Vier Mütter erzählen, wie sie ihre Babys dazu bringen, die Nacht durchzuschlafen.
„Ich lasse mein Baby schreien“
Von Sasha Emmons
„Mama, ich liebe es zu schlafen“, sagte mein fünfjähriger Sohn Julian neulich, als ich ihn ins Bett brachte. Ich lege seine Sachen zurecht und schalte das Licht aus, denn ich weiß, dass ich in den nächsten 11 Stunden höchstwahrscheinlich keinen Pieps von ihm hören werde.
Als Julian fünf Monate alt war, verbrachte ich eine Woche damit, ihn mit der guten alten CIO-Methode (Cry-it-out), die mir mein Kinderarzt empfohlen hatte, zum Schlafen zu bringen. Ich habe ein- oder zweimal nachgegeben, wenn das Schluchzen zu lange dauerte, aber im Allgemeinen habe ich die Einschlafroutine durchgeführt (Stillen und ein paar Runden „You Are My Sunshine“), die Tür geschlossen und bin dann bis zum Morgen nicht mehr hineingegangen, auch wenn ich vor seinem Zimmer stand und mit ihm geweint habe. Damals lebten wir in Park Slope, Brooklyn, der Hauptstadt für Eltern von Kleinkindern, und ich bin mir ziemlich sicher, dass die anderen Mitglieder meiner Müttergruppe mich für barbarisch hielten. Es gab viele Bücher und Blogs, die mir das Gleiche sagten.
Aber in diesem Alter waren wir auf eine nächtliche Fütterung runter und mein Kinderarzt sagte, Julian sei groß genug, um längere Zeit ohne Essen auszukommen. Ich war der festen Überzeugung, dass es uns allen besser gehen würde, wenn wir eine ganze Nacht durchschlafen würden, und als frischgebackene Mutter war ich bereits in der Lage, zum Wohle meines Kindes Entscheidungen zu treffen, die ihm nicht besonders gefielen. Außerdem war ich zur Schlafenszeit normalerweise allein und fand es zunehmend schwierig, meine vierjährige Tochter zu beschäftigen, während ich Julian eine halbe Stunde lang in den Schlaf schaukelte. Ich musste dafür sorgen, dass er von alleine einschlief und die Nacht durchschlief. Es ist eine Qual, sein Baby schreien zu hören – vor allem, wenn man sich in diesem emotionalen Dunstkreis nach der Geburt befindet -, aber ich glaubte, dass es funktionieren würde. Und das tat es auch. Sein Mittagsschlaf (der vorher nur 20 Minuten dauerte) wurde auch länger, weil er sich selbst wieder beruhigte.
Ich habe die Bedenken über CIO gelesen, nämlich dass es das Gehirn schädigen, die Angst verstärken und die Eltern-Kind-Beziehung untergraben kann, wenn man Babys in Not bringt. Aber ich habe keine dieser Folgen beobachtet. Baby Julian strahlte mich jeden Morgen an, wenn ich hereinkam, und alle Tränen der vergangenen Nacht waren vergessen. Während seiner gesamten Kindheit hatte er wenig Angst vor dem Besuch von La-La-Land – oder überhaupt vor irgendetwas (außer Zombies, aber wer kann es ihm verdenken?). Er ist ein unbeschwertes, glückliches Kind, das sagt, ich sei seine „beste Erwachsene“. Ich glaube, man kann nicht wissen, wie Julian ohne ein paar Nächte CIO wäre, aber ich glaube, dass er von regelmäßigem, ausreichendem Schlaf sehr profitiert hat. Ja, ich habe mein Baby auf Schlaf umgestellt. Und ich würde es wieder tun.
„Ich habe im Zimmer meines Babys geschlafen“
von Louise Gleeson
In ihren ersten vier Monaten schlief meine Tochter glücklich in einem Stubenwagen neben unserem Bett. Und obwohl ich wahrscheinlich mehr nach ihr gesehen habe, als ich musste, hat es für uns beide gut funktioniert.
Dann ist sie aus dem Stubenwagen herausgewachsen. Das schön eingerichtete Kinderzimmer mit einem sorgfältig ausgewählten Kinderbett schien der nächste logische Schritt zu sein. Meine Erinnerung an die eigentliche Umstellung ist verschwommen – zum Teil, weil sie sowohl für meine Tochter als auch für mich mit epischem Schlafentzug verbunden war, aber auch, weil es eine Zeit war, die ich lieber vergessen möchte.
