Sie gehören zu den gefürchteten Begleiterscheinungen einer Schwangerschaft, aber Dehnungsstreifen können vermieden werden. Versuchen Sie diese Tipps vom Supernanny-Team

Glückwunsch, Sie sind schwanger! Ich wette, dass das Anziehen eines Bikinis in der nächsten Saison das Letzte ist, woran Sie denken – es ist leicht zu vergessen (oder sich einfach nicht darum zu kümmern!), wie Sie aussehen, denn Ihr Körper, Ihre Ernährung, Ihre Routine und Ihre Beziehungen passen sich an, um Platz für das Baby zu machen.

Aber geben Sie sich nicht völlig auf. Zwischen 75 und 90 % der Frauen entwickeln während der Schwangerschaft Dehnungsstreifen. Durch die Gewichtszunahme wird der Bauch immer weiter gedehnt, so dass die Dehnungsstreifen meist im sechsten oder siebten Monat auftreten. Wenn Sie wirklich Pech haben, können Dehnungsstreifen auch an den Oberschenkeln, am Gesäß und an den Brüsten auftreten, wenn diese größer und schwerer werden.

Die Streifen beginnen als dünne, parallele rote Linien in der Dermis (der mittleren Hautschicht). Sie entstehen, wenn die Haut über einen kurzen Zeitraum gedehnt wird, und mit der Zeit wird die Haut dünn und silbrig und kann wie eine Narbe aussehen. Die Dehnungsstreifen können zwar verblassen und weniger auffällig werden, aber das kann Jahre dauern, und ein paar einfache Maßnahmen in den ersten Tagen der Schwangerschaft können dazu beitragen, dass Sie noch ein bisschen länger im Bikini herumlaufen können…

Nicht jeder bekommt Dehnungsstreifen. Ärzte vermuten, dass manche Menschen Dehnungsstreifen bekommen, weil ihr Körper mehr von dem Hormon Kortikosteroid produziert als normal. Dieses Hormon verringert die Menge des Kollagens in der Haut, und Kollagen ist das Protein, das unsere Hautfasern dehnbar hält. Die Haut der meisten Menschen braucht täglich Hilfe, um die besten Chancen zu haben, die mehr als 9 Monate intakt zu überstehen.

Massieren Sie Ihre Haut, achten Sie auf eine gesunde Ernährung

Die tägliche Massage Ihrer Haut mit einer Feuchtigkeitscreme oder einem Massagehandschuh kann dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern, was das Wachstum von neuem Gewebe fördert. Wichtig ist auch eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen ist, vor allem an Vitamin E, Vitamin C, Zink und Kieselerde, die zur Gesunderhaltung der Haut beitragen.

Viel Wasser zu trinken hilft bei vielen Aspekten der Schwangerschaft, unter anderem auch, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Feuchtigkeitscremes

Fangen Sie früh damit an und wählen Sie Cremes, die Vitamin E oder Vitamin A enthalten. Cremes, die Alphahydroxysäuren (AHA) enthalten, werden aus Pflanzenextrakten hergestellt und können ebenfalls helfen. Lassen Sie sich nicht von falschen Versprechungen verführen – es gibt keinen Beweis dafür, dass diese Cremes tatsächlich Dehnungsstreifen verhindern können, aber es gibt einige Hinweise darauf, dass eine häufige Anwendung von Anfang an dazu beitragen kann, die Auswirkungen zu verringern, indem die Haut geschmeidig gehalten wird, und dass das Einreiben der Creme die Durchblutung fördern kann.

Eine einfache 2:1-Mischung aus Mandelöl und kaltgepresstem Weizenkeimöl wird von Frauen seit Generationen verwendet, aber es gibt inzwischen viele fertig gemischte Cremes auf dem Markt, auf die Frauen schwören, von denen viele den Vorteil haben, dass sie nicht fetten. Im Folgenden finden Sie Empfehlungen unseres Teams von Müttern!

• Palmer’s Cocoa Butter enthält viel Vitamin E und ist eine preiswerte Option (und ein gutes Training, wenn man sie aufträgt!).
• Mamma Mio’s Tummy Rub Cream and Boob Tube ist ein echter Leckerbissen, aber preiswert und effektiv, wenn man sie regelmäßig verwendet.
• Das Tonic Oil von Clarins ist etwas teurer, hilft aber angeblich auch danach.
• CX Stretch Mark von Clinique ist das Spitzenprodukt, aber viele Mütter sagen, dass es sich lohnt!

Essen Sie nicht für zwei

Ihr Appetit nimmt zu verschiedenen Zeitpunkten in der Schwangerschaft zu und es ist normal, dass Sie zunehmen, aber es ist ein Mythos, dass Sie „für zwei essen“ müssen. Schwangere Frauen müssen zusätzliche Kalorien zu sich nehmen, um ihr Baby zu ernähren (etwa 500 zusätzliche Kalorien pro Tag). Achten Sie jedoch darauf, dass diese Kalorien aus nahrhaften und nicht aus fettreichen Lebensmitteln stammen, damit Sie allmählich zunehmen und die Pfunde nach dem Stillen leicht wieder loswerden können. Als grober Richtwert:

• In den ersten 12 Wochen ist es normal, 1 bis 2 kg zuzunehmen
• Von der 12. bis 28. Woche ist es normal, 300 bis 400 g pro Woche zuzunehmen
• Von der 28. bis 40. Woche (die letzten 3 Monate) ist es normal, 1 bis 3 kg pro Monat zuzunehmen.

Suchen Sie Ihren Hausarzt, Ihre Hebamme oder Ihren Gesundheitsberater um Rat, wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie nicht in der richtigen Geschwindigkeit zunehmen.

Rezeptpflichtige Cremes

Wenn Sie sich Sorgen über Dehnungsstreifen machen, gibt es alternative Behandlungsmöglichkeiten, allerdings müssen Sie warten, bis Sie nicht mehr schwanger sind und nicht mehr stillen. Tretinoin- oder Retin-A-Cremes werden aus Vitamin A gewonnen und sind auf Rezept erhältlich. Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, um sich beraten zu lassen.

Chirurgie

Wenn Sie die gefürchteten Dehnungsstreifen wirklich loswerden wollen, kann eine Laserbehandlung die Dehnungsstreifen zwar nicht vollständig entfernen, aber sie kann sie verblassen lassen. Eine Laserbehandlung kann sehr teuer sein und ist im staatlichen Gesundheitsdienst nicht erhältlich. Eine noch extremere Option ist die Bauchdeckenstraffung, eine teure Operation, bei der überschüssiges Fett, Haut und Dehnungsstreifen aus dem Bauchbereich entfernt werden.

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