Dieser Artikel basiert auf dem Vortrag von Dr. Khurram Sadiq auf der RCPsychIC 2019. Dr. Khurram Sadiq ist beratender Psychiater in einem Complex Community Mental Health Team (CMHT) in Central Manchester, Vereinigtes Königreich.

1. Soziale Medien wurden geschaffen, um die Konnektivität zu verbessern und Informationen zwischen Menschen durch Interaktion auszutauschen. Derzeit haben etwa 16 % der 3-4-jährigen Kinder ein Tablet, und die Wahrscheinlichkeit, dass 5-7-Jährige ein Social-Media-Profil haben, liegt bei 3 %. Insgesamt 23 % der 8- bis 11-Jährigen und 72 % der 12- bis 15-Jährigen haben ein Profil auf Facebook.

2. Seit 2015 ist der Smartphone-Besitz von 24 % auf 32 % gestiegen, wobei die geschätzte Zahl der Geräte im Jahr 2019 bei etwa 5 Milliarden liegen wird. Im Durchschnitt überprüfen wir unsere Telefone etwa 200 Mal pro Tag und berühren das Telefon etwa 2617 Mal pro Tag.

3. Das ständige Wechseln zwischen verschiedenen Apps und E-Mails wird als Multitasking bezeichnet, aber das aktive Erledigen von 4 oder 5 Dingen gleichzeitig über längere Zeiträume hinweg beinhaltet das Auslösen eines neurochemischen Schalters, der Neurotransmitter in die Synapsen freisetzt, die wir nicht verwenden, bevor wir zu einer anderen Aufgabe springen. Die Neurotransmitterdepots sind dann aufgebraucht, was zu Lethargie führt. Wir fühlen uns nach kurzer Zeit demotiviert, haben ein schlechtes Gedächtnis und sind unaufmerksam und unkonzentriert.

4. Es gibt zwei Hauptnetzwerke im Gehirn, den gedankenumherschweifenden Standardmodus-Schaltkreis und das aufmerksamkeitsorientierte zentrale Exekutivsystem, die invers wirken.

5. Das Gleichgewicht zwischen den beiden Netzwerken korreliert mit dem Grad, in dem eine Person ihre Konzentration aufrechterhalten und ungerechtfertigte Ablenkungen herausfiltern kann. Übermäßiges Multitasking scheint den neuronalen Schalter dieser beiden Systeme zu beeinträchtigen, wodurch unser Fokus und unsere Konzentration abnehmen.

6. Im Alter von 0-3 Jahren bildet das Gehirn jede Sekunde 700-1000 neue neuronale Verbindungen, und die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat empfohlen, dass Kinder im Alter von 0-2 Jahren keine Zeit am Bildschirm verbringen sollten. Viele anerkannte Wissenschaftler auf diesem Gebiet stimmen dieser Empfehlung zu.

Die Bildschirmzeit über der Zwei-Stunden-Grenze im Alter von 5 Jahren war mit einem erhöhten Risiko für klinisch relevante externalisierende Morbidität und insbesondere für Unaufmerksamkeitsprobleme verbunden. Der Zusammenhang zwischen Bildschirmzeit und Verhaltensstörungen war größer als bei allen anderen Risikofaktoren, einschließlich Schlaf, elterlicher Stress und sozioökonomische Faktoren. Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Vorschulzeit ein kritischer Zeitraum für die Unterstützung von Eltern und Familien bei der Erziehung zur Begrenzung der Bildschirmzeit und zur Förderung körperlicher Aktivität sein könnte.

7. Bei Teenagern haben Angstzustände und Depressionen in den letzten 25 Jahren um 70 % zugenommen, und Cybermobbing ist auf dem Vormarsch.

8. Identitätsprobleme, Suchtverhalten, Cybermobbing und Selbstmorde bei Jugendlichen haben zugenommen.

9. Das Youth Health Movement (YHM) führte eine britische Umfrage unter 1.479 14- bis 24-Jährigen durch und befragte sie zu fünf der beliebtesten Social-Media-Plattformen: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter und Youtube. Ziel der Umfrage war es, herauszufinden, wie sich jede dieser Plattformen ihrer Meinung nach auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden auswirkt (sowohl positiv als auch negativ), Vergleiche zwischen diesen Plattformen anzustellen und sie nach ihrer Meinung zu verschiedenen politischen Empfehlungen zu fragen.

• Instagram wurde als die negativste Social-Media-Plattform mit den größten negativen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit eingestuft.

10. Was die Neuroplastizität betrifft, so wissen wir, dass das Gehirn in jungen Jahren dynamisch und formbar ist, und es ist wichtig, dass wir darauf achten, was wir Kindern und Jugendlichen in dieser Zeit zumuten. Wir steuern möglicherweise auf eine Generation zu, der es an sozialen Fähigkeiten und Bewältigungsstrategien mangelt. Es könnte zu mehr sozialer Isolation, Persönlichkeitsstörungen und antisozialem Verhalten kommen.

11. Workshops in Schulen und Hochschulen, Universitäten und am Arbeitsplatz sind notwendig, um das Bewusstsein zu schärfen und unsere Ausbildung zu verbessern, wie wir uns abkoppeln können, um wieder Anschluss an die Gesellschaft zu finden.