Von: Kristina Speciale

Aktualisiert am 19. Dezember 2020

Medizinisch begutachtet von: Karen Devlin, LPC

Es kann schwierig sein, festzustellen, ob man sich in einer co-abhängigen Ehe befindet. Schließlich will niemand nach Problemen in seiner oder ihrer Beziehung suchen. Wenn Sie jedoch in einer Ehe leben, die als kodependent angesehen werden könnte, ist es am besten, dies zu erkennen und die notwendigen Schritte zu unternehmen, um weitere Probleme zu verhindern.

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Zuallererst müssen Sie verstehen, was Co-Abhängigkeit in einer Ehe bedeutet. Die einfachste Definition ist, dass man auf eine andere Person in ungesunder Weise angewiesen ist. Manche sagen, es sei, als sei man von seinem Partner abhängig. Obwohl Filme und Liebesromane der Öffentlichkeit weismachen wollen, dass dies eine süße Geste ist und einfach bedeutet, dass die Liebe immens ist, ist die Abhängigkeit von einem Ehepartner unglaublich ungesund und kann problematisch werden. Wenn Sie an einem Punkt angelangt sind, an dem Sie unsicher sind, ob dies Ihre Beziehung ist und ob Sie Hilfe in der Ehe brauchen, kann es für Sie klarer sein, wenn Sie genau wissen, was eine kodependente Beziehung bedeutet.

Sind Sie in einer kodependenten Ehe?

Wie sieht Kodependenz in einer Ehe aus? Die Ehe ist ein rechtsverbindlicher Vertrag zwischen zwei Erwachsenen. Wenn ein Erwachsener nicht in der Lage ist, emotional oder psychologisch mit seinen eigenen Bedürfnissen umzugehen, ist er oder sie koabhängig. Der co-abhängige Ehepartner ist nicht in der Lage, eigenständig Entscheidungen zu treffen, sondern verlässt sich darauf, dass der andere ihm die Mahlzeiten zubereitet, und ist vielleicht sogar finanziell auf ihn angewiesen.

Es gibt zwar Ausnahmen von der Regel, aber viele co-abhängige Ehen weisen mehrere Anzeichen auf. Ein einzelnes Anzeichen für Co-Abhängigkeit ist in der Regel kein Grund zur Besorgnis, solange nicht mehrere Faktoren ins Spiel kommen. Eine kodependente Ehe ist wahrscheinlich eine, die folgende Merkmale aufweist:

1. Die Unfähigkeit, richtig zu kommunizieren
2. Die Co-Abhängigkeit nicht zu erkennen
3. Angst vor dem Verlassenwerden
4. Bedarf der Zustimmung anderer
5. Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung
6. Niedriges SelbstSelbstwertgefühl
7. Unfähig, ohne den Partner glücklich zu sein
8. Aufgeben der eigenen Gesundheit
9. Konstantes Gefühl der Angst
10. Übernahme der Verantwortung des Partners

Während einige der oben genannten Faktoren unabhängig von der Co-Abhängigkeit sein können, können viele von ihnen darauf hindeuten, dass man in einer kodependenten Ehe lebt. Ein besseres Verständnis jedes möglichen Merkmals wird die Gründe für jedes einzelne klären und wie es mit der Co-Abhängigkeit zusammenhängt.

1. Die Unfähigkeit, richtig zu kommunizieren

Kommunikationsschwierigkeiten in einer Ehe können eine Menge Probleme verursachen. Kommunikationsprobleme können verschiedene Ursachen haben, eine davon ist die Co-Abhängigkeit. Jemand, der von anderen abhängig ist, hat oft zu viel Angst, seinen Partner zu verärgern, so dass ehrliche und offene Kommunikation keine Priorität hat. Stattdessen fördert eine kodependente Beziehung die Gewohnheit, negative Gefühle zu verinnerlichen.

