- Psychologie | 13.12.2019
- Menschen mit narzisstischen Persönlichkeitsstörungen sind schwierige Beziehungspartner. Auch wenn man Sympathie für die geplagte Seele hinter dem Ego empfindet, sollte man sich schnell von ihr trennen, wenn man sich nicht selbst verlieren will.
- Narzisstische Persönlichkeitsstörung
- Persönlichkeitsstörungen – Die Meinung der Experten
Psychologie | 13.12.2019
Menschen mit narzisstischen Persönlichkeitsstörungen sind schwierige Beziehungspartner. Auch wenn man Sympathie für die geplagte Seele hinter dem Ego empfindet, sollte man sich schnell von ihr trennen, wenn man sich nicht selbst verlieren will.
„Schatz, ruh dich aus, ich gehe heute einkaufen.“ Diesen Satz hat Sarah noch nie von ihrem Partner gehört. Sicherlich nicht, bevor sie mit ihrem Sohn schwanger war, aber auch nicht während der Schwangerschaft oder als der Kleine geboren wurde. Die Welt ihres Partners dreht sich nur um eine Person: sich selbst.
Vor einigen Monaten hat Sarah die Beziehung beendet. Eine Beziehung, von der sie heute sagt, dass sie selbst wahrscheinlich jedem ihrer Freunde längst geraten hätte, sie zu verlassen. Seit der Trennung ist Sarah in Therapie. Die Therapeutin bestätigte ihren Verdacht: Sie lebte fünf Jahre lang mit einem Narzissten zusammen.
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Wenig Empathie, viel Aggression
„Narzissten zeichnen sich durch einen Mangel an Empathie aus“, sagt Bärbel Wardetzki. Sie ist Psychotherapeutin und Autorin mehrerer Bücher über Narzissmus. Narzisstische Menschen hören selten zu, reden lieber über sich selbst und haben in Konfliktsituationen wenig Toleranz für Widerspruch, sagt die Expertin.
Genau das ist Sarah zuerst aufgefallen. „Er hat bei kleinen Meinungsverschiedenheiten völlig überreagiert und Dinge gesagt wie ‚wenn du das jetzt nicht loslässt, sind wir fertig‘, und das fand ich sehr seltsam und unangemessen.“ Wenn sie ihre Wünsche und Bedürfnisse nicht extrem deutlich verbalisieren würde, würde sie vergessen werden.
Narzisstische Persönlichkeitsstörung
Sein Selbstbewusstsein, seine Entschlossenheit und seine scheinbare Furchtlosigkeit – das ist es, was Sarah anfangs fasziniert hat. Er hat sie beeindruckt. Bewunderung ist das Lebenselixier von Narzissten.
Aber es ist nicht einfach, derjenige zu sein, der ihnen die Bewunderung versagt! „Sie können übermäßig aggressiv sein, wenn jemand etwas tut, was ihnen nicht gefällt“, sagt Wardetzki. Narzissten werden entweder bewundert oder eingeschüchtert. Anstatt die Menschen in ihrer Umgebung zu respektieren und zu schätzen, werten sie sie ab.
Trotz dieser typischen Verhaltensweisen ist der Begriff Narzisst eigentlich gar nicht so einfach zu definieren, sagt Wardetzki. Aber es gibt einen großen Unterschied zwischen einem selbstbewussten Menschen und einem Narzissten.
„Menschen, die sagen ‚Ich mag mich‘, haben einfach ein gutes Selbstwertgefühl. Sie haben auch Selbstzweifel, sind aber in der Lage, ihre Gefühle zu regulieren und sich selbst zu trösten und zu unterstützen. Sie kennen ihre Fähigkeiten, aber auch ihre Grenzen.“
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Nicht viel hinter dem Ego
Pathologischer Narzissmus hingegen entspringt einem extrem niedrigen Selbstwertgefühl, so die Psychotherapeutin. Tiefe Selbstzweifel müssen „durch die Schaffung eines übergroßen Selbst kompensiert werden“
Wie so oft beginnt dieses Verhalten in der Kindheit. Narzissten sind „emotional vernachlässigte Kinder“, wie Wardetzki sagt.
