Wenn Sie aber etwas Geld sparen wollen, können Sie einige Hausmittel für dickes Haar selbst machen.

Eine der einfachsten DIY-Haarbehandlungen für dickes Haar ist eine Eiermaske.

Eier sind super reich an Eiweiß, das ein wesentlicher Baustein für gesunde, dicke Locken ist.

Um diese Maske herzustellen, schlagen Sie zwei Eier zusammen und tragen Sie sie direkt auf die Kopfhaut und das feuchte Haar auf.

Lassen Sie sie 30 Minuten einwirken, spülen Sie sie gründlich aus, waschen Sie sie und pflegen Sie sie wie gewohnt.

Wenden Sie diese Behandlung zweimal pro Woche an, um in einem Monat dickeres Haar zu bekommen.

Alternativ können Sie, wenn Sie Veganer sind, Olivenöl anstelle eines Eies verwenden.

Lesen Sie, was dünnes Haar verursacht und wie Sie Ihre dicken Locken zurückbekommen

Gewinnt

Deine Ernährung kann dein Haar machen oder brechen.

Wortwörtlich, schlechte Ernährung kann Haarbruch verursachen.

Wenn du also in einem Monat dickere Locken haben willst, ist es an der Zeit, dich ernsthaft mit deiner Ernährung zu beschäftigen.

… *Setzt den zweiten (fünften) Cupcake ab…

… **Zählt Koffein nicht mehr als eine Mahlzeit.

Eine eiweißreiche, zuckerarme, gesunde Ernährung ist wahrscheinlich der wichtigste Schritt, wenn es darum geht, in einem Monat dickeres Haar zu bekommen.

Und Ihr Haar auf lange Sicht dicker zu halten.

Was Sie essen, beeinflusst direkt Ihre Hormone und damit Ihren Haarwuchszyklus, so dass Ihre Ernährung steuert, ob Ihr Haar sein volles Dickenpotenzial erreicht oder nicht.

Nicht nur das, sondern Ihre Ernährung liefert auch die Nährstoffe, die für dicke, gesunde und starke Haarfollikel benötigt werden.

Welche Lebensmittel sollten Sie also essen, um in einem Monat dickeres Haar zu bekommen?

Wie ich bereits erwähnt habe, sind eiweißreiche Lebensmittel für das Haarwachstum unerlässlich, und zuckerhaltige Lebensmittel sind, um es nett auszudrücken, nicht notwendig.

Wenn du zu viele süße Leckereien oder Kohlenhydrate isst, ist es egal, wie viel Eiweiß du zu dir nimmst.

Hören Sie also mit den Süßigkeiten auf und essen Sie mehr;

• Nüsse und Samen (gemahlene Leinsamen sind großartig)
• Fisch mit hohem Proteingehalt wie Lachs (in Maßen essen, da er viel Quecksilber enthält)
• Eier
• Walnüsse, Mandeln und andere Nüsse, die Fettsäuren enthalten
• Griechischer Joghurt
• Grüne schwarze und Pinto-Bohnen
• Blättriges Grün
• Beeren
• Zitrusfrüchte
• Mageres Fleisch

Lesen Sie Food For Thought: Ist Ihre Ernährung gut für Ihr Haar?

Leistungssteigernde Mittel für dickeres Haar

Manchmal braucht man ein wenig Nachhilfe, um in einem Monat dickeres Haar zu bekommen.

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist der beste Weg, um Ihr Haar wachsen zu lassen, aber Nahrungsergänzungsmittel sind großartig, um sicherzustellen, dass es alle Nährstoffe, Vitamine, Mineralien und Fettsäuren bekommt, die es braucht, und zwar schnell.

Dies ist heutzutage besonders der Fall, verglichen mit vor 10-20 Jahren. Die Lebensmittelindustrie ist so extrem auf Effizienz (Kosteneffizienz) optimiert, dass sie Lebensmittel mit dem absoluten Minimum an benötigten Nährstoffen anbaut. Das bedeutet, dass man 5-10 Mal mehr essen muss, nur um den täglichen Bedarf an essenziellen Nährstoffen zu decken.

Ein Großteil des Haarausfalls ist tatsächlich darauf zurückzuführen, dass unser Körper nicht genügend Nährstoffe erhält. Da die Kalorien, die wir zu uns nehmen, leer sind, tragen sie nur dazu bei, unsere Taille zu vergrößern…

So sind Nahrungsergänzungsmittel besonders nützlich, wenn es darum geht, Haarausfall aufgrund von Hormonstörungen und Nährstoffmangel auszugleichen.

Hier sind die sechs wichtigsten Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die ein gesundes Haarwachstum unterstützen und Ihnen helfen, innerhalb eines Monats dickeres Haar zu bekommen.

1. Biotin

Auch bekannt als B4 oder Vitamin H, hilft Biotin beim Abbau von Proteinen und ist für das Wachstum von Haaren und Nägeln unerlässlich.

