Mit dem hektischen Tempo und den Anforderungen des modernen Lebens fühlen sich viele Menschen gestresst und überlastet. Oft hat man das Gefühl, dass der Tag einfach nicht genug Zeit hat, um alles zu erledigen. Unser Stress und unsere Müdigkeit machen uns unglücklich, ungeduldig und frustriert. Sie können sogar unsere Gesundheit beeinträchtigen. Wir sind oft so beschäftigt, dass wir meinen, keine Zeit zu haben, um anzuhalten und zu meditieren! Aber Meditation verschafft Ihnen tatsächlich mehr Zeit, weil sie Ihren Geist ruhiger und konzentrierter macht. Eine einfache zehn- oder fünfzehnminütige Atemmeditation, wie sie im Folgenden erklärt wird, kann Ihnen helfen, Ihren Stress zu überwinden und inneren Frieden und Ausgeglichenheit zu finden.

Meditation kann uns auch helfen, unseren eigenen Geist zu verstehen. Wir können lernen, wie wir unseren Geist von negativ zu positiv, von gestört zu friedlich, von unglücklich zu glücklich verwandeln können. Negative Gedanken zu überwinden und konstruktive Gedanken zu kultivieren ist der Zweck der transformierenden Meditationen in der buddhistischen Tradition. Es handelt sich dabei um eine tiefgreifende spirituelle Praxis, die Sie den ganzen Tag über ausüben können, nicht nur in der sitzenden Meditation.

Auf dieser Website können Sie die Grundlagen der buddhistischen Meditation erlernen. Es werden einige Bücher erwähnt, die Ihnen helfen werden, Ihr Verständnis zu vertiefen, wenn Sie weiterforschen möchten. Jeder kann von den hier vorgestellten Meditationen profitieren, ob Buddhist oder nicht. Wir hoffen, dass Sie diese Website nützlich finden und dass Sie lernen, den inneren Frieden zu genießen, der aus der Meditation kommt.