Von: Dylan Buckley

Aktualisiert am 08. März 2021

Medizinisch begutachtet von: Wendy Boring-Bray, DBH, LPC

Hatten Sie schon einmal einen Tag, an dem Sie jemandem, der Ihnen nahe steht, gesagt haben: „Ich kann nicht aufhören zu weinen“? Vielleicht hatten Sie schon einmal einen solchen Tag, aber Sie haben es niemandem erzählt. Ein gewisses Maß an Weinen ist normal, und manche von uns sind emotionaler als andere. Wir alle werden traurig. Manchmal weinen wir, wenn wir einen Film sehen, und gelegentlich weinen wir sogar Freudentränen.

Wann wird Weinen also zu einem Zeichen für ein tieferes Problem? Gibt es so etwas wie zu viel Weinen?

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Ich kann nicht aufhören zu weinen: Was soll ich dagegen tun?

Laut Healthline gilt: „Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie zu viel weinen, wenn Sie nicht aufhören können zu weinen, oder wenn Sie angefangen haben, mehr als sonst zu weinen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Das kann ein Anzeichen für eine Depression oder eine andere Gemütsstörung sein.“

Ein gewisses Maß an Weinen ist zwar normal, aber eine Häufung von Weinen oder das Gefühl, nicht aufhören zu können, kann auf ein tiefer liegendes Problem hinweisen, das nicht von selbst verschwindet. Es gibt wirksame Behandlungsmöglichkeiten für Depressionen und Stimmungsstörungen. Es ist möglich, ein normales Leben zu führen und diese Behandlungen zu nutzen, um die Symptome zu lindern und zu lernen, besser mit überwältigenden Gefühlen umzugehen, wenn sie in Zukunft wieder auftreten.

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Depressionen können als Gefühle der Traurigkeit beschrieben werden, die länger als ein paar Wochen anhalten. Man hat kein Interesse mehr an Dingen, die man früher als angenehm empfunden hat, man beginnt, sich von Kontakten zu Freunden und Familie zu isolieren, man empfindet das Leben als hoffnungslos und hat das Gefühl, wertlos zu sein, man hat nicht mehr die Energie, die man früher hatte, man will lieber schlafen, als sich mit Aktivitäten zu beschäftigen, die man früher gemacht hat, man weint oder hat das Gefühl, ständig zu weinen, und man kann sich nicht konzentrieren.

Eine andere psychische Störung, der pseudobulbäre Affekt (PBA), ist unkontrollierbares Weinen, Lachen oder Wutanfälle. Er kann die Folge einer Verletzung des Teils des Gehirns sein, der die Emotionen kontrolliert. Eine Person, bei der PBA diagnostiziert wird, könnte einen Schlaganfall, die Parkinson-Krankheit, die Alzheimer-Krankheit, Demenz, amyotrophe Lateralsklerose (Lou-Gehrig-Krankheit oder ALS) oder Multiple Sklerose (MS) erlitten haben. Menschen, die an PBA leiden, werden oft fälschlicherweise als Depressive diagnostiziert. PBA ist das Ergebnis fortschreitender neurologischer Erkrankungen und einer verzögerten Behandlung aufgrund von Fehldiagnosen oder der Verschreibung von Behandlungen, die unwirksam oder schädlich für den Betroffenen sind.

Frauen leiden häufig unter Depressionen, wenn sie die Wechseljahre oder Probleme nach der Geburt durchmachen. Studien haben ergeben, dass mehr Frauen unter Weinkrämpfen leiden als Männer. Diejenigen, die Mitleid oder tiefes Einfühlungsvermögen für andere empfinden, die unsicher oder zwanghaft sind, weinen häufiger als andere.