Diese Vernachlässigung hat zwei Gesichter. „Entweder sind diese Kinder enorm aufgeblasen und verwöhnt, oder diese Kinder haben immer das Gefühl, nicht gut genug zu sein und nicht wirklich geliebt zu werden.“
Es gibt Kinder, die nicht einmal einen einfachen Strich auf ein Blatt Papier zeichnen können, ohne dass ihre Eltern sie mit Begeisterung überschütten. Auf der anderen Seite gibt es Kinder, die ständig niedergemacht werden.
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Das Ergebnis ist das gleiche. Diejenigen, die ständig auf ein Podest gestellt werden, und diejenigen, die ständig erniedrigt werden, fühlen sich weder gesehen noch gespiegelt. Ein Kind, das so aufwächst, entwickelt kein gesundes Selbstbewusstsein.
Sarah sagt, die Mutter ihres Ex-Partners war „eiskalt, ohne Gefühle“. Als Kind wurde ihr Ex-Partner in jungen Jahren verlassen und von seiner Tante aufgezogen. „Seine Tante war kein guter Mensch, sie hat ihn sehr missbraucht.“ Seinen Vater hat er nie kennen gelernt.
Persönlichkeitsstörungen – Die Meinung der Experten
Ein Narzisst für mich?
Sarah beschreibt sich selbst als „fürsorgliche Person“, die immer helfen und Dinge für andere in Ordnung bringen will. Ihr Partner war ihr Projekt. Jemand, dem sie helfen wollte, eine schwierige Kindheit zu überwinden und zu zeigen, was wahre Liebe ist.
„Ich stellte mir vor, dass, wenn ich nur lange genug durchhalte, er erkennen würde, dass ich die Richtige für ihn bin“, sagt Sarah.
Das ging nach hinten los. Seine Weigerung, auf ihre Bedürfnisse einzugehen, spitzte sich während der Schwangerschaft zu. „Er verstand nicht, wenn es mir nicht gut ging, und zeigte überhaupt kein Interesse. Ich hatte den Eindruck, dass es für ihn nur lästig und anstrengend war“.
Als werdende Mutter bat sie um mehr Unterstützung. Aber es war vergeblich. Also wurde sie wütend. Daraufhin reagierte er. „Du schreist mich immer an, also wundere dich nicht, wenn ich dich nicht gut behandle“, war eine häufige Antwort.
„Weil ich ihm nicht die Anerkennung gab, die er glaubte zu verdienen, hatte er auch ständig Affären“, sagt Sarah. Wurde eine seiner Lügen aufgedeckt, stritt er alles ab und erklärte Sarah für verrückt.
Ein Fass ohne Boden
Der Umgang mit Narzissten zehrt am Selbstwertgefühl, sagt Bärbel Wardetzki. „Im Handumdrehen fühlt man sich wertlos und bemitleidenswert und ist nicht mehr der Mensch, für den man sich gehalten hat. Es ist wichtig, Stellung zu beziehen und sich nicht einschüchtern zu lassen.“
Mit der Trennung hat sich Sarah entschieden, für sich selbst einzustehen und damit dem narzisstischen Mann seine zuverlässigste Quelle der Bewunderung zu entziehen.
„Er glaubt nicht, dass ich es ernst meine“, sagt Sarah. Jetzt umarmt er sie oft und sagt ihr, dass sie und ihre kleine Familie genau das sind, was er braucht. „Ich glaube, dass er es braucht. Aber es wird nie genug sein, er ist nicht zufrieden mit dem, was er hat.“
Menschen mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung sind wie ein Fass ohne Boden, sagt Wardetzki. „Sie haben kein inneres Verständnis für ihren Wert und suchen ständig nach äußerer Bestätigung.“
Ein extrem niedriges Selbstwertgefühl verlangt nach endloser Anerkennung und Bewunderung.
„Er braucht die Frauen, die ihn lieben. Das ändert sich nicht, nur weil er merkt, dass er doch seine Familie haben will. Das Problem bleibt dasselbe.“
Unsere Haut ist oft der Ausgangspunkt dafür, wie wir Situationen wahrnehmen und miteinander umgehen. Forscher haben herausgefunden, dass Menschen bestimmte Emotionen wie Liebe, Wut, Dankbarkeit und Ekel durch Berührung wahrnehmen können. Es hat sich gezeigt, dass regelmäßige positive Berührungen Aggressionen abbauen und prosoziales Verhalten fördern. Außerdem hilft sie uns, emotionale Bindungen in Beziehungen aufzubauen und zu erhalten.
