Es ist die schwer fassbare Eigenschaft, nach der wir alle suchen, aber nie genau wissen, wie wir sie finden können. Jeder hat seine eigene Definition von Glück, und jeder misst sein Glücksniveau anders, aber es gibt einige spezifische Handlungen und Einstellungen, die, egal was genau wir suchen, uns allen bei unserer Suche nach wirklichem, echtem Glück helfen werden.

Lebe immer in der Gegenwart.

Es ist so leicht, sich in den Stress und den Druck der Zukunft zu verstricken, die sich vor einem auftut, und ständig für die Zukunft zu planen, anstatt das, was man jetzt hat, voll zu schätzen. Wenn Sie wirklich glücklich sein wollen, sollten Sie sich immer die Zeit nehmen, sich umzuschauen und zu schätzen, was Sie haben – und zwar in diesem Moment. Atmen Sie tief durch, machen Sie Yoga, sprechen Sie ein Gebet, gehen Sie joggen, umarmen Sie einen Freund oder tun Sie jeden Tag eine Kleinigkeit, um sicherzustellen, dass Sie sich wirklich Zeit nehmen, um im Augenblick zu leben.

Vergleichen Sie sich niemals direkt mit einer anderen Person.

Du denkst vielleicht, dass du ein gutes Gespür dafür hast, was die andere Person hat, aber in Wirklichkeit hast du keine Ahnung, was sie durchmacht oder was ihre eigenen persönlichen Kämpfe sind. Sich mit jemandem zu vergleichen, ist wie Äpfel mit Birnen zu vergleichen. Sie beide haben unterschiedliche Lebenswege, und es ist wichtig, die Tatsache zu akzeptieren, dass jeder auf seinem eigenen, ganz persönlichen Weg ist. Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen.

Umgib dich mit Menschen, die dir ein gutes Gefühl für dein Leben geben.

Negativität ist ansteckend, Positivität aber auch. Halten Sie sich von den Menschen fern, die Sie niederdrücken oder die sich an Ihren Klagen über die negativen Aspekte Ihres Lebens beteiligen. Suchen Sie sich stattdessen Freunde, die Sie ermutigen, Ihre Errungenschaften mit anderen zu teilen, die Ihnen helfen, Ihre Probleme zu bewältigen, anstatt sie nur zu bemitleiden, und die Sie daran erinnern, Ihren Segen zu zählen, selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass nichts in Ihrem Sinne läuft.

Üben Sie sich aktiv darin, dankbar zu sein.

Sagen Sie den Menschen, die Ihnen helfen, immer danke und stellen Sie sicher, dass sie wissen, dass Sie es wirklich ernst meinen. Gehen Sie am Ende eines jeden Tages Ihren Tag durch und suchen Sie nach Dingen, die Ihnen im Laufe des Tages passiert sind und für die Sie dankbar sind. Indem du aktiv nach Gelegenheiten suchst, Dankbarkeit zu zeigen, wirst du dir der guten Dinge, die das Schicksal für dich bereithält, bewusster und entwickelst eine positivere Lebenseinstellung.

Erinnere dich daran, dir manchmal etwas zu gönnen.

Sie sind es wert. Eine kleine Aufmunterung kann manchmal sehr viel bewirken. Du brauchst nicht immer eine „Ausrede“, um dich massieren zu lassen, eine Reise zu machen, einen Urlaubstag zu nehmen oder dir etwas Neues zu kaufen.

Erinnere dich daran, dass du, egal wie wenig du zu haben glaubst, immer etwas hast, das du anderen geben kannst.

Vielleicht haben Sie nicht viel Geld zur Verfügung, aber Sie müssen nicht reich sein, um wohltätig zu sein. Sie haben andere Möglichkeiten: Spenden Sie Ihre Zeit oder Ihr Talent. Finden Sie eine Möglichkeit, sich ehrenamtlich zu engagieren und anderen in Ihrer Gemeinde zu helfen. Das wird nicht nur einen Kreislauf des guten Karmas in Gang setzen, sondern oft sind die positiven Gefühle, die du durch deine Großzügigkeit bekommst, allein schon Belohnung genug.

Sage immer die Wahrheit.

