Warum gebe ich Ihnen so viele Informationen über mein Gebiss? Nun, wenn du eine Person mit einer Vulva bist, hast du vielleicht auch festgestellt, dass sich deine Pflegegewohnheiten geändert haben. (Vor allem, wenn es Ihnen wie mir geht und Sie sich Fragen stellen wie: Muss ich eigentlich jeden Tag duschen?) Mit den neuen Haaren dort unten habe ich mich gefragt, wie man eigentlich seine Vulva waschen soll?
Damit wir alle auf dem gleichen Stand sind, sollten wir definieren, was die Vulva eigentlich ist. „Die Vulva ist der Bereich außerhalb der Vagina“, sagt Mary Jane Minkin, MD, eine praktizierende Gynäkologin und Professorin an der Yale School of Medicine. Dazu gehören die Schamlippen – die inneren und äußeren Hautfalten, die die Öffnung der Vagina umgeben – sowie die Klitoris, der Schamhügel (der kleine runde Bereich über dem Schambein und der Klitoris, der normalerweise mit Haaren bedeckt ist) und das Perinium (der Hautstreifen zwischen der Vagina und dem Poloch). „Dieses Gewebe ist der empfindlichste Bereich des Körpers – die Vagina und die Vulva zusammen -, deshalb wollen wir ihn sanft behandeln“, sagt Dr. Minkin.
Zu diesem Zweck ist es zwar eine gute Idee, Ihre Vulva im Rahmen Ihrer regelmäßigen Baderoutine zu waschen, aber Sie müssen nicht so viel tun, um hygienisch zu sein. „Halten Sie den Bereich sauber – wenn einfaches warmes Wasser ausreicht, ist das großartig. Schrubben Sie nicht zu viel“, sagt Dr. Minkin. Sie brauchen nicht einmal Reinigungsmittel oder Seife zu verwenden, zumal diese die empfindliche Haut der Vulva und des Scheideneingangs reizen könnten. (Wenn Sie Ihre Periode haben und das Gefühl haben, dass Sie mehr als nur warmes Wasser brauchen, ist es laut Dr. Minkin in Ordnung, ein Waschmittel mit ausgeglichenem pH-Wert zu verwenden.) Und lassen Sie bitte die Luffas und Waschlappen weg, es sei denn, Sie wollen, dass Ihre Vulva ganz, ganz hart ist, Tai.
„Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Mensch ein bisschen anders ist“, sagt Alyssa Dweck, MD, FACOG, eine Gynäkologin in New York. Sie sagt, dass es für manche Frauen völlig in Ordnung ist, sich mit dem Reinigungsmittel zu waschen, das sie auch für den Rest ihres Körpers verwenden. Aber, so sagt sie, der Standard ist, starkes Schrubben und scharfe Seifen zu vermeiden, weil sie nicht notwendig sind und Reizungen verursachen können. (Feuchttücher können im Notfall auch in Ordnung sein, sagt sie, aber sie sollten definitiv nicht häufig verwendet werden – und vermeiden Sie solche mit Alkohol oder Duftstoffen.)
Wenn Sie nach einer Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Reinigung Ihrer Vulva suchen, hat Staci L. Tanouye, MD, eine in Florida ansässige Gynäkologin, vor kurzem auf TikTok einige Hinweise gegeben:
- Waschen Sie Ihren ganzen Körper (einschließlich des Dreiecks des Schamhügels) mit einer milden Seife.
- Lasse das Seifenwasser über deine Schamlippen laufen, aber vermeide es, den Bereich zu schrubben oder die Seife direkt darauf aufzutragen.
- Benutze deine Hände und etwas Wasser, um zwischen den Falten deiner Schamlippen zu reinigen (speziell den Raum zwischen deinen äußeren und inneren Lippen).
- Ziehen Sie die Klitorisvorhaut (die Hautfalte, die Ihre Klitoris bedeckt) vorsichtig nach oben und reinigen Sie sie mit den Händen und Wasser.
Es gibt auch keine pauschale Regel, wie oft Sie Ihre Vulva waschen müssen, sagt Dr. Dweck. Manche Menschen, wie z. B. eine Spinning-Trainerin, die mehrere Kurse am Tag gibt, müssen sich vielleicht mehrmals am Tag waschen, während eine Schriftstellerin, die die meiste Zeit des Tages auf der Couch verbringt und auf den Computer starrt, wahrscheinlich mit einmal am Tag auskommt. Dr. Dweck sagt, dass es für manche Menschen in Ordnung ist, ihre Schamlippen noch seltener zu waschen. Keine Vulva ist wie die andere.
Weiterer Hinweis: Wenn Sie eine parfümierte Seife zur Reinigung Ihrer Vulva verwenden, weil Sie versuchen, einen starken Geruch zu überdecken, empfiehlt Dr. Dweck, Ihren Gynäkologen aufzusuchen, um sicherzugehen, dass keine andere Ursache wie eine Infektion vorliegt. Außerdem sagt sie, dass man niemals Wasser oder Seife in die Vagina einführen sollte – das kann zu Reizungen führen und ist auch unnötig, weil die Vagina sich selbst sauber hält. Wir schreiben das Jahr 2020, und hoffentlich wissen wir inzwischen alle, dass Spülen schlecht ist.
„Ich glaube, das Wichtigste ist, dass man nicht die Schrubberbürste herausholt und wie ein Verrückter schrubbt“, sagt Dr. Dweck. Alles, was Sie wirklich brauchen, ist, mit warmem Wasser zu spülen.