Hier sind ihre 10 besten Tipps, damit Ihre Haut weich und geschmeidig bleibt – auch wenn Sie sich ständig die Hände waschen.

Der Winter bietet eine Fülle von Fröhlichkeit in Form von Feiertagen, saisonale Leckereien und Erholung bei kaltem Wetter – aber die frische Luft bringt auch etwas deutlich weniger Fröhliches mit sich: trockene Haut.

Normalerweise ist trockene Haut im Winter zu erwarten, aber dieses Jahr wurde sie durch häufigeres pandemiebedingtes Händewaschen und die Verwendung von Handdesinfektionsmitteln noch verstärkt. Health hat mit mehreren Dermatologieexperten gesprochen, und es gibt viele Möglichkeiten, dieses Hautproblem zu bekämpfen. Hier erfahren Sie, was Sie über trockene Haut wissen sollten und wie Sie sie loswerden können, denn der Winter steht vor der Tür.

Was ist trockene Haut?

„Die äußere Hautschicht soll den Körper vor Umwelteinflüssen schützen und den Feuchtigkeitsgehalt der Haut erhalten. Wenn die Hautbarriere beschädigt wird, entstehen mikroskopisch kleine Risse, die zu einem Feuchtigkeitsverlust führen. Das führt zu trockener, schuppiger und juckender Haut“, erklärt Dr. Joshua Zeichner, Leiter der kosmetischen und klinischen Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital, gegenüber Health.

Dr. Zeichner sagt, dass trockene Haut durch viele Faktoren verursacht werden kann, darunter genetische Schwächen der Hautbarriere und die Umwelt. „Alles, von kaltem Wetter mit niedriger Luftfeuchtigkeit, übermäßigem Schrubben, dem falschen Reinigungsmittel oder der Exposition gegenüber Hautallergien oder Reizstoffen, kann zu trockener Haut beitragen“, sagt er.

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Was sind die Symptome für trockene Haut?

Glücklicherweise sind die Symptome trockener Haut ziemlich eindeutig, d. h. wenn Sie sie haben, werden Sie sie erkennen. Nach Angaben der Mayo Clinic kann sich trockene Haut, auch Xerose genannt, durch eines der folgenden Symptome äußern:

• Spannungsgefühl, besonders nach dem Duschen, Baden oder Schwimmen
• Haut, die geschrumpft oder ausgetrocknet erscheint
• Haut, die sich eher rau als glatt anfühlt und aussieht
• Juckreiz, der manchmal intensiv sein kann
• Leichte bis starke Schuppung, Schuppenbildung oder Schälen der Haut
• Feine Linien oder Risse in der Haut
• Rötungen

Es sollte auch beachtet werden, dass Menschen mit vorbestehenden Hautkrankheiten wie Ekzemen oder Schuppenflechte besonders anfällig für trockene Haut sind.

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Wie kann man trockene Haut behandeln und verhindern?

Da trockene Haut vor allem bei kaltem Wetter auftritt, ist der Winter die Zeit, in der „wir unsere Pflege ändern müssen“, erklärt Mary L. Stevenson, MD, eine in New York ansässige Dermatologin, gegenüber Health. „Es ist schwer, trockene Haut zu „heilen““, sagt sie und fügt hinzu, dass diejenigen, die trockene Haut haben (wie Dr. Stevenson selbst), sich für ein Hautpflegeprogramm entscheiden sollten, das ihr vorbeugt und die Haut gesund erhält. „Im Grunde wollen wir sicherstellen, dass unsere Hautbarriere nicht ausgetrocknet und schuppig ist, was zu Rissen in der Haut und Irritationen führen kann.“

Wie sieht nun eine solche Kur aus? Hier sind ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihre Haut so weich und glatt wie möglich zu halten.

1. verzichten Sie auf lange, heiße Duschen oder Bäder

„Duschen Sie nur kurz“, empfiehlt Dr. Zeichner. „Wir mögen zwar lange, heiße Duschen, aber unsere Haut mag das nicht. Duschen Sie nicht länger als 10 Minuten und verwenden Sie Wasser mit einer Temperatur, die der Ihres beheizten Schwimmbeckens im Sommer entspricht.“ Dr. Stevenson empfiehlt, sich dabei auf die wichtigsten Bereiche zu konzentrieren. „Benutzen Sie nur Seife für Gesicht, Achseln, Leisten und Füße, es sei denn, sie sind sichtbar verschmutzt, und tupfen Sie sie dann trocken“, sagt sie.

2. Vermeiden Sie scharfe, austrocknende Seifen

„Echte Seifen haben einen alkalischen pH-Wert und können die Haut schädigen. Wählen Sie stattdessen ein seifenfreies Reinigungsmittel, das einen ausgeglicheneren pH-Wert hat und die Haut nicht reizt“, sagt Dr. Zeichner. Das bedeutet, dass Sie Ihr liebstes, süßlich riechendes Körperwaschmittel zugunsten einer parfümfreien Alternative für empfindliche Haut vorübergehend zur Seite legen sollten. Dr. Zeichner empfiehlt Dove Sensitive Skin Body Wash ($6), das die gleichen feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffe enthält wie herkömmliche Feuchtigkeitscremes und somit die Haut reinigt, ohne die Hautbarriere zu beeinträchtigen.