Glückliche Menschen wissen, dass sie eine ehrliche und offene Version von sich selbst zeigen müssen, wenn sie sich mit sich selbst wohlfühlen wollen. Wenn du lügst oder übertreibst, um dich selbst besser aussehen zu lassen, hältst du dich in dem Glauben, dass das, was andere Leute denken, wichtiger ist als das, was du denkst, und das funktioniert nie gut.

Halte dich weit, weit weg von Klatsch und Tratsch.

Klatsch steht im völligen Widerspruch zu einem glücklichen, gesunden Lebensstil. Er schadet deinem Leben und deiner Karriere. Es bringt Sie nicht nur auf ein Niveau, bei dem es Ihnen Spaß macht, andere schlecht zu machen, sondern es zwingt Sie auch dazu, sich Sorgen zu machen, dass die Leute Sie auch beurteilen, wenn Sie nicht da sind. Wenn du dich weigerst, dem Klatsch nachzugeben, wirst du feststellen, dass die Leute dich mehr respektieren und du dich selbst besser fühlst.

Finde etwas Sinnvolles im Leben.

Es kann religiöser Natur sein, aber es muss nicht unbedingt. Vielleicht ist es das Beten, vielleicht ist es die Pflege von Tieren oder die Arbeit mit Obdachlosen. Was auch immer es ist, es sollte dich daran erinnern, dass das Leben mehr ist als nur eine tägliche Plackerei, sondern eine spirituelle Reise.

Praktiziere immer Gastfreundschaft.

Es ist etwas Besonderes, sein Zuhause für Freunde und Familie zu öffnen. In einer Welt, in der so viele unserer Zusammenkünfte in Restaurants, Cafés oder an anderen öffentlichen Orten stattfinden, ist es so, als würde man ein Stück von sich selbst mit anderen teilen. Es ist persönlicher, und diejenigen, die Sie besuchen, werden das Gefühl haben, Sie besser zu kennen und sich mehr zu öffnen, was zu stärkeren Freundschaften führt.

Geben Sie Ihr Geld für Erlebnisse statt für physische Besitztümer aus.

Indem Sie Erlebnisse kaufen, schaffen Sie Erinnerungen, die Ihnen warme, positive Gefühle vermitteln, wann immer Sie daran denken. Diese Vorteile halten ein Leben lang an.

Gib Umarmungen großzügig.

Dadurch entstehen nicht nur engere Freundschaften, sondern es verschafft Ihnen buchstäblich ein emotionales Hochgefühl. Der Mensch ist auf Körperlichkeit ausgelegt, und unser Gehirn ist darauf programmiert, bei Berührungen wohltuende Chemikalien freizusetzen. Wenn du versuchst, weniger Hände zu schütteln und mehr Umarmungen zu machen, wird das deine Stimmung verbessern.

Niemals deine Leidenschaften aufgeben.

Wenn wir älter werden, scheinen unsere Hobbys irgendwie auf der Strecke zu bleiben, weil wir immer mehr zu tun haben. Wo wir früher unsere Zeit mit Aktivitäten und außerschulischen Aktivitäten füllten, die uns am Herzen lagen, ist es jetzt nur allzu leicht, von der Arbeit nach Hause zu kommen und einfach vor dem Fernseher dahinzuvegetieren. Widerstehen Sie dieser Versuchung. Nimm dir Zeit für das, was du liebst; Netflix schauen zählt nicht!

Erkenne, dass die einzige Person, der du Rechenschaft schuldig bist, du selbst bist.

Am Ende ist es egal, ob du andere glücklich machst und du unglücklich bist. Tu das, was dir ein gutes Gefühl gibt, und vergiss, was andere denken.

Erinnere dich daran, dass es in Ordnung ist, sich manchmal schlecht zu fühlen.

Nur weil du im Allgemeinen wirklich glücklich bist, heißt das nicht, dass du nicht manchmal traurig sein darfst. Es ist wichtig, mit seinen Gefühlen im Reinen zu sein. Achten Sie einfach darauf, an Tagen, an denen Sie sich schlecht fühlen, das große Ganze zu sehen. Im Großen und Ganzen ist das Leben gut. Dir geht es gut. Es gibt immer etwas zum Lächeln.

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Jessica Levy Jessica Levy ist eine freiberufliche Bloggerin und Autorin. Sie ist auch ein Politikjunkie, ein angehender Feinschmecker und eine Vielreisende. Sie hat in Marokko, Israel, Indien und Barbados gelebt und möchte nie wieder frieren. Folgen Sie ihr auf Twitter!