Weinen ist eine natürliche Art, Stress abzubauen. Weinen und nicht aufhören zu können, kann jedoch zu einer Abstumpfung der emotionalen Reaktionen führen, die andere Gefühle blockiert. Man kann an einen Punkt gelangen, an dem man weniger weint, aber kein Glück und keine Freude erleben kann. Sie werden sich abkapseln, sich nicht mehr auf die Arbeit konzentrieren können, mehr Krankheitstage nehmen, sich weigern, ans Telefon zu gehen, Besucher ablehnen und sich von anderen isolieren. Und das ist eine sehr gefährliche Situation. Dies erfordert ein ärztliches Eingreifen.

Wenn Sie nicht verstehen können, warum Sie weinen, wenn Sie glauben, dass Sie zu viel weinen oder nicht aufhören können zu weinen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Anhaltendes Weinen kann zu Depressionen führen oder Sie anfälliger für körperliche Beschwerden oder Selbstmordgedanken machen. Moderne Medikamente können die Symptome einer Depression nachweislich deutlich lindern. Wenn die Depression anhält, kann Ihr Arzt Sie an einen Therapeuten verweisen, der Stimmungsstörungen behandeln kann. Dieser kann Ihnen Medikamente, Gesprächstherapie, Yoga oder Meditation empfehlen.

Psychische Störungen können unkontrolliertes Weinen verursachen

Bestimmte psychische Störungen verursachen starke emotionale Reaktionen, wie z. B. das Gefühl, überwältigt zu sein und nicht aufhören zu können zu weinen. Bipolare Störung, Angststörung, Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) und Persönlichkeitsstörung sind einige der psychischen Störungen, die unkontrollierbares Weinen als eines ihrer Symptome verursachen können. Unkontrollierbares Weinen kann auch eines der Symptome einer Depression sein. Trotz all der Forschungsstudien über psychische Erkrankungen, die Symptome von unkontrollierbarem Weinen aufweisen, gibt es immer noch so viel, was die Forscher nicht über das Weinen wissen.

Die bipolare Störung wurde früher als manisch-depressive Erkrankung oder manische Depression bezeichnet. Es handelt sich um eine psychische Erkrankung, die ungewöhnliche und manchmal auch abrupte Veränderungen der Stimmung, der Energie und der Konzentrationsfähigkeit verursacht. Die Symptome der bipolaren Störung können die alltäglichen Aktivitäten beeinträchtigen.

Die bipolare Störung verursacht eine Reihe von emotionalen Dysregulationen, die zwischen extremen Hochs und extremen Tiefs wechseln. In Zeiten der Depression können Menschen mit bipolarer Störung Anfälle von unkontrollierbarem Weinen haben.

Emotionale Labilität ist ein Begriff, den Ärzte und Therapeuten verwenden, um schnelle Stimmungsschwankungen zu beschreiben, die stark und übertrieben sein können. Zum Beispiel kann jemand, der unkontrolliertes Lachen oder Weinen erlebt oder ein extremes Maß an Wut oder Reizbarkeit hat, als emotional labil bezeichnet werden.

Borderline-Persönlichkeitsstörung ist eine psychische Störung, die schwere Veränderungen in der Stimmung, im Selbstbild und im Verhalten verursacht. Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung neigen auch dazu, leichter zu weinen als andere oder haben Anfälle von unkontrollierbarem Weinen, und sie scheinen sich weniger bewusst zu sein, wie ihre emotionalen Tränen andere um sie herum beeinflussen. Sie haben auch Phasen intensiver Wut, depressiver Symptome und schwerer Angstzustände, die einige Stunden oder Tage andauern können.

Männer und Frauen mit Depressionen neigen ebenfalls dazu, leichter zu weinen als andere. Oft wollen sie nicht weinen und können ihre Tränen nicht begründen. Das liegt daran, dass ihr Gehirn Signale an ihren Körper sendet, die dazu führen, dass sie chronisch traurig sind. Ein Leben mit Depressionen ist wie ein Leben mit einer dunklen Wolke über dem Kopf.