Gefühle zu verdrängen ist nicht gut für jede Beziehung und wird in einer langfristigen Beziehung wie einer Ehe zu Problemen führen. Aus Angst, den Partner zu verärgern, traurig zu machen oder sogar zu verwirren, werden viele Dinge, die besprochen oder dem anderen zur Kenntnis gebracht werden sollten, nicht angesprochen. Das Vermeiden von Problemen kann sich im Laufe der Zeit aufschaukeln, ganz gleich, was der Grund für die schlechte Kommunikation ist.

1. Die Co-Abhängigkeit nicht erkennen

Eine Ehe, in der eine oder beide Personen co-abhängig sind, ist oft eine, in der nicht erkannt wird, wie co-abhängig sie wirklich sind. Für Außenstehende mag eine kodependente Ehe offensichtlich sein. Die Ehepartner glauben jedoch oft, dass ihr Verhalten normal ist. Es braucht vielleicht die Eheberatung anderer, um auf das potenzielle Problem in einer kodependenten Ehe hinzuweisen.

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1. Angst vor dem Verlassenwerden

Verlassenwerden ist eine häufige Angst, wenn es um eine kodependente Beziehung geht. Diese Angst kann sich auf eine Vielzahl von Verhaltensweisen in der Ehe auswirken, von dem Gefühl, die Erlaubnis für einfache Dinge einholen zu müssen, bis hin zu einer unglaublichen Anhänglichkeit. Die Vorstellung, zurückgelassen oder verlassen zu werden, ist eine treibende Kraft hinter vielen Handlungen einer kodependenzabhängigen Person.

1. Braucht die Anerkennung anderer

Kodependenz erzeugt in Menschen den Wunsch, die Anerkennung anderer zu bekommen. Das gilt vor allem für den Ehepartner des Co-Abhängigen. Seinen oder ihren Segen zu bekommen, ist eine Priorität für jemanden, der mit seinem eigenen Image kämpft. Dem Ehepartner zu gefallen hat Vorrang vor dem, was einen selbst glücklich macht.

1. Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung

Wenn es einem Erwachsenen schwerfällt, eigene Entscheidungen zu treffen, und er sie seinem Partner überlässt, ist eine Co-Abhängigkeit wahrscheinlich. Zum Beispiel die Unfähigkeit, etwas Einfaches zu wählen, etwa was er oder sie an diesem Tag anziehen soll oder wofür er oder sie 10 Dollar mehr ausgeben soll. Dies ist oft darauf zurückzuführen, dass sich die abhängige Person darauf verlässt, dass ihr Partner alle Entscheidungen trifft. Wenn man in einer Ehe alle Entscheidungen einer einzigen Person überlässt, ist das ein gutes Zeichen dafür, dass eine Co-Abhängigkeit vorliegt.

1. Niedriges Selbstwertgefühl

Eine Person, die wenig von sich selbst hält, ist eine Person, die sich an eine andere Person hängt. Wenn die Person mit geringem Selbstwertgefühl das Gefühl hat, von der anderen Person gebraucht zu werden, verlässt sie sich auf ihren Partner, um dieses Gefühl aufrechtzuerhalten. Wenn dieses Gefühl der Bedürftigkeit verschwinden würde, würde eine kodependente Person wahrscheinlich ein noch ungesünderes Gefühl der Wertlosigkeit erleben. Wenn eine Beziehung diesen Punkt erreicht hat – wo eine Partei sich ohne die andere wertlos fühlt – ist es klar, dass eine kodependente Ehe vorliegt.

1. Unfähig, ohne den Partner glücklich zu sein

Wenn das Glück einer Person vollständig von ihrem Ehepartner abhängt, ist die Kodependenz ein großer Teil der Beziehung. Wenn eine Person in der Ehe beruflich verreisen muss, kann es der zurückbleibenden abhängigen Person schlecht gehen, während ihr Ehepartner weg ist. Den Ehepartner zu vermissen, während er weg ist, ist normal, aber mit dem Gefühl zu kämpfen, unvollständig zu sein, ist ein blinkendes Zeichen für Co-Abhängigkeit.

