wert im Gleichgewicht zu halten. Auch wenn du das nicht erwähnt hast, möchte ich dir sagen, dass du dir keine Spülung machen oder versuchen musst, sie mit Seife auszuwaschen. (Das stört die Arbeit deiner Vagina und kann zu Infektionen führen.)
Die Schamlippen selbst können jedoch manchmal ein wenig zusätzliche Pflege gebrauchen, besonders die inneren Schamlippen. Vielleicht bemerkst du eine klebrige weiße Substanz, die sich in den kleinen Falten ansammelt, genau dort, wo deine inneren Schamlippen auf deine Klitoris treffen. Dort sammeln sich abgestorbene Zellen an, die in der Regel für einen muffigen Geruch oder Geschmack verantwortlich sind. Aber die gute Nachricht ist, dass es super einfach ist, diese Ablagerungen loszuwerden.
Ziehen Sie unter der Dusche Ihre äußeren Schamlippen auseinander, damit Sie Ihre inneren Schamlippen vorsichtig mit warmem Wasser waschen können. Benutze eine Fingerspitze, um sicherzustellen, dass die Ablagerungen weggespült werden. Zwischen den Duschen können Sie sich erfrischen, indem Sie Ihre inneren Schamlippen mit einem feuchten Waschlappen oder einem biologisch abbaubaren Tuch sanft reinigen. Wenn Sie sich einen Moment Zeit dafür nehmen, bevor Sie und Ihr Partner intim werden, wird das wahrscheinlich dazu beitragen, dass Sie sich beim Oralsex wohler fühlen. Sie können ein paar Tücher in Ihrem Badezimmer oder in Ihrer Handtasche aufbewahren oder notfalls auch ein angefeuchtetes Papiertuch verwenden. (Achte nur darauf, dass du besonders sanft vorgehst, denn der Bereich in und um deine Schamlippen kann ziemlich empfindlich sein.)