Unser Versuch, sie in das Kinderbettchen zu verfrachten, fiel in die dunkelsten Monate des Jahres, und ihr ständiges Aufwachen und frühmorgendliches Aufstehen beeinträchtigten meine Fähigkeit, zu funktionieren. Ich konnte die Zeit mit ihr nicht einmal richtig genießen, wenn sie wach war – wir waren beide zu müde, weil sie nachts nicht durchschlief.
Ein paar Monate lang machte ich alles mit und verbrachte unzählige Stunden damit, durch die Flure zu laufen, bis sie einschlief, nur um sie wieder aufzuwecken, sobald ich den Raum verließ. Egal, wie sehr ich mich bemühte, ihr beizubringen, getrennt von mir zu schlafen und nicht in meinen Armen oder an meiner Brust, sie konnte oder wollte es nicht lernen. Als frischgebackene Mutter fühlte ich mich nicht sicher genug, um es mit dem Teilen des Bettes oder dem Herausschreien zu versuchen.
Sie war etwa sechs Monate alt, als sich alles änderte. Ich war wieder einmal aus dem Bett gesprungen, weil ihr Weinen das Babyfon zum Leuchten brachte. Ich schaute zu meinem schlafenden Mann hinüber, der sich angewöhnt hatte, es zu ignorieren, und wusste, dass ich fertig war.
Ich stapfte die Treppe hinunter, schnappte mir die Kissen von der Couch und schleppte sie in ihr Zimmer. Ich machte ein provisorisches Bett auf dem Boden und warf mein Kissen und eine Decke darauf. Dann legte ich mich neben das Bettchen und griff nach ihrer Hand, während ich sie schüttelte, bis sie still war. Und das tat sie auch.
Drei glückliche Monate lang teilten wir ihr Zimmer, und ich genoss unsere private, ruhige Zeit zusammen. Und ja, sie brachte sich schließlich selbst bei, getrennt von mir zu schlafen, und nein, es hatte keine negativen Auswirkungen auf meine Ehe – wir bekamen drei weitere Kinder, und ich teilte mit jedem von ihnen ein Zimmer, als sie Babys waren.
Meine Tochter ist jetzt 12 und hat seit Jahren nachts nicht mehr nach mir gesucht. Aber sie weiß, dass ich da bin, wenn sie es tut, und das ist alles, was sie je gebraucht hat, um die Nacht durchzuschlafen.
„Ich habe meinem Baby einen strengen Zeitplan auferlegt“
von Susan Treen
Es ist Zeit für mich, reinen Tisch zu machen: Mein Baby schläft, weil es einen strengen Tagesplan hat. Das ist etwas, was unsere Großmütter früher getan haben, aber wie das Rauchen beim Stillen klingt es falsch. Heute sollen Eltern mit dem Strom schwimmen und den Hinweisen des Babys folgen, oder? Bei Spielverabredungen erwähne ich vielleicht beiläufig Phoebes „Routine“. Aber in Wahrheit ist es viel mehr als eine Routine.
Meine neun Monate alte Tochter hat einen festen Schlafplan, seit sie zwei Tage alt ist. Die meiste Zeit ihres kurzen Lebens war unsere Kühlschranktür mit gelben Post-it-Zetteln beklebt, auf denen genau vermerkt war, was sie jede Minute des Tages tun würde. Die Zettel sind hauptsächlich für meinen Mann bestimmt, der nie zu verstehen scheint, warum unsere liebe Tochter 90 Minuten nach dem Aufwachen wieder einschlafen muss. Er gehört zu der Sorte Mensch, die sich nur einen Wecker stellt, wenn sie einen wichtigen Geschäftstermin hat. Ich dagegen habe gern einen Plan.
Als mich die freundlichen Fruchtbarkeitsärzte nach jahrelangen Versuchen endlich schwängerten, ging ich in die Buchhandlung, setzte mich mitten in die Abteilung für Kindererziehung und blätterte durch Dutzende von Büchern. Ich entschied mich für Cherish von Helen Moon, dem Hollywood-Kindermädchen von Elton John und David Furnish. Der Einband war niedlich, und das Buch versprach, mir dabei zu helfen, ein ruhiges und selbstbewusstes Baby großzuziehen, das die ganze Nacht durchschläft.
