Wenn ich von Fremden, die mir intime Details über ihr Liebesleben mailen, etwas gelernt habe, dann, dass die meisten Frauen keinen Spaß am Sex haben.

Da ich selbst eine Frau bin, ist das nicht völlig überraschend. Auffallend ist jedoch, wie unterschiedlich Männer die Erfahrungen von Frauen beim Sex wahrnehmen.

Ein flüchtiger Blick auf die Kommentare zu jeder Kolumne, die ich über weibliche Lust geschrieben habe, zeigt, dass die meisten Männer denken, sie seien vorbildliche Liebhaber. Das geht so weit, dass sich ein verwirrter Unglaube in ihre Dialoge einnistet.

„Diese Frau hat eindeutig mit den falschen Typen geschlafen. Ich habe mich noch nie beschwert“, ist eine der häufigsten Reaktionen, die ich von Männern lese, wenn ich über die Orgasmuslücke spreche.

Es wäre komisch, wenn es nicht so aufschlussreich für unsere kulturellen Defizite bei der Sexualerziehung wäre.

VERWEIST: Candice Warner musste einen hohen Preis zahlen

Frank gesagt, ist es logisch, dass Männer keine Ahnung von der weiblichen Lust haben. Wir statten sie mit so wenig Informationen darüber aus, wie der weibliche Körper funktioniert, dass es ein Wunder ist, dass überhaupt jemand von uns befriedigenden Sex hat.

Dies wird nur noch dadurch verschlimmert, dass wir Mädchen dazu erziehen, sich von ihrer Sexualität zu distanzieren – und dadurch ihre stille sexuelle Enttäuschung zu einer unvermeidlichen Sache machen.

Forscher wissen schon lange, dass es eine Anomalie in der Art und Weise gibt, wie Frauen zum Höhepunkt kommen, wenn man Solo-Sex und Sex in der Partnerschaft vergleicht. Studien zeigen, dass die meisten Frauen bei der Selbstbefriedigung in etwa der gleichen Zeit zum Orgasmus kommen wie ein Mann – in nur vier Minuten. Diese Zahl ändert sich jedoch beim Geschlechtsverkehr.

Eine 2018 im Journal of Sexual Medicine veröffentlichte Arbeit zeigt, dass Frauen beim Sex mit einem Partner im Durchschnitt 14 Minuten brauchen, um zum Höhepunkt zu kommen. Das ist mehr als dreimal so lange, wie wir brauchen, wenn wir allein sind. Außerdem kommen nur 63 Prozent von uns überhaupt zum Orgasmus, verglichen mit 95 Prozent der Männer.

VERBINDET: Eklige Angewohnheit, mit der Männer sofort aufhören sollten

So, was läuft schief?

Nun, für den Anfang hilft es wahrscheinlich nicht, dass wir uns nicht darüber einig sind, wie Sex überhaupt aussehen sollte. Unzählige Studien zu diesem Thema zeigen, dass das Einzige, was bei unserer kollektiven Definition von Sex übereinstimmt, darin besteht, wie uneinheitlich sie ist.

Eine Umfrage, die von Forschern der Universität von Utah durchgeführt wurde, ergab beispielsweise, dass nur 24 Prozent der Menschen Oralsex als „richtigen Sex“ betrachten. Eine andere Studie ergab, dass weniger als 40 Prozent der Menschen digitale Stimulation für einen sinnvollen Teil des Sex halten.

Das ist wirklich verblüffend, wenn man bedenkt, dass bis zu drei Viertel der Frauen eine direkte Stimulation der Klitoris benötigen – etwas, das normalerweise nicht durch penetrativen Sex erreicht wird -, um zum Orgasmus zu kommen.

Forschungen zeigen überdeutlich, dass Frauen bei ausgedehnten tiefen, leidenschaftlichen Küssen, manueller Stimulation und oralem Sex mit wesentlich höherer Wahrscheinlichkeit zum Höhepunkt kommen. Und doch ist eine der Hauptbeschwerden, die ich von befreundeten Frauen höre, „unser Vorspiel ist im Grunde genommen nicht existent“.

Sexszenen in der Popkultur helfen uns wirklich nicht weiter. Es gibt fast immer einen sofortigen Schnitt von einer männlichen Figur, die eine Frau küsst, zu beiden Figuren, die nackt abgebildet werden, inmitten von heftigem, penetrantem Sex. Wir sehen nicht, wie sie dorthin gekommen sind, welche Diskussion – wenn überhaupt – über Zustimmung und Grenzen geführt wurde, und auch nicht, ob irgendjemand nach einer Flasche Gleitmittel oder einem Vibrator greifen musste, um die Dinge in Gang zu bringen.

