Was zum Teufel ist los mit mir? Eigentlich nichts.

Es scheint, dass ich heutzutage mehr weine, je älter ich geworden bin. Mein stoischer Ehemann kann manchmal in Tränen ausbrechen, wenn er einen rührseligen Film sieht (er wird das abstreiten). Aber manche Menschen neigen dazu, natürlicher zu weinen als andere, und ich gehöre zu dieser Kategorie.

Warum also schämen sich die Menschen zu weinen? Weil man uns (vor allem Männern) eingetrichtert hat, dass Weinen ein Zeichen von Schwäche ist oder sogar als unprofessionell gilt. Habt keine Angst zu weinen, wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist. Man muss ein starker Mensch sein, um zu weinen.

Tatsächlich ist Weinen gut für Sie. Eine Studie der Universität von Minnesota (Dr. William Frey) fand heraus, dass Weinen (ausgelöst durch Emotionen) die Stimmung von 88 % der Menschen verbessert und auch bei der Heilung helfen kann, das Immunsystem stärkt und das Niveau von Wut und Stress reduziert.

Dr. Frey ist Forscher und Autor von Crying: The Mystery of Tears. Ich habe gelernt, dass in unseren Tränen Chemikalien (und Hormone) freigesetzt werden. Emotionale Tränen enthalten das Hormon Prolaktin, das eine wichtige Rolle im Immunsystem spielt und vor allem mit der Milchproduktion in Verbindung gebracht wird. Frauen haben mehr Prolaktin als Männer, und das ist wahrscheinlich der Hauptgrund dafür, dass Frauen mehr weinen.

Wenn man sich ausgiebig ausweint, fühlt man sich insgesamt einfach besser. Weinen ist wirksamer als jedes Antidepressivum. Hier sind sechs Gründe, die erklären, warum Weinen in Ordnung ist:

1. Durch Weinen fühlt sich unser Körper besser. Wir sollten ein Weinen grundsätzlich nicht unterdrücken, denn es ist eine physiologische Reaktion – eine körperliche Befreiung – und hilft uns, uns besser zu fühlen, wenn wir Schmerzen haben. Wir neigen dazu, tiefer zu atmen, wenn wir weinen, und die tiefe Atmung reduziert Cortisol (das Stresshormon) und senkt damit den Stresspegel.

2. Weinen kann psychologisch gut für uns sein. Es hilft uns, einen Schritt zurückzutreten und zu verarbeiten, was falsch sein könnte. Das Schlimmste, was man tun kann, ist, das Weinen zu unterdrücken, denn wenn man diese Gefühle vergräbt, gehen sie nicht weg, sondern stauen sich auf und kommen als Wut oder Bitterkeit zum Vorschein, wodurch man sich mit der Zeit noch schlechter fühlt.

3. Weinen kann helfen, mit einem Verlust umzugehen. Der Verlust eines geliebten Menschen oder eines Haustieres gehört zu den schlimmsten Dingen, mit denen man umgehen muss. Manchmal ist das Einzige, was man tun kann, jemanden zu umarmen und die Tränen fließen zu lassen. Worte werden nicht ausreichen. Ein Verlust ist nicht nur mit Trauer über einen Todesfall verbunden, sondern auch mit jeder Art von schwerem Umstand, wie dem plötzlichen Verlust des Arbeitsplatzes oder der Trennung von einer anderen Person.

„Weinen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern bringt dich dazu, innezuhalten und die Situation besser einzuschätzen.“

4. Weinen kann dir helfen, kreativer zu sein. Fragen Sie sich: „Wie kann ich das, was ich gerade durchgemacht habe, auf eine Weise ausdrücken, die anderen hilft oder sie inspiriert?“ Die Idee, diesen Artikel zu schreiben, kam mir, nachdem ich über etwas geweint hatte. Viele kreative Menschen neigen dazu, sensibler zu sein und ihre Gefühle durch ihre „Arbeit“ auszudrücken. Beispiele sind Künstler, Schauspieler, Musiker und Schriftsteller.

5. Weinen kann dir helfen, im Leben voranzukommen, wenn du dich deinen Gefühlen stellst. Gehen Sie im Leben nicht auf Nummer sicher und verstecken Sie sich nicht. Es ist schwer, sich in neue Situationen zu begeben, die mit emotionalem Ballast behaftet sind. Konfrontieren Sie sich mit dem, was Sie zurückhält. Weinen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern bringt Sie dazu, innezuhalten und die Situation besser einzuschätzen. Dann kannst du vorwärts gehen und Gelegenheiten für persönliches Wachstum wahrnehmen.

6. Verletzlichkeit zu zeigen, hilft dir, mit anderen in Kontakt zu treten. Es ist in Ordnung, auf jemanden zu reagieren, der in der Öffentlichkeit weint. In der Nähe von jemandem zu sein, der in der Öffentlichkeit weint, kann für jeden unangenehm oder unbehaglich sein; aber wenn niemand etwas tut, kann sich die Person noch schlechter fühlen. Tun Sie etwas Unterstützendes, wie zum Beispiel eine Umarmung. Das schafft Vertrauen.

Denken Sie daran, dass es einen Grund für die Tränen gibt und dass Weinen reinigend wirkt. Betrachten Sie Weinen als natürliche Therapie!

Ich hoffe, dass die Lektüre dieses Artikels mehr Bewusstsein dafür geschaffen hat, wie man mit Emotionen auf positivere Weise umgehen kann.

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