Moons Programm enthält einen Schritt-für-Schritt-Plan für die ersten sechs Wochen, so lange sollten Eltern ihrer Meinung nach brauchen, um ihren Babys beizubringen, die ganze Nacht zu schlafen. Es gibt eine Menge Regeln. Alle Babys gehen um 19 Uhr ins Bett und wachen um 7 Uhr morgens auf. Nicht erlaubt sind: Schnuller, gemeinsames Schlafen, Einschlafen mit Hilfe von Flasche oder Brust, Schaukeln oder Wippen in den Tiefschlaf. Die Babys müssen für den Mittagsschlaf und in der Nacht gewickelt werden.
Die Zeitpläne für die erste und zweite Woche waren nicht so schwierig, da Phoebe schon ziemlich schläfrig war. Der Zeitplan für die dritte Woche war viel schwieriger, weil Moon wollte, dass ich Phoebe behutsam beibringe, wie sie von allein ins Bett kommt. Zu diesem Zeitpunkt begann ich, mein schlafendes Baby zu wecken, damit sie lernen konnte, wieder einzuschlafen. Ich weiß, es klingt absurd, aber alle drei bis vier Stunden, Tag und Nacht, weckte ich Phoebe auf, wickelte sie ab, wechselte ihre Windel, stillte sie, wickelte sie erneut, wickelte sie erneut und machte dann einen ausgedehnten Wackelgang, bis sie schläfrig war. Laut Plan konnte ich sie nicht ablegen, wenn sie völlig eingeschlafen war, also wartete ich, bis ihre Augen vor Müdigkeit flatterten, und legte sie dann mit der verstohlenen Grazie eines Ninja in die Wiege. Der schwierigste Teil des Zeitplans in der dritten Woche war die Nachtschicht. Mein Wecker klingelte um 22 Uhr, 2 Uhr, 5 Uhr und 7 Uhr morgens. Phoebe war fast immer bewusstlos und schrie, wenn ich sie aufweckte.
Das waren dunkle Tage – ich musste 20 verschiedene Wecker auf meinem iPhone einstellen, um den Überblick zu behalten. Meine Freunde und Familie fanden das alles sehr unterhaltsam. Mir war nicht zum Lachen zumute. Aber in der fünften Woche wurde der Zeitplan viel einfacher, als ich eine der nächtlichen Fütterungen streichen konnte und sie nur noch um 22 Uhr und 4 Uhr morgens stillte. Auch die Nickerchen waren ziemlich konstant.
Phoebe brauchte etwa 12 Wochen, um zu lernen, von 19 Uhr bis 7 Uhr morgens zu schlafen, aber sie schaffte es. Und dank des Zeitplans habe ich einige Annehmlichkeiten genossen, die viele neue Mütter nicht haben. Ich bin nicht erschöpft. Ich kann abends einen Yogakurs besuchen und habe die Zeit und Energie, um mit meinen Freundinnen essen zu gehen. Meine Familie hält unseren strikten Zeitplan immer noch für verrückt, vor allem, wenn ich ihn ihnen vor einem längeren Besuch per E-Mail schicke. Aber Phoebe ist ein glückliches Baby, das sich wunderbar an diesen Zeitplan angepasst hat, und ich bin eine glückliche Mama. Es hat sich auf jeden Fall gelohnt.
„Ich habe das Bett mit meinem Baby geteilt“
von Lauren Ferranti-Ballem
Ich erinnere mich noch lebhaft an den Moment, als eine Kollegin, die ich kaum kannte, sich auf den Boden des Büros setzte, um mir, die ich jeden Tag mein erstes Baby erwartete, zu zeigen, wie man in der Seitenlage stillt. „So“, sagte sie selbstbewusst, breitete sich aus und griff nach der Brust, die dem Boden am nächsten lag, „so werden Sie in den ersten Tagen schlafen.“
Ich war entsetzt. Nicht nur über diese unangenehme neue Vertrautheit, sondern auch über das Konzept. Stillen gegen die Schwerkraft? Das schien unmöglich, so wie alles, was mit der Geburt eines Babys zu tun hatte, unmöglich schien. Und ein Neugeborenes in meinem Bett? Unmöglich. Und dann bekam ich mein Baby.
