01:06Halten Sie die Dehydrierung in Schach, während Alkohol

01:08das Gegenteil tut Trinken Sie Wasser in

01:11zwischen den Drinks kann Ihnen helfen, einen

01:13Kater abzuwehren, wenn Sie weiterhin viel

01 trinken:16Wasser werden Sie sich am

01:18Ende der Nacht viel besser fühlenKaffee trinkenjedes

01:23Getränk, das Koffein enthält, gibt Ihnen einen

01:25Energieschub, so dass Sie sich wach fühlen, da

01:28Koffein Dehydrierung verursacht Stellen Sie sicher, dass

01:32mehr Wasser trinken Zähne putzen und

01:36kalt duschen eine kalte Dusche wird

01:39dabei helfen, Ihren Körper aus der Schläfrigkeit aufzurütteln es

01:42wird auch helfen, Ihre Nerven zu beruhigen

01:45wenn Sie es nicht alleine schaffen, bitten Sie einen

01:48Freund oder deinen Partner, dir dabei zu helfen

01:50Das Zähneputzen hilft auch, den

01:53Geschmack des Alkohols aus deinem

01:55Mund zu bekommen

01:56Übung, wenn du zu viel

01:59Alkoholübungen sind wahrscheinlich das Letzte

02:02, woran du denkst, aber deinen Körper zu bewegen

02:05 wird deinen Blutkreislauf in Schwung bringen und

02:07 deinen Körper wach halten, mach einfach ein paar

02:10Sprints

02:11Crunches joggen oder einfach rausgehen und ein paar Minuten an der frischen Luft spazieren

02:14versuchen Sie keine

02:17Gymnastik, wenn Sie

02:19berauscht sind und kaum gehen können tun Sie nichts

02:22was dazu führen könnte, dass Sie sich versehentlich

02:24sich selbst verletzen aktiv zu sein kann helfen

02:28schnell nüchtern zu werden Tanzen oder ein

02:31Spiel zu spielen während man trinkt kann einem helfen

02:33aktiv zu bleiben stell einfach sicher, dass du deinen

02:36Körper bewegen Sitzen und Trinken wird

02:39zu weiteren Rauschzuständen führen, während

02:41Bewegungen dir helfen, nüchtern zu werden Danke

02:47dass du dir dieses Video angesehen hast Abonniere

02:49unseren Kanal für weitere Updates