In einer kürzlich ausgestrahlten Folge von „Man Up“ sprach Aymann Ismail mit einem College-Studenten namens Sammy, der vor kurzem eine intensive Erfahrung gemacht hatte: Er weinte plötzlich zum ersten Mal seit einem Jahrzehnt. Sammy sagte, er wolle diesen Moment wiederholen und einen Weg finden, seine Gefühle öfter zu lokalisieren, aber er ist sich nicht sicher, wie. Deshalb holt Aymann den Therapeuten Avi Klein in die Sendung, um mit Sammy zu sprechen. Die drei sprachen darüber, warum so viele Männer dem Drang zu weinen widerstehen und was es braucht, um diesen Instinkt loszuwerden. Nachfolgend ein kleiner Auszug aus ihrem Gespräch, der Klarheit halber leicht bearbeitet.

Aymann Ismail: Was haben Sie festgestellt, was im Körper eines Mannes passiert, wenn er anfängt zu weinen?

Avi Klein: Bei so viel Traurigkeit geht es letztlich um Verlust. Wir erwarten, dass die Dinge in eine bestimmte Richtung laufen, und dann ändert sich das, und das kann so verheerend sein, ob es nun der Verlust einer Person ist oder der Verlust eines erwarteten Ergebnisses. Ich glaube, jeder hat Angst: „Wenn ich weine, breche ich einfach zusammen“, aber das ist nicht der Fall. Man bricht nicht zusammen. Man fühlt sich hinterher geerdeter. Man fühlt sich besser.

Sammy: Ich denke, es steht im Gegensatz zu dem Bild, das wir vom Weinen haben, oder? Die Vorstellung vom Weinen ist eine, bei der wir den Anschein von Kontrolle verloren haben, aber denkst du, dass es hilfreich ist, um langfristig Kontrolle zu erlangen, irgendwie? Denn das war eines der Dinge, die mich gereizt haben, dass ich langfristig mehr Kontrolle haben kann.

Klein: Ja, ich glaube, da gibt es zwei Dinge. Ich denke, dass alle Emotionen die Form einer Welle haben, richtig? Es gibt also diesen großen Moment, wenn man weint, in dem man das Gefühl hat, die Kontrolle zu verlieren, in dem man irgendwie verletzlich sein muss und nicht weiß, was passieren wird. Man ist einfach in seinen Gefühlen. Aber dann hört es auf. Niemand hat jemals ewig geweint, richtig? Wir hören auf zu weinen, und in diesem Moment beginnt man, sich kontrollierter und geerdeter zu fühlen.

Dann gibt es noch einen anderen Weg, der darin besteht, dass je mehr du deinen Emotionen erlaubst, in dir zu existieren und sie nicht unterdrückst und sie nicht wegschiebst, dann bist du ein geschickterer Mensch, weißt du, was ich meine? Hier geht es weniger ums Weinen, aber ich glaube, dass mehr Männer mit unkontrollierbarer Wut zu kämpfen haben, und das liegt daran, dass sie in gewisser Weise nicht wütend sein wollen und sie so lange unterdrücken, bis sie explodieren. Wenn es für dich in Ordnung ist, wütend zu sein, dann hast du viel mehr Möglichkeiten, damit umzugehen, aber wenn es für dich nicht in Ordnung ist, dann hast du sehr begrenzte Möglichkeiten.

Ismail: Ja, das kann ich nachempfinden.

Sammy: Ist es das wirklich wert, dass ich mich bemühe, mich zum Weinen zu bringen? Glauben Sie, dass ich die emotionale Wirkung überromantisiere, oder ist es wirklich etwas, das Ihrer Meinung nach für eine vollständige menschliche Erfahrung notwendig ist?

Klein: Ich denke, es ist ziemlich schwer, sich zu entspannen, wenn man etwas von sich selbst verlangt, und ich denke, um wirklich zu weinen, sollte man vielleicht das Ziel vom Weinen auf das Fühlen der eigenen Gefühle und eine stärkere Verbindung zum eigenen Körper umstellen. Ich denke, das ist ein lohnendes Ziel. Wir brauchen Männer, die ihre Gefühle spüren können. Ob man weint oder nicht, sollte nicht der Maßstab für den Erfolg sein, oder? Es ist einfach eine biologische Funktion, weißt du.

Sammy: Oder wie ein Indikator, in gewisser Weise, oder?

Klein: Es ist ein Indikator, aber es gibt auch andere Indikatoren. Ich meine, wenn ich traurig bin, gibt es eine Art leises Einknicken, das passiert, wie ein Gefühl des Versinkens in meinem Magen. Es ist, als ob ich innerlich die Farbe Blau sehe.

Sammy: Wirklich?

Klein: Ja. Ich glaube, wenn du dir erlaubst, dich mit deinen Sinnen zu verbinden, und denkst: „Was erlebe ich im Inneren? Was sehe ich in meiner Vorstellung? Was sagt mir mein Körper? Was sagen mir meine Muskeln?“, dann wird es für dich realer, und das ist alles, was du von dir selbst erwarten musst. Ein weiterer Punkt, der für Männer schwierig ist, ist die Tatsache, dass Weinen im Grunde eine soziale Erfahrung ist. Das ist Teil des evolutionären Zwecks. Wir weinen, um anderen zu zeigen, dass wir Hilfe brauchen, was für Männer sehr schwer ist. Ich glaube, wir würden oft gern allein weinen.

Aymann: Das ist ein guter Punkt.

Sammy: Das habe ich auch gedacht. Die größte Angst, als ich mir sagte, ich solle aufhören zu weinen, war nicht, dass ich weinen würde. Es war, dass die Leute mich weinen sehen würden.

Klein: Ja. Das ist eine große Sache. Wir haben gerade einen so wichtigen Punkt angesprochen, nämlich, dass ein Teil dessen, was dir sagt, dass du es drin lassen sollst, ist: „Werden die Leute mich weinen sehen?“ Und ich kann dich verstehen. Es ist möglicherweise immer noch peinlich, selbst wenn du damit einverstanden bist, aber was ist, wenn du mit einer sicheren Person zusammen bist? Ich meine, ich glaube, deshalb weinen viele Menschen in der Therapie, aber wir können auch mit unseren Freunden und Partnern weinen, und ich meine, man muss sich selbst Raum geben. Ich würde zum Beispiel auf Ihre Erfahrung mit der verstorbenen Person zurückkommen, denn das klingt so wichtig, und es ist etwas, das Tränen verdient. Sprechen Sie darüber. Es hörte sich so an, als ob du vielleicht jemanden auf dem Campus aufgesucht hast, wie einen Therapeuten oder einen Berater oder etwas in der Art?

Sammy: Hm-hm.

Klein: Ich meine, sprich einfach darüber und gib dir selbst die Möglichkeit, es zu überdenken. Man muss es ins Herz schließen, wissen Sie, was ich meine? Ich würde dir erlauben, die Person, die du verloren hast, in deinem Kopf zu sehen, sie wirklich in deinen Körper, in deine Erfahrung zu lassen, und ich würde wirklich versuchen, eine Verbindung zu dem herzustellen, was du ihr über deine Gefühle sagen willst. Ich denke, wenn du einige Zeit mit dieser Übung verbringst, wirst du mit Sicherheit Traurigkeit fühlen, und das klingt nach dem, was du fühlen willst.

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