Der Schauspieler Bruce Lee war eine Ikone des Kampfsports – aber seine tägliche Routine ist vielleicht nicht das, was man von einem verehrten Athleten erwarten würde. Dazu gehört auch ein ausgiebiges Spaghetti-Essen.

In einem kürzlich veröffentlichten Video hat der YouTuber Will Tennyson einen Tag lang Bruce Lees Ernährungs- und Trainingsroutine verfolgt. Tennyson ist zwar kein Unbekannter, wenn es darum geht, die Routinen von Berühmtheiten auszuprobieren, aber er sagt, dass Lees Programm sich deutlich von seinen üblichen, auf Berühmtheiten basierenden Herausforderungen unterscheidet, da der große Kampfsportler nicht den westlichen Idealen von Ernährung und Fitness folgte.

Jeden Morgen begann Lee seinen Tag mit Joggen, was im Grunde ein ganz normales Aufwachen ist. Doch dann nehmen die Dinge eine unerwartete Wendung. Tennyson setzt sich zu einem Frühstück mit Fisch und Schweineleber-Congee hin, einem Brei auf Reisbasis. Obwohl es sich dabei um ein klassisches ostasiatisches Frühstück handelt, werden Sie dieses Gericht wahrscheinlich nicht in Ihrem örtlichen Brunch-Laden finden. Tennyson begleitet das Gericht mit Lees speziellem Teerezept, das den ganzen Tag über Energie spenden soll, und einem Glas O-Saft.

Bevor er sich ins Fitnessstudio begibt, bereitet Tennyson Bruce Lees Proteinshake zu, der aus einzigartigen Zutaten wie Milchpulver, Weizenkeimen und rohem Ei besteht. Zum Glück sind auch Banane und Erdnussbutter dabei, um den Geschmack zu verbessern, so dass das Endergebnis wie ein flüssiger „nicht süßer Müsliriegel“ aussieht. Köstlich.

Tennyson führt dann Lees Ganzkörpertraining durch, das er von Lees eigener, handschriftlich dokumentierter Fitnesskarte übernimmt.

„Er hat eigentlich nicht viel Gewicht gehoben, weil er Geschwindigkeit und Flexibilität nicht für Muskelmasse opfern wollte“, bemerkt Tennyson, während er die Fitnesskarte zerlegt.

Ein Großteil des Trainings besteht aus intensiven Supersätzen und Ausdauertraining mit Schwerpunkt auf den Armen. Am Ende des Trainings sagt Tennyson, dass es weh tut, eine leere Wasserflasche zu halten. Dang.

Zum Mittagessen isst Tennyson Rindfleisch, Gemüse und Austernsauce mit Reis, dazu einen Salat und einen starken Tee. Danach ist es Zeit für Tennysons Nunchuck-Lektion für Anfänger, die (leider für ihn) einige schmerzhafte Schläge auf den Kopf beinhaltet.

Vor dem Abendessen trinkt Tennyson einen Saft aus Karotten und Äpfeln, den Lee zur besseren Nährstoffaufnahme gerne trank. Laut Tennyson mochte Lee Karotten sehr gerne, so dass seine Obst- und Gemüsesäfte in den meisten Fällen bis zu 50 Prozent aus Karotten bestanden.

Nun zum Abendessen, wo Tennyson einen unerwarteten Leckerbissen bekommt – ein vollwertiges italienisches Gericht. Ja, offenbar mochte Lee Spaghetti mit Fleischsoße und Salat zum Abendessen. Aber wer tut das nicht?

„Bruce Lee hat sehr gesund gegessen – meistens“, sagt Tennyson im Video. „Er erlaubte sich trotzdem ab und zu eine ‚Schummelspeise‘. Er liebte Eiscreme. Er liebte McDonalds. Er liebte Softdrinks. Er hatte nie wirklich etwas, das verboten war. Er hat nur in Maßen gegessen, das ist das Wichtigste.“

Tennysons Gesamterfahrung mit Lees Programm war ziemlich solide. Am Ende der Erfahrung sagt der YouTuber und Fitness-Fan sogar, dass er wahrscheinlich Elemente in seine eigene tägliche Routine einbauen wird.

„Wie ihr sehen könnt, war das nicht die typische tägliche Ernährung und das Training eines Sportlers“, sagt er. „Es scheint, als hätte Bruce Lee einen ganzheitlicheren Ansatz für Gesundheit und Fitness verfolgt und nicht nur auf die Muskeln, sondern auf den gesamten Körper geachtet.“