Ursachen für eine ungesunde Herzfrequenz

Stress kann eine hohe Herzfrequenz verursachen. Jeder Herzschlag wird von spezialisierten Muskelzellen, den Myozyten, ausgelöst. Wenn diese Zellen mehr Sauerstoff benötigen, wie z. B. bei sportlicher Betätigung, sendet das Gehirn Nachrichten an das Herz und veranlasst die Myozyten, stärkere und häufigere Impulse zu geben. Jeder Mensch erlebt plötzliche, vorübergehende Veränderungen seiner Herzfrequenz. Diese können verursacht werden durch:

– Emotionalen Stress: Aufregung oder Überforderung können eine Stressreaktion auslösen, die die Herzfrequenz erhöht.
– Wetter: Hohe Temperaturen oder hohe Luftfeuchtigkeit bedeuten, dass der Körper härter arbeiten muss, um sich abzukühlen.
– Schneller Wechsel der Körperposition: Das kann so einfach sein wie zu schnelles Aufstehen.
– Bewegung: Bei körperlicher Aktivität pumpt das Herz häufiger, um die Muskelzellen schneller mit Blut und Sauerstoff zu versorgen. Der Anstieg der Herzfrequenz hängt davon ab, wie anstrengend die Übung ist.
– Freizeitdrogen oder verschreibungspflichtige Medikamente: Viele Freizeitdrogen, wie Kokain und Ecstasy, können die Herzfrequenz vorübergehend erhöhen. Einige verschreibungspflichtige Medikamente können das Gleiche bewirken.
– Angst oder Schrecken: Angst, eine extreme Form von Stress, löst eine Adrenalinreaktion aus, die die Herzfrequenz erhöht.
– Hormonelle Veränderungen: Schwankungen des Hormonspiegels, wie sie zum Beispiel während der Schwangerschaft oder der Menopause auftreten, können die Herzfrequenz vorübergehend beeinflussen. Die Herzfrequenz erhöht sich typischerweise mit dem Alter, da die Muskelzellen des Herzens schwächer werden.

Lebensstil

Eine chronisch hohe oder abnorme Herzfrequenz ist oft ein Zeichen für einen ungesunden Lebensstil oder eine zugrunde liegende Erkrankung. Häufige langfristige Ursachen für eine hohe Herzfrequenz sind:

– Bewegungsmangel
– schlechte Ernährung
– Rauchen von Tabakprodukten
– übermäßiger Alkoholkonsum
– Hypertonie oder hoher Blutdruck
– langfristiger Konsum von Freizeitdrogen oder Missbrauch von verschreibungspflichtigen Medikamenten

Schlussfolgerung

Eine erhöhte Herzfrequenz ist oft eine natürliche körperliche Reaktion. Dies gilt vor allem dann, wenn der Anstieg vorübergehend ist und durch körperliche Aktivität oder emotionalen Stress verursacht wird. Eine über einen längeren Zeitraum abnorm hohe Ruheherzfrequenz kann auf eine zugrunde liegende Erkrankung hindeuten. Einige Lebensgewohnheiten können dazu beitragen, vorübergehende Spitzen in der Herzfrequenz zu senken und zu einer langfristigen Reduzierung zu führen.

Text: Jennifer Huizen – 03/2018
Mit freundlicher Genehmigung zur Veröffentlichung von MNT
Text leicht gekürzt und verändert