Eine andere psychische Erkrankung, die plötzliches, unkontrollierbares Lachen oder Weinen verursacht, ist der pseudobulbäre Affekt oder PBA. Menschen, die an bestimmten neurologischen Erkrankungen leiden oder verletzt wurden, entwickeln manchmal einen pseudobulbären Affekt oder emotionale Labilität, wenn ihre Erkrankung Auswirkungen auf den Teil ihres Gehirns hat, der die Emotionen kontrolliert. Weil sie Anfälle von unkontrollierbarem Weinen haben können, wird der pseudobulbäre Affekt oft entweder nicht diagnostiziert oder als eine andere Gemütsstörung fehldiagnostiziert.

Personen mit pseudobulbärem Affekt erleben normale Emotionen wie Lachen oder Weinen, aber sie erleben sie in einer intensiveren Form. Diese emotionale Labilität ist ihnen peinlich und stört ihr tägliches Leben. Wenn bei jemandem ein pseudobulbärer Affekt diagnostiziert wurde, können die Symptome wie unkontrolliertes Weinen mit Medikamenten behandelt werden.

„Egal, was Sie erleben, mit den richtigen Hilfsmitteln, die Ihnen ein Therapeut zur Verfügung stellt, können Sie herausfinden, warum Sie nicht aufhören können zu weinen.“

Weinen ist den meisten Menschen unangenehm. Gleichzeitig kann ein kräftiges Weinen aber auch helfen, Stress abzubauen. Viele Menschen, die aufgrund einer psychischen Störung Probleme mit dem Schlafen haben, stellen fest, dass ein Anfall von Weinen den Stress so weit abbaut, dass sie einschlafen können.

Während Weinen eine Folge von Traurigkeit und Verzweiflung ist, kann es auch sehr heilsam sein. Unkontrolliertes Weinen aktiviert das parasympathische Nervensystem und stimuliert Entspannungsreaktionen. Diese Reaktion ermöglicht es Ihnen, tief durchzuatmen, Ihre Gesichtsmuskeln zu entspannen und Ihre Gelassenheit wiederzuerlangen.

Wenn Sie oder jemand, der Ihnen wichtig ist, eine ungewöhnliche Intensität eines Gefühls erleben, ist es wichtig, auf die Symptome zu achten und professionellen medizinischen Rat einzuholen. In den meisten Fällen kann die Behandlung von übermäßigem Weinen sehr wirksam sein.

Wirksame Behandlungen für Depressionen und andere Stimmungsstörungen

Bis zu 1 von 10 Erwachsenen leidet im Laufe seines Lebens an einer Stimmungsstörung. Zum Glück gibt es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, die Ihnen helfen können, Ihre Symptome zu lindern und Bewältigungsmechanismen zu erlernen.

Psychologische Beratung

Psychologische Beratung wird normalerweise in verschiedenen klinischen und kommunalen Einrichtungen angeboten. Andere Alternativen sind erschwingliche Online-Beratungsdienste.

Kognitive Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine kurzfristige, zielgerichtete Therapie, die den Menschen helfen soll, ihre Denkweise zu ändern. Laut einer Studie von Ellen Driessen, M.Sc. und Steven D. Hollon, Ph.D., ist die CBT eine wirksame Behandlung für akute Depressionen und kann für manche als Alternative zu Antidepressiva eingesetzt werden. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass CBT die Kognition beeinflussen und dazu beitragen könnte, künftige Rückfälle zu verhindern.

Medikamente

In einigen Fällen können Ärzte oder Psychiater Medikamente verschreiben, um Depressionen oder andere Stimmungsstörungen zu kontrollieren.