Die Botschaft ist im Wesentlichen: Küss eine Frau und ihre Kleider werden herunterfallen.

VERWANDT: Grundlegende Sexfrage, an der Tausende von Männern scheitern

VERWEIST: Was ich beim Abhängen mit Swingern gelernt habe

In Wahrheit ist es ein bisschen komplizierter. Während die meisten Männer spontan erregt werden (d.h. sofort und mit oder ohne Stimulation), ist das Verlangen bei Frauen typischerweise etwas, das reaktiv geschieht und von der Situation abhängt.

In ihrem bahnbrechenden Buch Come As You Are stellt die Autorin und Sexualpädagogin Dr. Emily Nagoski fest, dass 85 Prozent der Frauen niemals spontanes Verlangen verspüren werden. Mit anderen Worten: Wenn Frauen sich beklagen: „Ich weiß nicht, was mit mir los ist, ich habe nie Lust auf Sex“, sagen sie in Wirklichkeit, dass sie nie spontane Erregung verspüren.

Da wir die komplexen Funktionsweisen des weiblichen Verlangens aufgrund der Scham, die wir über die weibliche Sexualität legen, nicht anerkennen, glauben Frauen leider oft fälschlicherweise, dass sie sexuell kaputt sind und geben den Sex ganz auf. Es ist kein Zufall, dass das Gefühl, gebrochen zu sein, zu – Sie ahnen es – noch mehr Scham führt.

Scham hat sich in der Vergangenheit als ein mächtiges Mittel erwiesen, um Frauen zu unterdrücken und letztlich sexuell zu entmündigen. Die Theorie dahinter lautet: Wenn wir den Mädchen beibringen, dass ihr Körper schmutzig ist und dass man ihrem Verlangen nicht trauen darf, können wir sie davon abhalten, promiskuitiv zu werden. Die unglückliche Folge ist, dass Frauen ein Leben lang unbefriedigenden, manchmal schmerzhaften und sogar nicht einvernehmlichen Sex haben werden.

Für Frauen bedeutet guter Sex, dass sie die Mechanismen der kontextuellen Erregung anerkennen. Wenn sie einen stressigen Tag hinter sich hat, an dem sie den Kindern hinterherlaufen musste, und sich darüber ärgert, dass ihr Partner den Müll nicht rausgebracht hat, wird sie wahrscheinlich nicht erregt werden und zum Höhepunkt kommen.

Die gute Nachricht ist, dass das Gegenteil auch zutrifft. Wenn sie entspannt ist, weil ihr Partner unaufgefordert seinen Teil dazu beiträgt, und sich sexy fühlt, weil sie sich für ein Date herausgeputzt hat, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie sexuell empfänglich ist, deutlich größer.

Die Wahrscheinlichkeit eines Orgasmus wird weiter erhöht, wenn ihr Partner nicht auf GO verzichtet und direkt zur Penetration übergeht. Insbesondere, wenn sich das Ausziehen verzögert und mehrere Minuten lang leidenschaftlich geküsst wird. Fügen Sie Oralsex und manuelle Stimulation hinzu, die die Bedeutung der Klitoris berücksichtigt, und Sie haben ein Rezept für befriedigenden Sex für beide Parteien.

Es wäre natürlich ideal, wenn Frauen ihren Partnern dies einfach direkt sagen könnten. Zweifellos gibt es ein paar Männer, die gerade lesen und sich beklagen: „Warum muss das immer auf mich zurückfallen?“ – Und ich kann es verstehen. Aber leider leben wir immer noch in einer Kultur, die Frauen dazu zwingt, ihrem eigenen Körper zu misstrauen und beim Thema Sex zu schweigen. Bis dahin bin ich hier, um es für sie zu sagen.

Das bedeutet vielleicht, dass die Männer in der Zwischenzeit ein bisschen mehr arbeiten müssen, aber es ist ein ziemlich guter Kompromiss für eine ganze Menge mehr Sex – die Art, die Frauen tatsächlich genießen und nicht nur so tun, als ob.

Folgt Nadia Bokody auf Instagram und YouTube für weitere Tipps zu Sex, Beziehungen und mentaler Gesundheit.