Müssen Sie feststellen, dass Ihre Gliedmaßen stärker geschwollen sind als normal? Fällt es Ihnen schwer, Ihre Füße oder Knöchel zu erkennen? Dann leiden Sie möglicherweise an einer Form von lokaler Schwellung. Dieser Artikel hilft Ihnen zu verstehen, was Schwellungen im Körper verursacht und was getan werden kann, um die Schwellung zu reduzieren und einen gesunden Körper zu erhalten.

Was verursacht Schwellungen?

Die normale Funktion des Lymphsystems entfernt überschüssige Flüssigkeit, Proteine und andere Substanzen aus dem Körpergewebe und führt sie in den Blutkreislauf zurück. Wenn diese Funktion nicht so funktioniert, wie sie sollte, schwillt das Gewebe mit der überschüssigen Flüssigkeit an. Der medizinische Fachausdruck für Schwellungen lautet Ödeme und kann in einem bestimmten Bereich, z. B. an den Füßen, oder allgemeiner im ganzen Körper auftreten.

Ödeme können dem Körper viele Probleme bereiten, die die Lebensqualität stark beeinträchtigen können. Es kann zu Schmerzen, Steifheit, Bewegungseinschränkungen, Narbengewebe und Fibrose, wiederkehrenden Hautinfektionen, Schwäche, Müdigkeit, Funktionseinschränkungen und Schwierigkeiten bei der Wiedereingliederung in das Arbeitsleben, das Privatleben und die Freizeitgestaltung führen.

Welche physiotherapeutischen Behandlungen können helfen?

Modalitäten

Eine Modalität ist eine Art von Energie, die eingesetzt wird, um eine physiologische Veränderung zu bewirken. Physiotherapeuten können bei der Behandlung eines Bereichs elektrische, thermische oder mechanische Energie verwenden. Elektrische Energie kann beispielsweise verwendet werden, um die rhythmische Kontraktion der Muskeln zu stimulieren. Dadurch wird die Muskel-Skelett-Pumpe gestärkt, was dazu beiträgt, die Gewebeflüssigkeit in dem betroffenen Bereich zu reduzieren.

Therapeutische Übungen

Ein Physiotherapeut kann Ihnen mit Übungen helfen, die darauf abzielen, die Muskeln in dem betroffenen Bereich zu dehnen und zu stärken. Diese Übungen tragen dazu bei, den venösen und lymphatischen Fluss zu verbessern und die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körpergewebe abzutransportieren.

Patientenschulung

Physiotherapeuten können Ihnen helfen, Ihre Körperhaltung neu zu trainieren. Dies ist eine Möglichkeit, die Schwellungen im Körper zu reduzieren. Auch das Verständnis der Körpermechanik kann dazu beitragen, die Schwellung zu verringern. Menschen mit Lymphödemen sind anfälliger für Hautinfektionen. Physiotherapeuten können Sie bei der Haut- und Nagelpflege beraten, um diese zu vermeiden.

Manuelle Lymphdrainage (MLD)

Eine wirksame Methode zur Verringerung der Schwellung ist die MLD. Sie hat den zusätzlichen Vorteil, dass sie den Heilungsprozess verbessert und den Lymphfluss steigert, den Abtransport schädlicher Giftstoffe aus dem Gewebe unterstützt, Schwellungen reduziert und Flüssigkeit aus verstopften Bereichen umleitet.

Die fachkundigen Physiotherapeuten in unserer Praxis in der Innenstadt von Duffy und Bracken können Ihnen helfen, wenn Sie unter Schwellungen leiden. Rufen Sie uns an oder buchen Sie online einen Termin.

FAQ

Wie kann ich Schwellungen reduzieren?

Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, wenn Sie eine leichte Schwellung haben.

1 . Tragen Sie Kompressionsstrümpfe

Sie können diese in Ihrer Drogerie, in einem Schuhgeschäft oder online kaufen. Sie komprimieren Ihre Füße und Beine und verhindern so, dass sich Flüssigkeit in diesen Bereichen ansammelt. Sie sind in leichter, mittlerer und schwerer Ausführung erhältlich. Es ist ratsam, eine Größe zu wählen, die nicht zu eng ist. Ziehen Sie sie nach dem Aufwachen an und versuchen Sie, sie den ganzen Tag über so lange wie möglich anzuziehen.

