Von Jana Taylor

Scheuerstellen ist eines dieser Probleme, die jedem passieren. Egal, ob es an den Oberschenkeln, unter den Armen, im Genitalbereich oder anderswo auftritt, es ist nie eine willkommene Situation.

Wenn Sie also Scheuern aus Ihrem Leben verbannen wollen, ist der erste Schritt, zu verstehen, wie und warum es passiert. Das „Wie“ ist ziemlich einfach zu verstehen: Die Hautoberfläche reibt so stark, dass die oberen Hautschichten gereizt und beschädigt werden und sich im schlimmsten Fall sogar ablösen oder bluten.
Das „Warum“ des Scheuerns kann viele verschiedene Ursachen haben. Hier ist eine Übersicht über die Hauptursachen:

Übergewicht
Ja, ich habe es gesagt. Übergewicht kann zu Scheuerstellen führen. Ich weiß, dass das niemand gerne hört, aber ein Hauptgrund für Scheuerprobleme ist das zusätzliche Gewicht (vor allem an den Oberschenkeln), und wenn Hautoberflächen aneinander reiben, ist das ein sicherer Weg, um eine Scheuerkrise auszulösen.

Ihre fragwürdige Kleiderwahl
Vielleicht haben Sie gerade ein tolles neues Outfit gekauft und viel mehr ausgegeben, als Sie sollten, aber verdammt, Sie sehen gut aus! Du ziehst dein schickes neues Outfit an und merkst nach weniger als einer Stunde, dass es dir nicht gefällt. Du ignorierst es einfach, schließlich siehst du wirklich gut aus. Nach zwei Stunden denkst du nur noch daran, dich nicht falsch zu bewegen, um die wunden Stellen nicht zu verschlimmern, und nach drei Stunden verfluchst du den Modedesigner, der diesen schrecklichen Stoff ausgesucht hat, und fragst dich, wie schnell du nach Hause kommen kannst, um dich umzuziehen.

Du bist ein verschwitztes Chaos
Versteh mich nicht falsch, Sport ist toll. Aber Sie glänzen nicht vor Schweiß, Sie baden darin. Die Salze des Schweißes setzen sich leicht in Bereichen wie den Oberschenkeln oder den Achselhöhlen fest, und das schafft ein ideales Umfeld für Wundscheuern.

Behandlung
Wir haben das Wie und Warum behandelt. Aber ich habe versprochen, einen dauerhaften Weg aus dem Wundscheuern zu zeigen. Es gibt Maßnahmen, die Sie ergreifen können, wenn Sie sich wund gescheuert haben, um Ihre Haut zu heilen, und es gibt weitere Schritte, um zu verhindern, dass Scheuerstellen überhaupt erst entstehen. Beginnen wir mit der Beseitigung bestehender Scheuerstellen.

Reinigung des Bereichs
Zunächst sollten Sie die beschädigten Hautstellen von Schweiß und Schmutz befreien. Einige Dinge sind zu beachten: Verwenden Sie kein sehr heißes Wasser, das zweifellos brennen wird. Verwenden Sie ein sehr mildes Reinigungsmittel, das nicht reizend ist. Reiben Sie die Stelle nicht mit einem kratzigen Waschlappen oder Handtuch. Wenn Sie das Glück haben, Mikrofaser-Waschlappen zu haben, wären diese eine gute Wahl.

Beruhigen Sie Ihre Haut
Eine nicht oft bedachte, aber äußerst wohltuende Maßnahme ist die Anwendung von Eispackungen auf der betroffenen Stelle. Wickeln Sie sie zuerst in ein weiches Tuch ein und legen Sie sie dann auf die Haut. Auch ein (nicht zu heißes) Bad kann Linderung verschaffen. Geben Sie ein paar Tropfen Teebaumöl in das Wasser und Sie werden feststellen, dass Sie sich viel besser fühlen.

Schützen Sie die Stelle
Sie können ein talkfreies Babypuder, Maisstärke oder Backpulver auf die Stelle auftragen, um Reibung zu vermeiden, oder Sie können eine Salbe auftragen, die einem schmutzigen Puder vorzuziehen ist. Ich empfehle natürlich Chafe Rescue®, da es natürlich und sanft ist und für diesen Zweck entwickelt wurde.

VORBEUGUNG
Wie können Sie, nachdem sich Ihre Haut erholt hat, dieses lästige Problem vermeiden? Das ist eigentlich ganz einfach.

Schützen Sie Ihre Haut
Schweißfeuchtigkeit ist der Feind. Verwenden Sie Chafe Rescue® vor dem Training, und Sie werden sich nicht mehr mit Scheuerproblemen herumschlagen müssen. Denken Sie auch daran, Ihre verschwitzte Kleidung nach dem Training auszuziehen.

Trinken Sie mehr Wasser
Ja, ich weiß, dass jeder sagt, dass dies für eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen gut ist, aber gesunde, hydratisierte Haut ist weniger anfällig für Scheuerstellen. Es scheint keine Nachteile zu geben, wenn man ausreichend hydriert ist, abgesehen von ein paar mehr Toilettengängen.

Die richtige Kleidung
Wählen Sie Kleidung, die die Haut nicht aufscheuert. Wenn Sie schon kurz nach dem Anziehen bemerken, dass Ihr neues Outfit unbequem ist, wird es nicht besser werden. Ziehen Sie sich sofort um. Wenn Sie nach Trainingskleidung suchen, vermeiden Sie Baumwoll-T-Shirts und wählen Sie bequemere, feuchtigkeitsableitende Stoffe, die für das Training entwickelt wurden.

Nehmen Sie überflüssiges Gewicht ab
Niemand wird Ihnen sagen, dass Sie das tun sollen, weil er Ihre Gefühle nicht verletzen will, aber Sie wissen, dass das Abnehmen dieser überflüssigen Pfunde weniger Reibung auf der Haut bedeutet, ganz zu schweigen von all den anderen Vorteilen, die ein gesundes Gewicht mit sich bringt.
Jetzt sind Sie ein Experte für Scheuern, und wenn Sie diese einfachen Tipps befolgen, sollten Sie nie wieder von diesem unnötigen Ärgernis geplagt werden.