3. Verzichten Sie auf Retinol

„Retinol ist ein beliebter Anti-Aging-Wirkstoff, der Kollagen stimuliert, um die Haut zu stärken und das Auftreten von Falten zu minimieren“, sagt Dr. Zeichner. „Es kann jedoch zu Hautreizungen und Trockenheit führen. Suchen Sie stattdessen nach Bakuchiol. Dieser Pflanzenextrakt ist ein so genanntes Bio-Retinoid. Er hat die gleichen kollagenstimulierenden Eigenschaften, ohne Reizungen zu verursachen. Zwei Produkte, die er empfiehlt, sind iNNBeauty Project Slushy (28 $), das Bakuchiol mit aufpolsternder Hyaluronsäure kombiniert, oder Rodan and Fields Redefine Overnight Restorative Cream (90 $), die Bakuchiol in einer feuchtigkeitsspendenden Creme mit beruhigendem Niacinamid enthält.

4. Feuchtigkeitsspendend, feuchtigkeitsspendend, feuchtigkeitsspendend

Dr. Stevenson bevorzugt Cremes mit Ceramiden und Squalenen (bekannt als Emollients) gegenüber herkömmlichen Lotionen mit einer Pumpe, „die nicht so viel Feuchtigkeit enthalten.“ „Ceramide sind natürliche Fette, die in der äußeren Hautschicht vorkommen und wie Fugen zwischen den Hautzellen wirken“, sagt Dr. Zeichner. „Wenn der Ceramidspiegel sinkt, kann sich die Hautbarriere nicht mehr so schützen, wie sie sollte.“ Squalen ist ein körpereigenes Öl, dessen Produktion jedoch nach dem 30. Lebensjahr nachlässt, so dass Produkte mit diesem Inhaltsstoff zur Rehydrierung der Haut beitragen, so die National Institutes of Health. Ein Beispiel für eine Ceramid-Creme ist Neogen Sur.Medic Super Ceramide 100 Renewal Cream (34 $). „Sie enthält Ceramide zusammen mit feuchtigkeitsspendender Hyaluronsäure und beruhigendem Tigergras-Extrakt“, sagt Dr. Zeichner. Dr. Stevenson schlägt außerdem vor, okklusive Salben (d. h. sie bleiben auf der Hautoberfläche) wie Vaseline über diesen Cremes zu verwenden, um sie zu versiegeln.

5. Verwenden Sie strategisch Handdesinfektionsmittel

Außerdem trocknen viele Hände in dieser Saison aufgrund der verstärkten Hygiene angesichts der Pandemie aus, was ironisch ist, weil trockene Haut eigentlich anfälliger für die Aufnahme von Keimen ist. Um diese zusätzliche Trockenheit zu bekämpfen, empfehlen die Experten der American Academy of Dermatology Association (AAD), nach dem Waschen etwas Wasser auf den Händen zu lassen und die Feuchtigkeitscreme aufzutragen, solange die Hände noch leicht feucht sind. Bei Desinfektionsmitteln sollten Sie die Feuchtigkeitscreme auftragen, nachdem das Desinfektionsmittel getrocknet ist. Es wird auch empfohlen, die Feuchtigkeitscreme auf die Fingerspitzen und Nägel aufzutragen, was oft übersehen wird.

6. Halten Sie Lippenbalsam bereit

Lippen sind anfällig für Trockenheit, und die AAD empfiehlt, einen Lippenbalsam sorgfältig auszuwählen, um diese empfindliche Haut nicht noch weiter zu reizen. „Wenn Ihre Lippen nach dem Auftragen des Lippenbalsams brennen oder kribbeln, wechseln Sie zu einem Produkt, das diese Reaktion nicht hervorruft.“

7. Versuchen Sie es mit einem Luftbefeuchter

„Schalten Sie nachts einen Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer ein. Der Luftbefeuchter führt der Luft Feuchtigkeit zu, um Trockenheit während des Schlafs zu verhindern“, sagt Dr. Zeichner. Er empfiehlt einen Luftbefeuchter mit kühlem Nebel anstelle eines Luftbefeuchters mit heißem Dampf, da dieser sicherer ist.

8. Wählen Sie einen mineralischen Sonnenschutz

„Zinkoxid blockiert nicht nur das UV-Licht, sondern hat auch eine hautschützende Wirkung, weshalb es in Cremes gegen Windelausschlag bei Babys verwendet wird. Wenn Sie trocken oder empfindlich sind, suchen Sie nach einem Sonnenschutzmittel auf Mineralbasis wie Solara Suncare Time Traveler (42 $), ein rein natürliches Sonnenschutzmittel, das die Haut vor UV-Licht schützt und mit hautreparierenden Ceramiden und Squalen Feuchtigkeit spendet“, sagt Dr. Zeichner.

9. Investieren Sie in ein Paar Handschuhe

Die AAD weist darauf hin, dass unsere Hände aufgrund ihrer häufigen Benutzung oft die Hauptursache für trockene Haut sind. Die Experten empfehlen, Handschuhe anzuziehen, bevor Sie ins Freie gehen, Ihre Hände nass werden lassen oder mit Chemikalien, Fetten oder anderen Substanzen hantieren.

10. Tragen Sie sanfte Stoffe

Juckende, wollige Stoffe können trockene Haut noch mehr reizen. Experten empfehlen daher, Stoffe mit natürlichen Fasern wie Baumwolle und Seide zu wählen, die Ihre Haut atmen lassen. Außerdem ist es ratsam, Waschmittel ohne Farb- und Duftstoffe zu verwenden, die zu verstärkten Hautreizungen führen können.

Wenn keiner dieser Schritte Linderung verschafft, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen, um einen speziellen Behandlungsplan zu erhalten.

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