Intensives Ernährungsmanagementprogramm: Ein geführtes Fastenprogramm (IDM)
Haben Sie schon vom Fasten gehört? Ich bin sicher, Sie haben, es sei denn, Sie waren ein Einsiedler für die letzten Jahre! Waren Sie neugierig, es zu versuchen, aber Sie wollten mehr Anleitung, wie man es macht? Es gibt ein Programm, von dem ich Ihnen erzählen möchte.
Wer hat das Intensive Dietary Management Program (IDM) ins Leben gerufen?
Das IDM wurde von dem Nephrologen und weltbekannten Autor Dr. Jason Fung und der klinischen Forscherin Megan Ramos mitbegründet, die selbst das Programm nutzte, um Fasten zu praktizieren und ihre Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes zu überwinden. Dr. Fung und Megan Ramos haben beide maßgeblich dazu beigetragen, das Fasten als Mittel zur Behandlung von Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes bekannt zu machen.
Im Oktober 2018 veröffentlichte eine Gruppe von Forschern, darunter Dr. Fung und Frau Ramos, im British Medical Journal einen Fallbericht über drei Patienten, die therapeutisches Fasten unter der Anleitung ihres IDM-Fastenprogramms anwendeten. Diese Patienten konnten das Insulin absetzen, erheblich an Gewicht verlieren und ihren Taillenumfang sowie den Hämoglobin-A1c-Wert, einen Marker für die Blutzuckerkontrolle, reduzieren.
Was ist das IDM-Programm?
Das Programm ist eine online strukturierte digitale Lebensstil-Intervention. Es wird ein kostenloser 12-wöchiger Einführungskurs sowie ein kostenpflichtiges Gesundheitscoaching angeboten, um die Teilnehmer auf ihrer Fastenreise zu begleiten. Sie bieten Aufklärung, praktische Tipps und Unterstützung, damit die Menschen das Fasten als wirksames Mittel nutzen können.
Was sagen die Studien über das Fasten aus?
Viele Studien wurden an Labortieren und einige auch an Menschen durchgeführt. Wie Sie vielleicht schon gehört haben, gibt es verschiedene Arten des Fastens (zeitlich begrenztes Essen, periodisches Fasten, Fasten im Wechsel mit anderen Tagen und verlängertes Fasten).
Viele Forscher, sowohl in der Grundlagenforschung als auch in der klinischen Forschung, untersuchen die verschiedenen Auswirkungen auf die Gesundheit, einschließlich der Auswirkungen auf Cholesterin, Marker wie Adiponectin, Insulin und Entzündungsmarker. Derzeit laufen verschiedene Studien, die sich auch mit den Anti-Aging- und Autophagie-Effekten des intermittierenden Fastens befassen.
Randomisierte Kontrollstudien, die die Auswirkungen des alternierenden Tagesfastens bei normalgewichtigen und übergewichtigen Menschen untersuchten, sowie eine separate Studie bei Menschen mit Fettleibigkeit und Insulinresistenz (Beispiel: Personen mit Prädiabetes/Typ-2-Diabetes/PCOS) haben vielversprechende Ergebnisse gezeigt. Über einen Zeitraum von 12 Wochen blieb bei normalgewichtigen und übergewichtigen Personen die Muskelmasse erhalten, und die Teilnehmer verloren Körperfett. Außerdem sanken LDL- und Triglycerid-Cholesterin sowie Entzündungsmarker. Ein Hormon namens Adiponectin (das die Insulinfunktion unterstützt) stieg ebenfalls an.
Eine schnelle Pubmed-Suche wird Ihnen zeigen, dass es zahlreiche Studien gibt, und es ist eine aufregende Zeit, da wir jeden Tag mehr und mehr über diese KOSTENLOSE, EFFEKTIVE und uralte Praxis erfahren.
Wer braucht ärztliche Aufsicht beim Fasten?
Wir haben also festgestellt, dass das Fasten zusammen mit der Ernährung und dem Lebensstil eine Rolle bei der Behandlung von Stoffwechselkrankheiten wie Übergewicht/Adipositas und Typ-2-Diabetes spielt, aber welche Art von Aufsicht ist erforderlich?
Für Menschen mit chronischen Gesundheitsproblemen wie Typ-2-Diabetes, PCOS, Prädiabetes und Bluthochdruck ist es wichtig, bei Beginn eines Fastenprogramms medizinisch überwacht zu werden.
Vor allem vor längerem Fasten ist es wichtig, sich auf Nährstoffmängel, Elektrolytstörungen und Nierenfunktion untersuchen zu lassen, um nur einige Beispiele zu nennen. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, ist es wichtig, bei allem, was über eine zeitlich begrenzte Nahrungsaufnahme hinausgeht, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Für Menschen, die Medikamente gegen Krankheiten einnehmen, insbesondere gegen Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes, ist es sehr wichtig, dass sie überwacht werden, da das Fasten in der Regel eine rasche Verringerung der Medikamente erforderlich macht. Es besteht die Gefahr einer Unterzuckerung und/oder eines niedrigen Blutdrucks.
Wir bieten diesen Personen in unserer Praxis eine solche Betreuung an. Das Intensive Dietary Management Program ist eine wunderbare Ressource, um sich über die Funktionsweise des Fastens und die praktischen Aspekte des Fastens zu informieren und um eine Gemeinschaft zur Unterstützung zu finden.