Wie kann ich meine Ober- und Innenschenkel dünner machen?
– Jasmine*
Es ist unmöglich, nur an einer bestimmten Stelle des Körpers abzunehmen. Wenn du abnimmst, nimmst du am ganzen Körper ab, nicht nur am Hintern, an der Brust oder sogar an den Oberschenkeln. Der beste Angriffsplan, um Ihre Oberschenkel zu formen, ist eine ausgewogene Kombination aus Bewegung und gesunder Ernährung.
Auch wenn Sie nicht nur an den Oberschenkeln abnehmen können, können Sie Übungen in Ihr Training einbauen, die speziell auf Ihre Oberschenkel abzielen und sie straffen helfen. Versuchen Sie es mit einfachen Übungen wie Ausfallschritten (sowohl vorwärts als auch seitwärts), Kniebeugen und Beinheben.
Fitnessstudios und Sportvereine haben Widerstandsmaschinen, die Ihnen helfen können, bestimmte Bereiche wie die Ober- und Innenschenkel zu straffen. Wenn Sie sich über die richtige Technik für diese Übungen nicht sicher sind, informieren Sie sich online oder bei einem Trainer, um sicherzugehen, dass Sie sie richtig ausführen.
Wenn Sie sich besonders energiegeladen fühlen, versuchen Sie es mit einer aufregenden Aktivität wie Fahrradfahren oder Inlineskaten, die nicht nur die Beine trainiert, sondern auch ein großartiges Kardiotraining bietet.
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