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In letzter Zeit legen Gesundheitsexperten weniger Wert auf den BMI, weil er nicht berücksichtigt, dass das Gewicht sowohl aus Fett als auch aus Muskeln besteht. Jemand, der sehr fit ist, aber aufgrund seiner Muskelmasse mehr wiegt, könnte in der BMI-Tabelle als übergewichtig eingestuft werden, obwohl er in Wirklichkeit völlig gesund ist. Es ist auch wichtig zu wissen, dass Körperfett nicht der einzige Indikator für ein gesundes Gewicht ist. Auch der Taillenumfang und andere Risikofaktoren wie Bluthochdruck sollten bei der Bewertung des Risikos für Krankheiten, die mit Übergewicht zusammenhängen, berücksichtigt werden. Aufgrund seiner starken Korrelation mit der Messung des Körperfettanteils und seiner einfachen Anwendung ist der BMI jedoch nach wie vor der gebräuchlichste Maßstab für die Bestimmung eines gesunden Körpergewichts.
Das Center for Disease Control hat eine Tabelle erstellt, die den BMI in Untergewicht, gesundes Gewicht, Übergewicht oder Fettleibigkeit einteilt.

Diese Tabelle kann verwendet werden, um festzustellen, ob man aufgrund der eigenen Größe und des Gewichts einen gesunden Körperfettanteil hat. Es wird davon ausgegangen, dass ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 als gesund gilt.
Klingt ziemlich einfach, aber wenn man den Wunsch einer Frau, dünn zu sein, den Einfluss der Medien auf das Körperbild und die Verbreitung von Essstörungen in diesem Land mit einbezieht, werden die Dinge kompliziert.
Es scheint logisch, dass, wenn 18,5 der Mindest-BMI ist, der als gesund gilt, alle Frauen danach streben würden, das niedrigste Gewicht zu haben, bei dem sie diesen BMI erreichen. Für jemanden wie mich, der 1,70 m groß ist, würde das bedeuten, dass ich bis zu einem Gewicht von 118 Pfund herunterkommen könnte und immer noch als vollkommen gesund gelten würde.
Das Problem ist, dass, nur weil die BMI-Tabelle besagt, dass 118 Pfund ein gesundes Gewicht für mich wäre, dies nicht bedeutet, dass es das gesündeste Gewicht für mich ist. Eine Zahl gibt nicht das ganze Bild unserer Gesundheit wieder, und der Körper vieler Frauen würde bei einem BMI von 18,5 nicht mehr richtig funktionieren. Genauso gibt es Menschen mit einem BMI unter 18,5, die vollkommen gesund sind.
Um gesund zu sein, sollte eine Frau normale Menstruationszyklen haben, einen normalen Puls und Blutdruck aufweisen und frei von einer Reihe anderer medizinischer Probleme sein. Dieser Zustand des Wohlbefindens tritt bei verschiedenen Frauen mit unterschiedlichem Gewicht auf, und unsere einzigartigen Körper lassen sich nicht immer auf eine Tabelle beschränken.
Um einen idealen BMI zu bestimmen, müssen Frauen ihren Wunsch, schlank zu sein, beiseite lassen und sich stattdessen auf ihre Gesundheit konzentrieren. Das beste Gewicht für Sie ist vielleicht nicht so dünn, wie Sie es gerne hätten. Stattdessen wird es wahrscheinlich eines sein, das in den „gesunden“ Bereich der BMI-Tabelle fällt, relativ leicht zu halten ist und Ihrem Körper erlaubt, richtig zu funktionieren. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie diese Voraussetzungen erfüllen, gehen Sie am besten zu Ihrem Arzt.