2 . Legen Sie den geschwollenen Bereich hoch

Sie können dies auf jede Art und Weise tun, die Ihnen angenehm ist. Im Sitzen können Sie Ihre Füße hochlegen, indem Sie sie auf einen Hocker stellen. Wenn Sie es vorziehen, sich hinzulegen, können Sie die Beine hochlegen und sie an eine Wand lehnen.

3 . Bewegung

Lange sitzende Tätigkeit kann Schwellungen verstärken. Schon kleine Bewegungen im Sitzen oder Liegen können zur Schmerzlinderung beitragen. Versuchen Sie, Ihre Knie zu bewegen oder Ihre Knöchel zu beugen, um Linderung zu erzielen. Schwimmen ist ebenfalls eine gute Übung, weil es eine Übung ist, bei der man kein Gewicht trägt.

4 . Gewichtsabnahme

Übergewicht zu verlieren ist eine Möglichkeit, Schwellungen zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern

5 . Bittersalz

Baden Sie Ihre Füße und Knöchel 15 bis 20 Minuten lang in einem kühlen Bad mit Bittersalz, um die mit Schwellungen verbundenen Schmerzen zu lindern. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Diabetes haben und testen Sie das Wasser vorher auf extreme Temperaturen.

6 . Magnesiumpräparate

Sie können Ihre Wassereinlagerungen und Schmerzen reduzieren, indem Sie 200 bis 400 mg Magnesium zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Wenn Sie an einer Nieren- oder Herzerkrankung leiden, sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt, denn bei diesen Erkrankungen ist es in der Regel nicht ratsam, die Magnesiumzufuhr zu erhöhen.

Was verursacht Schwellungen im Körper?

Schwellungen entstehen, wenn aus kleinen Blutgefäßen Flüssigkeit in das umliegende Gewebe austritt. Die Flüssigkeitsansammlung lässt das Gewebe anschwellen. Sie kann durch eine Verletzung oder eine Entzündung entstehen. Auch Medikamente, Schwangerschaft, Infektionen und andere Erkrankungen können Schwellungen verursachen.

Was bedeutet es, wenn Ihre Füße und Knöchel geschwollen sind?

Knöchel- und Fußschwellungen werden auch als periphere Ödeme bezeichnet. Sie entstehen, wenn sich in diesem Bereich übermäßig viel Flüssigkeit ansammelt. Wenn die Schwellung mit Schmerzen einhergeht, bedeutet das in der Regel, dass Sie eine Verletzung haben. Wenn Sie keine Schmerzen haben, können andere Ursachen vorliegen, z. B.:

Übergewicht

Übermäßiges Körpergewicht kann zusätzlichen Druck auf den Körper ausüben und die Blutzirkulation beeinträchtigen, so dass sich Flüssigkeit in den Füßen, Beinen und Knöcheln ansammelt.

Langes Stehen oder Sitzen

Ihre Muskeln wirken wie eine Pumpe, die Flüssigkeit in den Blutkreislauf zurückdrückt. Wenn Sie nicht aktiv sind, ist die Wirksamkeit der Pumpe reduziert und Ihre Beine können überschüssiges Wasser oder Blut zurückhalten.

Woher weiß ich, ob meine Schwellung ernst ist?

Wenn Sie eines der folgenden Symptome haben, rufen Sie uns an: 212-402-5430 bei Duffy & Bracken Physical Therapy at Maiden Lane Medical und unsere fachkundigen Physiotherapeuten werden Ihnen helfen, Ihre Schwellungen zu reduzieren:

Unbehagen oder Schmerzen in den betroffenen Gliedmaßen und Gelenken

Verminderte Beweglichkeit in den betroffenen Gelenken

Schwellungen in Armen, Beinen, Schultern, Händen, Fingern oder der Brust

Haut, die sich straffer, härter, oder dicker als normal anfühlt

Juckreiz oder ein Schweregefühl in Arm oder Bein

Schwächegefühl in Arm oder Bein

Infektionen in der betroffenen Extremität

Verfärbte Haut an der Extremität

Post-traumatische Ödeme

Postoperative Ödeme

Entfernung von Lymphknoten in der Achsel, Leiste, oder Beckenbereich

„Lochfraß“ im Gewebe Ihrer Gliedmaße

Schwierigkeiten bei der Verrichtung Ihrer täglichen Aktivitäten

Post-Mastektomie oder Prostatektomie

Fibromyalgie

chronisches Müdigkeitssyndrom

chronisches regionales Schmerzsyndrom

Migräne-Kopfschmerzen

Sinus-Kopfschmerzen

Sklerodermie