Biotin ist hauptsächlich in Fleisch enthalten, wenn Sie also Veganer sind, sollten Sie sich ein Ergänzungsmittel besorgen.

2. Vitamin C

Dieses Vitamin ist reich an Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen, die Ihr Haar schädigen.

Vitamin C hilft auch bei der Kollagenproduktion und der Eisenaufnahme, was wiederum für Veganer praktisch ist.

3. Vitamin D

Sonne ist die beste Quelle für Vitamin D, aber da UV-Strahlen auch schädlich für Ihr Haar sein können, kann es besser sein, eine Ergänzung zu nehmen.

Vitamin D fördert ein gesundes Wachstum der Haarfollikel und sorgt so für kräftige Locken.

4. Eisen

Ein Gruß an meine Mitstreiter mit Eisenmangel. Wir wissen, wie sehr unser Haar darunter leidet.

Tatsächlich ist Haarausfall eines der wichtigsten Symptome von Anämie. Das liegt daran, dass Eisen die Durchblutung fördert und Sauerstoff zu den Haarwurzeln transportiert, wodurch das Haar schneller und länger wächst.

Nehmen Sie ein Eisenpräparat mit gemahlenem schwarzem Pfeffer oder Vitamin C ein, damit Ihr Körper das Eisen besser aufnehmen kann. Fügen Sie außerdem einen Spritzer Zitrone zu allen eisenhaltigen Lebensmitteln hinzu, die Sie zu den Mahlzeiten essen (wie Grünkohl, Kakao usw.), um diesen zusätzlichen Nutzen zu erzielen.

5. Zink

Zinkmangel führt zu Haarausfall, Schuppen und langsamem Haarwachstum, daher ist eine ausreichende Zinkzufuhr entscheidend, um innerhalb eines Monats dickeres Haar zu bekommen.

6. Eiweiß

Eine einzelne Haarsträhne besteht aus Eiweißfasern, daher ist Ihre Eiweißzufuhr wichtig.

Wenn Sie nicht genügend Eiweiß zu sich nehmen, verteilt Ihr Körper es zuerst an die wichtigsten Stellen, und dazu gehören nicht die Haare.

Eiweißpulver und -ergänzungen eignen sich hervorragend, um Ihre Eiweißzufuhr zu erhöhen und sicherzustellen, dass Ihre Locken ihren Anteil erhalten.

Aber denken Sie daran, dass nicht jedes Eiweiß gleich ist. Ein Erbsen- oder Reisproteinpulver bietet Ihnen alle Vorteile, die Sie sich von einem Proteinpulver wünschen, um Ihr Haarwachstum zu fördern, aber ohne Casein (ein Protein, das in Fleisch und Milchprodukten vorkommt und stark mit der Entstehung von Krebs in Verbindung gebracht wird) und Kuh-Östrogen-Hormone (die in Milchprodukten in großen Mengen vorkommen), die sich negativ auf Ihr Haarwachstum auswirken.

Waschen Sie weniger, um dickeres Haar in einem Monat zu bekommen

Haarwaschpläne sind essentiell und sehr schwierig, richtig zu machen.

Wie du weißt, stimmen sie nur selten mit deinen Plänen überein, eine Tragödie.

Das richtige Gleichgewicht zu finden, wenn du deine Locken wäschst, ist entscheidend, um dickeres Haar in einem Monat zu bekommen.

Das Haar zu oft zu waschen ist einer der größten Fehler, die du machen kannst, wenn du versuchst, es dicker zu machen.

Aber das Gleiche gilt für zu wenig Waschen.

Waschen ist wichtig für die Gesundheit der Kopfhaut, aber zu häufiges Waschen kann auch die natürlichen Öle im Haar verringern.

Wenn Sie dünnes Haar haben, sollten Sie Ihr Haar nicht öfter als jeden zweiten Tag waschen.

Wenn Sie dickeres Haar haben, reichen drei- bis zweimal pro Woche aus.

Wenn Sie feststellen, dass sich an den anderen Tagen zu viel Öl ansammelt, sollten Sie Ihr Haar durchbürsten, um das Öl zu verteilen.

Die Art der Produkte, die Sie zum Waschen Ihrer Haare verwenden, ist ebenfalls wichtig.

Vermeiden Sie alles, was viel Chemie enthält, denn das entzieht Ihrem Haar sein natürliches Öl und kann außerdem die Kopfhaut reizen, was sich wiederum auf das Haarwachstum auswirkt.

Für einen zusätzlichen Volumenschub massieren Sie Ihre Kopfhaut bei jeder Wäsche einige Minuten lang.

Das fördert die Durchblutung für gesundes Haarwachstum und entwirrt deine Locken.

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Geschrieben von Kaitlyn

Dieser Artikel wurde ursprünglich auf Sitting Pretty Halo Hair veröffentlicht