Mehr ist nicht besser, wenn es darum geht, Ihre Haut zu waschen. Wenn Sie häufiger duschen, riechen Sie vielleicht frisch, aber es hilft nicht, Infektionen zu verhindern, und es kann sogar schlecht für Ihre Haut sein, sagen Mediziner. Für ältere Menschen mit trockener Haut kann es sogar von Vorteil sein, weniger häufig zu duschen. Befürworter von weniger Duschen sagen, dass es einen Grund gibt, das Baden einzuschränken, und dass einige Seifen der Haut nützliche Bakterien entziehen können.

Die Details

Für die meisten Erwachsenen besteht der Hauptgrund für das Duschen darin, den Körpergeruch zu verringern, vor allem, wenn man Zeit mit anderen Menschen verbringt, sagt Amesh Adalja, ein leitender Wissenschaftler am Johns Hopkins Center for Health Security in Baltimore, der sich auf neu auftretende Infektionskrankheiten konzentriert. Obwohl dieses Ziel in der Regel erreicht wird, sagt er, macht weniger Duschen nicht anfälliger für Infektionen, zumindest in den meisten Fällen.

„Es gibt keine aussagekräftigen Daten darüber, wie häufig man unter dem Gesichtspunkt einer Infektion duschen sollte“, sagt Dr. Adalja. Er rät davon ab, antibakterielle Produkte in der Dusche zu verwenden, da sie das Mikrobiom der Haut, d. h. die Mikroorganismen, die auf der Haut leben, stören

Ein Vorbehalt: Diabetiker, die zu Hautinfektionen neigen, oder fettleibige Menschen, die Pilzinfektionen zwischen den Hautfalten haben, müssen aus medizinischen Gründen möglicherweise häufiger duschen, fügt er hinzu. „Jeder, der zu Haut- oder Weichteilinfektionen neigt, muss seine Haut so sauber wie möglich halten“, sagt er. Kinder und Babys müssen oft häufiger gewaschen werden, um Infektionen vorzubeugen.

Für diejenigen, die zu Hause arbeiten, kann es eine gute Idee sein, weniger zu duschen, da dies dazu beiträgt, nützliche Mikroben auf der Haut zu halten, sagt Elaine Larson, emeritierte Professorin an der Columbia University School of Nursing in New York, die empfiehlt, dass Erwachsene je nach Alter und Aktivität alle drei bis sieben Tage duschen. Da das Duschen die Haut noch weiter austrocknet, sind Erwachsene über 60, deren Haut bereits weniger Feuchtigkeit enthält, möglicherweise anfälliger für Keime, wenn sie sich häufiger waschen, sagt sie. „Wenn Sie sich schmutzig fühlen, duschen oder baden Sie, aber denken Sie nicht, dass Sie das jeden Tag tun müssen“, sagt Dr. Larson, die sich mit Hygiene beschäftigt.

Für viele Menschen in Nordamerika hat das tägliche Duschen mehr mit erlernten Gewohnheiten als mit der Gesundheit zu tun, sagt Katherine Ashenburg, die in Toronto lebende Autorin von Büchern wie „The Dirt on Clean: Eine ungesäuberte Geschichte“. In Europa und anderswo ist es die kulturelle Norm, seltener zu duschen. In Nordamerika „schrecken die Menschen immer noch vor der Vorstellung zurück, sich nicht jeden Tag zu waschen oder ein Deo zu benutzen“, sagt sie. „Es scheint einfach in unserer DNA zu liegen.“