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1. Die eigene Gesundheit aufgeben

Ein Ehemann oder eine Ehefrau in einer kodependenzbehafteten Ehe opfert oft ihre eigene Gesundheit und ihr Wohlbefinden, um dem kodependenzbehafteten Ehepartner alles zu geben. Das kann bedeuten, dass sie ein hohes Maß an Stress und Ängsten auf sich nehmen, um sicherzustellen, dass ihr Partner gut versorgt ist. Ein Ehepartner, der zum Beispiel aufhört, sein wöchentliches Training zu besuchen, um dafür zu sorgen, dass seine abhängige Hälfte zu Abend isst, ist ein normales Opfer in einer abhängigen Ehe.

1. Konstantes Gefühl der Angst

Eine abhängige Ehe ist oft von Angst geprägt. Das Gefühl der Angst kann von der Abwesenheit des anderen bei der Arbeit oder bei dem, was er oder sie tut, herrühren. Es könnte auch von der Angst kommen, nicht zu wissen, was man tun soll, wenn der Ehepartner einen verlässt oder verstirbt. Während diese Gedanken für jeden in einer Ehe eine entfernte Sorge sein können, kann, wenn sie ständige Angst verursachen, Hilfe in der Ehe notwendig sein.

1. Die Verantwortung des Partners übernehmen

Historisch gesehen war der Begriff „koabhängige Ehe“ für diejenigen reserviert, die in einer Ehe mit einem süchtigen Ehepartner leben. Wenn ein Mann oder eine Frau drogen- oder alkoholabhängig ist, haben viele Ehepartner das Gefühl, dass sie helfen, indem sie das Verhalten unterstützen. Dies geschieht oft dadurch, dass sie die Verantwortung für den Süchtigen übernehmen. So können sie beispielsweise absagen, wenn sie nicht zur Arbeit kommen können, um ihren Arbeitsplatz zu retten. Obwohl dies in der Verantwortung des Arbeitnehmers liegt, befindet sich ein Ehepartner, der dies tut, wahrscheinlich in einer abhängigen Ehe.

Ist Hilfe in einer abhängigen Ehe notwendig?

Man könnte sich fragen, was so schlimm an einer abhängigen Ehe ist? Sollen Menschen in einer Beziehung nicht voneinander abhängig sein? Bis zu einem gewissen Grad ja: Die Abhängigkeit vom Partner ist Teil einer Beziehung. Es gibt jedoch eine Grenze, die gezogen werden muss. Wenn man sich zu sehr auf eine andere Person verlässt, kann das das eigene Selbstbewusstsein zerstören. Man existiert nicht mehr als „ich“.

Wenn man in einer abhängigen Ehe lebt, ist die Inanspruchnahme von Hilfe oft ein notwendiger Schritt, um wieder zu sich selbst zu finden. Der Druck, der auf die weniger abhängige Person ausgeübt wird, kann auf verschiedene Weise Schaden anrichten. Auch die Vorstellung, dass eine Person so viel für ihren Ehepartner leisten muss, kann die weniger abhängige Person dazu bringen, die Beziehung zu verlassen. Das Ende einer Ehe ist nicht nur nicht ideal, sondern wird auch unglaublich schwierig für die abhängige Person sein.

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Eheberatung für Co-Abhängige ist für diejenigen verfügbar, die sie brauchen. Für viele ist eine Beratung die beste Option. Ein Berater oder Therapeut verfügt über die nötigen Mittel, um dem Abhängigen zu helfen, selbständiger und selbstsicherer zu werden. Eine Beratung kann auch dem Ehepartner einer abhängigen Person helfen, zu lernen, wie er seinen Partner dabei unterstützen kann, sich nach und nach zu lösen. Das Ziel einer abhängigen Ehe, in der Hilfe gesucht wird, besteht darin, dass jeder wieder seine eigene Person werden kann und gleichzeitig lernt, wie man in einer gesunden Ehe lebt.

Hilfe zu suchen ist oft die beste Maßnahme, die ein Ehepaar ergreifen kann, bevor die Dinge eskalieren. Damit eine Ehe gesund ist, sollte die Co-Abhängigkeit begrenzt werden.