Nach Angaben des National Institute of Mental Health werden unter anderem folgende Medikamente zur Behandlung von Stimmungsstörungen eingesetzt:

• Antidepressiva (SSRIs wie Fluoxetin und Paroxetin, z. B. SNRIs und MAOIs)
• Medikamente gegen Angstzustände (Benzodiazepine wie Clonazepam)

Zusätzlich zu Beratung und Medikamenten kann Ihr Arzt Ihnen eine Umstellung der Ernährung und Bewegung empfehlen, um Ihnen zu helfen, Energie zu gewinnen und Ihre Stimmungsstörung in den Griff zu bekommen, damit Sie sich wieder wie Sie selbst fühlen können. Da Änderungen des Lebensstils eine Vielzahl von Empfehlungen und Möglichkeiten umfassen können, werden hier einige der besten Möglichkeiten aufgezeigt, wie Sie Ihre Stimmungsprobleme zu Hause bekämpfen können.

1. Reduzieren Sie Ihren Stress, wo immer es möglich ist

Wenn Sie weinen, haben Sie höchstwahrscheinlich eine Menge zu tun, das anerkannt und bewältigt werden muss, bevor Sie zu Ihrem normalen emotionalen Zustand zurückkehren können. Um sicherzustellen, dass Sie nicht Gefahr laufen, den ganzen Tag über zu weinen, sollten Sie den Stress in Ihrem Leben so weit wie möglich reduzieren. Stress kann Stimmungsstörungen oft verschlimmern und Sie für weitere Weinkrämpfe anfällig machen.

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2. Ändern Sie, was Sie akzeptieren können und was nicht

Traurigkeit ist ein gesundes Gefühl, und selbst für diejenigen, die unter Depressionen leiden, können die überwältigenden Gefühle, die Sie empfinden, berechtigt sein. Nehmen Sie sich bei Ihrem nächsten Heulanfall etwas Zeit, um mit dieser Traurigkeit zurechtzukommen, und fragen Sie sich: Warum fühle ich so? Wenn Sie sich mit diesen Gefühlen auseinandersetzen, stellen Sie vielleicht fest, dass Ihre Traurigkeit eine gewisse Substanz hat und dass es einige Probleme gibt, mit denen Sie sich auseinandersetzen müssen, wenn Sie weitermachen. Vielleicht entdecken Sie auch, dass Ihre Traurigkeit keine Grundlage in der Realität hat, was ebenfalls sehr therapeutisch sein kann.

3. Üben Sie häufiger Selbstfürsorge

Wenn unsere Bedürfnisse nicht erfüllt werden und wir mehr Stress in unserem Leben erleben, als wir bewältigen können, setzen wir uns der Gefahr aus, uns selbst zu zermürben und möglicherweise Stimmungsstörungen zu entwickeln. Zum Genesungsprozess gehört auch, dass wir unsere persönlichen Grenzen kennen lernen und Selbstfürsorge betreiben, um sicherzustellen, dass wir uns eine Pause von der Hektik des Alltags gönnen.

Sich zu Hause um sich selbst zu kümmern, ist notwendig, aber nicht jeder, der unter emotionalen Störungen leidet, ist mit den richtigen Werkzeugen ausgestattet oder in der Lage, seine Stimmungsstörung selbst zu bewältigen. Deshalb ist eine Therapie (eine äußerst wirksame und notwendige Behandlungsmethode) für jeden, der mit einer psychischen Krankheit zu tun hat, sehr zu empfehlen. Die gute Nachricht ist, dass sich die Therapie weiterentwickelt hat, so dass es für die Menschen einfacher geworden ist, schnell und einfach eine Beratung in Anspruch zu nehmen.

BetterHelp ist eine Online-Beratungsplattform, die Nutzer, die psychische Dienste benötigen, mit zertifizierten Therapeuten zusammenbringt. Vorbei sind die Zeiten, in denen man die Gegend nach dem nächstgelegenen Therapeuten absuchen und mehrere Termine vereinbaren musste, bis man den richtigen gefunden hatte. Die Beratung mit BetterHelp ist billiger und zeitsparender. Gehen Sie einfach online, stellen Sie eine Verbindung zu einem Berater her und beginnen Sie die Therapie nach Ihrem eigenen Zeitplan und bequem von zu Hause aus. Lesen Sie unten einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern, von Menschen mit ähnlichen Problemen.