Berührung, oder taktile Kommunikation, kann uns helfen, Vertrauen und Zusammenarbeit aufzubauen. Eine Studie fand sogar heraus, dass professionelle Basketballspieler und Mannschaften, die zu Beginn der Saison mehr körperliche Interaktion hatten, wie z. B. High Fives und Team Huddles, in späteren Spielen besser abschnitten.
Umarmen ist ein Zeichen der Unterstützung, das Stress abbauen kann. Sie können auch dazu beitragen, innere Unruhen nach Konflikten zu vermeiden. Eine Studie hat gezeigt, dass Menschen, die an einem Tag, an dem ein Konflikt stattgefunden hatte, umarmt wurden, danach in besserer Stimmung waren. Es hat sich auch gezeigt, dass Umarmungen die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung verringern, was auf ihre stressabfedernden Eigenschaften zurückzuführen ist.
Warme Berührungen zwischen Partnern, wie Händchenhalten oder Kuscheln, können zu einer besseren kardiovaskulären Gesundheit beitragen und die Stressreaktivität senken. Das liegt daran, dass dieses positive körperliche Zeichen der Unterstützung die Herzfrequenz verlangsamt, das Stresshormon Cortisol verringert und den Blutdruck senkt. Paare können sogar ihre Herzfrequenzen und Gehirnströme synchronisieren, indem sie sich einfach berühren.
Forscher des Duke University Medical Center fanden heraus, dass eine Ganzkörpermassage bei Patienten mit Arthritis in den Knien Schmerzen lindert und die Beweglichkeit erhöht. Auch bei Fibromyalgie-Patienten hat sich gezeigt, dass therapeutische Berührung die Schmerzen lindert und die Lebensqualität erhöht. Aber nicht nur diejenigen, die eine Massage erhalten, profitieren davon: Auch wer eine Massage gibt, kann sein persönliches Wohlbefinden positiv beeinflussen.
Massage hat auch zu einer Gewichtszunahme bei Frühgeborenen geführt, indem sie einen Teil ihres Nervensystems anspricht. Dies verbessert die Verdauung und setzt Hormone frei, die für die Nahrungsaufnahme benötigt werden. Haut-zu-Haut-Berührungen tragen zur Freisetzung von Oxytocin bei, dem Hormon, das die Bindung zwischen Mutter und Kind fördert, und senken das Stresshormon Cortisol. Sie kann auch eine schmerzlindernde Wirkung auf Babys haben, die sich kleineren medizinischen Eingriffen unterziehen müssen.
Man braucht allerdings keine andere Person, um die Vorteile der Berührung zu erfahren. Die Selbstmassage kann einige der gleichen Wirkungen wie eine normale Massage haben. Die gesundheitlichen Vorteile sind stärker, wenn mehr Druck ausgeübt wird, als bei einer leichten Berührung. Auch Yoga und andere Übungen, bei denen der Körper mit dem Boden (oder mit Gewichten) in Berührung kommt, können eine ähnliche stressabbauende Wirkung haben.
Unterstützung in Form von Halten der Hand eines Partners, wenn dieser körperliche Schmerzen hat, kann sowohl für den Empfänger als auch für den Geber von Vorteil sein. Der Schmerz wird für den betroffenen Partner tatsächlich geringer, wenn er berührt wird. Dieser Kontakt kann auch Menschen mit geringem Selbstwertgefühl helfen, Selbstzweifel zu beseitigen.
Heute wird an der Entwicklung sensorisch aktivierter Prothesen gearbeitet, damit Amputierte die gleichen gesundheitlichen Vorteile von Berührungen erhalten können. Es hat sich gezeigt, dass das psychische Wohlbefinden derjenigen, die solche Prothesen benutzen, zunimmt. Andere Forscher arbeiten auch an der Entwicklung elektronischer Hauttechnologie, die harte Oberflächen, weiche Stoffe oder Empfindungen wie Wärme spüren kann.