Viele von uns probieren verschiedene neumodische Diäten aus, um ihren Körper zu verändern oder Gewicht zu verlieren – und diese Essenspläne können oft ziemlich freudlos sein.
Einige Leute gehen jetzt mit einer „Gewichtsabnahme“-Diät hausieren, bei der man Eis essen kann, was ziemlich verträumt klingen mag – aber ist es sicher? Hier die Fakten.
Was ist die Eiscreme-Diät?
Es gibt ein paar Varianten einer „Eiscreme-Diät“, die im Internet die Runde machen.
Und machen Sie sich noch keine Hoffnungen – es bedeutet nicht, dass Sie Kübel um Kübel mit dem süßen Zeug schlucken können.
Livestrong zufolge basiert die Eiscreme-Diät auf dem gleichnamigen Buch, das 2002 von Holly McCord, M.A., geschrieben wurde, R.D.,
Laut McCord können Diätwillige jeden Tag eine „mäßige Portion Eiscreme“ essen – solange sie zum Frühstück, Mittag- und Abendessen eine gesunde, kalorienarme Mahlzeit zu sich nehmen.
McCord weist auch darauf hin, dass Eiscreme viel Kalzium enthält und dazu beitragen kann, dass sich Diätwillige bei einer ansonsten kalorienarmen Diät nicht depriviert fühlen.
Eine andere Form der Diät behauptet, eine „Militärdiät“ zu sein – obwohl es keinen Beweis dafür zu geben scheint, dass dies den Tatsachen entspricht.
Diese „Militär“-Diät behauptet, sie sei ein „Plan zur schnellen Gewichtsabnahme, mit dem Sie in einer Woche bis zu 10 Pfund abnehmen können, ohne anstrengende Übungen oder Rezepte“.
Die Diät ist kostenlos, und die Befürworter behaupten, sie sei von Ernährungswissenschaftlern des US-Militärs entwickelt worden, um Soldaten schnell in Form zu bringen – dies ist jedoch nicht belegt.
Die Diät steht in keiner Verbindung mit einer militärischen oder staatlichen Einrichtung.
In dem Plan werden die Diätwilligen ermutigt, kohlenhydratarm zu essen und kleine Portionen für jeden Tag festzulegen – wobei jeder Tag des dreitägigen Plans ein Abendessen beinhaltet, das entweder eine Tasse oder eine halbe Tasse Vanilleeis enthält.
Die Quelle dieses Plans ist jedoch unbekannt, er wurde auf einer Reihe von Websites gepostet, hat aber keinen anerkannten Autor, einen Experten, einen Ernährungsguru – eine massive rote Flagge.
Ist die Eiscreme-Diät sicher?
Jede Diät, bei der mehr Kalorien verbrannt werden, als man zu sich nimmt (wodurch ein Kaloriendefizit entsteht), führt zu Gewichtsverlust – egal, ob man Eis isst oder nicht.
Sowohl die oben genannte „Eiscreme-Diät“ als auch die „Militärdiät“, bei der Eiscreme verwendet wird, empfehlen, die gleiche Menge an Kalorien zu sich zu nehmen – was in Ihrem speziellen Fall möglicherweise nicht gesund ist.
Es ist immer am besten, den Rat eines Arztes einzuholen, bevor man eine strenge Diät beginnt oder bestimmte Lebensmittelgruppen ausschließt.
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