Counselor Reviews

„Dr. Okuda ist eine wunderbare Beraterin, die mich in meinen Gedanken unterstützt und mich gleichzeitig zu einer positiven und gesunden Denkweise innerhalb dieser Gedanken führt. Sie will sicherstellen, dass es mir am Ende einer Sitzung gut geht, und selbst wenn nicht, erkennt sie an, dass das in Ordnung ist. Sie hilft mir, Gedankenmuster auf eine Art und Weise zu betrachten, die mir hilft, mit ihnen umzugehen und mit ihnen zurechtzukommen, selbst wenn ich traurig bin, und idealerweise auch, wenn ich glücklich bin.“

„Ich habe mich bisher nur einmal mit Tonya getroffen, aber was mich wirklich beeindruckt hat, war die Tatsache, dass sie mir einen sicheren Raum gegeben hat, um einfach zu weinen. Und das bedeutete alles für mich!!! Sie hat mir eine andere Perspektive auf ein paar Probleme gegeben, mit denen ich zu kämpfen hatte, was es mir ermöglichte, mich selbst und die Situationen in einem anderen Licht zu sehen. Ich habe vor, so lange wie möglich zu ihr zu gehen. Danke Tonya!“

Fazit

Übermäßiges Weinen kann auf eine Gemütsstörung wie Depression hinweisen. Diese Arten von Störungen sind jedoch mehr als behandelbar, wenn Sie sich Hilfe suchen. Ganz gleich, was Sie erleben, mit den richtigen Hilfsmitteln, die Ihnen ein Therapeut zur Verfügung stellt, können Sie herausfinden, warum Sie nicht aufhören können zu weinen. Vor allem aber werden Sie in der Lage sein, damit aufzuhören. Machen Sie noch heute den ersten Schritt.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Was bedeutet es, wenn Sie nicht aufhören können zu weinen?

Wenn Sie als Reaktion auf ein unerwartetes Trauma, ein flüchtiges Gefühl der Traurigkeit oder sogar Tränen der Freude weinen. Wenn Sie jedoch weinen und nicht verstehen können, warum – dann kann das ein Zeichen für ein größeres Problem sein. Auch körperliche und hormonelle Veränderungen können Weinkrämpfe auslösen. Zum Beispiel können Frauen in den Wechseljahren oder Schwangere mehr weinen als normal.

Ist Weinen ein Symptom von Angst?

In manchen Fällen kann Angst ein Symptom von Angst sein. Das gilt besonders dann, wenn Sie als Reaktion auf ein traumatisches oder stressauslösendes Ereignis weinen. Es ist nichts Schlimmes daran, ab und zu zu weinen, aber wenn Sie feststellen, dass Sie viel mehr weinen als sonst, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie viel mehr weinen als sonst, kann das ein Zeichen für medizinische oder psychische Probleme sein. Ein Gespräch mit einer medizinischen Fachkraft kann Ihnen helfen, der Frage auf den Grund zu gehen, warum Sie in letzter Zeit so viel weinen.

Wie kann ich aufhören, so viel zu weinen?

Wenn Sie anfangen, regelmäßig zu weinen, ist es auf jeden Fall an der Zeit, professionellen Rat einzuholen. In den meisten Fällen weinen Menschen als Reaktion auf emotionale Probleme und Schmerzen. Unerklärliche Weinanfälle sind oft ein Zeichen dafür, dass hinter den Kulissen mehr mit Ihnen los ist.

Wie kann man es so aussehen lassen, dass man nicht geweint hat?

Weinanfälle können dazu führen, dass man sich erschöpft fühlt (und manchmal auch so wirkt). Es ist wichtig, sich während und nach Weinanfällen Zeit für die Selbstfürsorge zu nehmen, um den mit dem Weinen verbundenen Stress zu reduzieren.