Sie kam per Kaiserschnitt, was hart war, aber zum Glück stellte sich das Stillen als nicht so schwierig heraus. Es war nicht immer bequem, im Sitzen zu stillen, während ich mich erholte, und ich war eine müde Zombie-Mutter. Da kam mir die Erinnerung an das Display am Schreibtisch meiner Kollegin in den Sinn. Wie alles andere mit einem Neugeborenen brauchte auch das Übung, aber ich war entschlossen (wenn ich nicht gerade heiße Tränen der Frustration weinte). Und wir haben es herausgefunden. Danach war der Schlaf für viele Monate leicht und angenehm. Ich war eine dieser Eltern, die mit ihrem Baby schliefen. Und ich liebte es. Ich wusste, wie man das gemeinsame Schlafen sicherer machen konnte, und so tat ich genau das: Ich hielt sie fern von Decken und Kissen in einer sicheren kleinen Ecke, während ich mich um sie herum krümmte.
Dadurch, dass ich sie in meinem Bett hatte, schlief ich früher ein – ich wickelte und stillte sie und nickte dann selbst ein und döste tief ein, anstatt mich anzustrengen, um das Quietschen aus dem Stubenwagen zu verstehen. Ich musste nicht mehrmals pro Nacht aufstehen, um sie zu füttern.
Das waren die praktischen Gründe, die mir damals einleuchteten. Aber die vielen anderen kleinen Dinge, die sie in meinem Bett hielten, waren genauso wichtig. Die Art und Weise, wie sich ihr Körper in der Nacht immer näher an mich heranschob. Der Geruch, die Weichheit und die Wärme ihres Kopfes direkt unter meinem Kinn. Ihr beim Schlafen zuzusehen. Die Geheimnisse, die wir (hauptsächlich ich) in der Dunkelheit teilten. Das gemeinsame Aufwachen mit dem Lächeln glücklich ausgeruhter Menschen.
So konnte ich nicht verstehen, warum sie um die Achtmonatsmarke herum unruhig wurde. Sie war zappelig, schwatzhaft und wollte spielen. Warum wollte sie die gute Sache, die wir hatten, kaputt machen? Das Kuscheln und Stillen beruhigte sie nicht mehr so wie früher, und je größer sie wurde, desto enger wurde es. Mir wurde klar, dass wir unseren Freiraum brauchten. Der Übergang zu ihrem eigenen Zimmer, ihrem eigenen Bettchen, fiel mir – damals schockierend, im Nachhinein vorhersehbar – schwerer.
Wir schlafen jetzt größtenteils problemlos allein. Aber ich weise sie nie ab, wenn sie in die Dunkelheit meines Zimmers stapft und sich neben mich schleicht. Ein Hauch ihres Kopfes und ich schlafe ein.
Richtlinien für sicheren Schlaf: Die Kanadische Pädiatrische Gesellschaft gibt diese wichtigen Tipps, um eine sichere Schlafumgebung für Ihr Baby zu schaffen:
1. Säuglinge sollten auf dem Rücken in Kinderbetten schlafen, die den Sicherheitsstandards der kanadischen Regierung entsprechen.
2. Die Schlafumgebung muss frei von Steppdecken, Decken, Polstern, Kissen und anderen weichen Gegenständen, wie Spielzeug, sein.
3. Die gemeinsame Nutzung eines Zimmers (ein Baby, das in einem Kinderbett im selben Raum wie die Eltern schläft) schützt vor dem plötzlichen Kindstod (SIDS) und ist eine sicherere Alternative zur gemeinsamen Nutzung eines Bettes.
4. Eltern sollten Säuglinge nicht auf Wasserbetten, Luftmatratzen, Kissen, weichen Materialien oder losem Bettzeug schlafen lassen, auch nicht vorübergehend (z. B., auf Reisen). Autositze und Babyschalen sollten nicht als Ersatz für Kinderbetten verwendet werden, da die Gurte die oberen Atemwege blockieren können.
5. Es ist gefährlich, Ihr Kind allein auf einer Couch, einem Liegesessel oder einem gepolsterten Stuhl schlafen zu lassen, da es dadurch einem erheblichen Erstickungsrisiko ausgesetzt ist. Jedes Behelfsbett ist für Ihr Baby nicht sicher.
6. Geben Sie Ihrem Baby eine rauchfreie Umgebung. Babys, die regelmäßig Zigarettenrauch ausgesetzt sind, haben eine höhere SIDS-Rate.
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