Stellen Sie sich einen Höhlenmenschen vor, der von einer Jagd zurückkehrt. Er schleppt den schweren Kadaver eines Wildschweins hinter sich her. Während er sich der leuchtenden Höhle nähert, in der seine Brüder auf ihn warten, schaut er sich ständig um, um sicherzugehen, dass es keine weiteren Bedrohungen gibt.
Wenn ihn jetzt etwas angreifen würde, wäre es schwierig, sich zu verteidigen. Er hat seit einer Stunde nichts Gefährliches mehr gesehen, doch seine Augen huschen weiter umher. Alle paar Sekunden prüft er seinen Rücken.
Dann hört er ein Rascheln in einem Busch neben sich. Reflexartig stößt er seinen Speer in Richtung des Geräusches.
In ihrem reinsten, ursprünglichen Zustand ist Angst ein Gefühl, das uns am Leben und unverletzt hält. Unsere Vorfahren brauchten sie, um nicht von wilden Tieren gefressen zu werden. Indem sie sich im Voraus Sorgen über Bedrohungen machten, waren sie darauf vorbereitet, im Bedarfsfall zu kämpfen oder zu flüchten. Das half ihnen, zu überleben und schließlich zu gedeihen.
Wir mögen in unserem täglichen Leben keine derartigen Bedrohungen erleben, aber die gleiche Angst hat immer noch einen praktischen Nutzen. Wenn wir uns ein wenig um mögliche Fehler oder negative Folgen sorgen, hilft uns das, verantwortungsbewusst zu sein. Wenn Menschen zum Beispiel leichte Angst vor der Einhaltung eines Termins haben, werden sie motiviert, ihre Arbeit vorzeitig zu beenden. Sobald die Arbeit beendet ist, lässt die Angst nach.
Leichte, gelegentliche Angst ist nichts, was man behandeln oder worüber man sich Sorgen machen sollte. Sie ist nur ein Teil der normalen neurologischen Funktion.
Wenn die Angst jedoch ein bestimmtes Maß an Intensität und Häufigkeit erreicht, ist sie nicht mehr nützlich. Anstatt die Voraussicht zu fördern, wird sie zu einer Quelle des Leidens und der Ablenkung. Diese Art von unerbittlicher Angst macht es schwer, das Leben voll zu genießen. Sie ist oft ein Symptom für eine Angststörung.
Stellen Sie sich beispielsweise einen Angestellten vor, der selbst nach der Einhaltung von Terminen oder nach einem entspannten Freitagabend zu Hause ein hohes Maß an Angst verspürt. Oder noch schlimmer: Stellen Sie sich jemanden vor, der ständig das Gefühl hat, dass er sterben wird, obwohl sein Leben nicht bedroht ist.
Was ist schwere Angst?
Normale Angst wird zu schwerer Angst, wenn sie aufhört, Ihnen als nützliches Werkzeug zu dienen, das Sie ermutigt, die Verantwortung zu übernehmen, und beginnt, Sie vom täglichen Leben abzulenken. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Ängste Ihre normalen Gewohnheiten und Aktivitäten stören oder Ihr Glück trüben, dann leiden Sie möglicherweise an einer Angststörung. Angststörungen sind schwerwiegende Erkrankungen, die auf übermäßiges Grübeln und Grübeln zurückzuführen sind.
Personen, die unter Angst als psychischer Erkrankung leiden, haben Angstgefühle, die nicht verschwinden und tägliche Aktivitäten wie Arbeitsleistung und Beziehungen beeinträchtigen können, so das National Institute of Mental Health. Anya Shumilina, Leiterin der Behavioral Associates Therapiepraxis, sagte, dass Menschen mit Angststörungen dazu neigen, das Gefühl zu haben, von der Angst kontrolliert zu werden. Sie nannte als Beispiel, dass die Angst jemanden am Fliegen hindert und dazu führt, dass er wichtige Ereignisse verpasst.
Als Leiterin der Psychiatrie in der Mountainside Treatment Facility arbeitete Dr. Shanthi Mogali mit ängstlichen Klienten, die aufwachten und sich fragten: „Wie werde ich diesen Tag angehen?“ Allein der Gedanke an das Aufstehen und die Bewältigung ihrer Ängste im Laufe des Tages war erschreckend.
Hier sind einige weitere Symptome, die oft auf eine Angststörung oder eine andere psychische Erkrankung hinweisen:
- Unruhe oder das Gefühl, überdreht oder gereizt zu sein
- Leicht ermüdbar zu sein
- Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder den Verstand zu verlieren
- Reizbarkeit
- Muskelverspannungen
- Schwierigkeiten, Sorgen zu kontrollieren
- Schlafprobleme (Schwierigkeiten, einzuschlafen oder durchzuschlafen, oder unruhiger, unbefriedigender Schlaf)
Ist Weinen ein Symptom für Angstzustände?
Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Menschen mit Angstzuständen Weinen eher als unerträglich empfinden, obwohl es ihnen hilft, ihren Stress abzubauen. Weinen ist jedoch in der Regel kein Symptom für Angstzustände. Weinen kann ein Indikator für Müdigkeit und Erschöpfung sein, die ebenfalls Symptome von Angstzuständen sind. Andere häufige Angstsymptome sind Brustschmerzen, Hautrötung, schneller Herzschlag, Übelkeit, Schwindel und Atemnot.
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, lesen Sie unseren Artikel „Verschiedene Arten von Angststörungen“
Wenn Sie glauben, dass Sie mit einer Angststörung oder einer anderen psychischen Erkrankung leben, sollten Sie sich für eine Diagnose an einen zugelassenen Therapeuten wenden. Sie können auch verschiedene Behandlungsmöglichkeiten und Bewältigungstaktiken für Ängste in Betracht ziehen. Im Allgemeinen handelt es sich dabei um eine Kombination aus der Auseinandersetzung mit den Überzeugungen, die die Angst verursachen, und einer gesunden Lebensweise, zu der auch Bewegung und Meditation gehören.