Ist es normal, leicht zu weinen?

Einige Menschen weinen von Natur aus viel. Weinen ist hin und wieder gut, wenn es darum geht, Stress abzubauen oder einen wichtigen Meilenstein zu feiern. Weinen kann Ihnen helfen, wenn Sie eine harte Woche oder unerwartete Umstände hinter sich haben. Weinanfälle, die über einen längeren Zeitraum andauern, sind oft ein Anzeichen für eine medizinische oder psychische Erkrankung.

Warum weinen Mädchen so viel?

Die Vorstellung, dass Mädchen mehr weinen als Jungen, beruht nicht auf Forschungsergebnissen. Menschen weinen aus Gründen, die mit emotionalen, physischen oder mentalen Umständen zusammenhängen. Während Mädchen sich vielleicht wohler fühlen, wenn sie aus emotionalen Gründen weinen, ist Weinen mehr als normal – für jeden ein Zeichen für ein größeres Problem.

Warum ist es in Ordnung zu weinen?

Zu den gesundheitlichen Vorteilen des Weinens gehören die Freisetzung von Giftstoffen im Körper, Schmerzlinderung und verbesserte Sehkraft. Das sind nur einige der Vorteile, die das Weinen für Sie haben kann. Deshalb sind unerwartete Heulanfälle von Zeit zu Zeit in Ordnung. Wenn Sie regelmäßig weinen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um zu erfahren, warum.

Woraus bestehen Tränen?

Tränen bestehen aus Wasser, Salzen und anderen körpereigenen Chemikalien. Dies ist eine weitere der vielen Möglichkeiten, wie Weinen Ihnen helfen kann, da der Körper sich auf natürliche Weise selbst reinigt. Wenn Sie sich fragen: „Warum kann ich nicht aufhören zu weinen?“, kann dies ein Hinweis auf ein zugrunde liegendes medizinisches Problem sein, das Ihren Körper veranlasst, mehr Tränen als normal zu produzieren.

Ist Weinen ein Zeichen von Schwäche?

Nein. Weinen kann Ihnen seelisch und körperlich gut tun, indem es Schmerzen lindert und gespeicherte Giftstoffe im Körper freisetzt. Die Menschen setzen oft fälschlicherweise das Ausmaß des Weinens mit Stärke oder Schwäche gleich. In Wirklichkeit kann jemand, der Weinanfälle hat, ein medizinisches oder psychisches Problem haben.

Wer ist emotionaler, Mann oder Frau?

Beide, Männer und Frauen, können emotional sein. Ob jemand männlich oder weiblich ist, hat wenig damit zu tun, warum Menschen weinen. Weinen kann die geistige, körperliche und emotionale Gesundheit fördern. Unabhängig davon, ob man männlich oder weiblich ist, sind manche Weinanfälle gut für die Gesundheit.

Können Männer weinen?

Ja. Männer weinen. Wenn man darüber nachdenkt, wie man mit dem Weinen aufhören kann, ist man sich oft nicht bewusst, dass das Weinen geistige und körperliche Vorteile für die Gesundheit hat, die es notwendig machen, dass man von Zeit zu Zeit weint. Männer, die offen weinen, werden oft (fälschlicherweise) in dem Glauben bestärkt, dass Männer nicht weinen sollten.

Ist es normal, mehrmals in der Woche zu weinen?

Das hängt von Ihren Umständen ab. Wenn Sie an einem psychischen Problem wie Angst, Depression oder posttraumatischer Belastungsstörung leiden, gehört Weinen vielleicht zu Ihrer normalen Routine. Wenn Sie unter bestimmten medizinischen Problemen leiden, kann das Weinen auch erklärt werden. Wenn Sie jedoch nicht zu den Menschen gehören, die normalerweise weinen, ist dies definitiv ein Zeichen für etwas Größeres. Wenden Sie sich an einen Arzt oder eine psychiatrische Fachkraft.