Home Remedies for Sciatica

Sciatica kann ein äußerst schmerzhafter Gesundheitszustand sein, aber Sie sollten froh sein zu wissen, dass dieser Zustand in den meisten Fällen innerhalb weniger Wochen abklingt. Ischias äußert sich in der Regel durch Schmerzen, Entzündungen oder Taubheitsgefühle im unteren Rücken und in den Beinen. Die Ursache kann ein Bandscheibenvorfall, ein Knochensporn oder eine Spinalkanalstenose (Verengung des Wirbelsäulenkanals) sein, die Druck auf den Ischiasnerv ausüben. Der Ischiasnerv, der größte Nerv des Körpers, entspringt in der Lendengegend der Wirbelsäule und verläuft bis zu den Füßen.

Ischias ist eine der häufigsten Schmerzerkrankungen, an der bis zu 40 Prozent der Bevölkerung irgendwann in ihrem Leben leiden. Zu den Risikofaktoren für die Entstehung von Ischias gehören Übergewicht, Tabakkonsum und eine sitzende Lebensweise.

Ein genauerer Blick auf Ischias

Die meisten Menschen, die mit Ischias konfrontiert werden, gehen davon aus, dass es sich um Rückenschmerzen handelt, aber das ist nicht ganz richtig. Der Ischiasnerv entspringt zwar im unteren Rücken, aber da der Nerv bis zu den Füßen reicht, sind die Symptome nicht unbedingt auf den Rücken beschränkt.

Im Allgemeinen kann sich Ischias von Episode zu Episode sehr unterschiedlich darstellen. In einigen Fällen können Taubheitsgefühle, Kribbeln, Brennen oder stechende Schmerzen auftreten, und die Intensität der Symptome kann manchmal leicht und manchmal fast lähmend sein.

Was bei vielen, wenn nicht sogar den meisten Ischiasfällen überrascht, ist, dass es in der Regel keine Verletzung gibt, die den Zustand auslöst. In den meisten Ischiasfällen wird die Erkrankung durch jahrelanges Sitzen oder Bücken verursacht, wodurch eine Bandscheibe reißt oder ein Wirbel sich verrenkt und den Ischiasnerv einklemmt.

Diagnose von Ischias

Die primäre Methode zur Diagnose von Ischias ist die Anamnese und körperliche Untersuchung. Eines der Kennzeichen der Ischialgie sind ausstrahlende Schmerzen, die sich vom unteren Rücken bis in die Unterschenkel erstrecken. Auch wenn es einige Rückenschmerzsymptome gibt, sind diese in der Regel weniger stark als die Beinschmerzen.

Der am häufigsten angewandte diagnostische Test ist die Beinstreckung. Bei diesem Test hebt Ihr Arzt jedes Bein einzeln an, während Sie auf dem Rücken liegen. Der Arzt stellt die Art Ihrer Erkrankung fest, d. h. Ischias oder allgemeine Rückenschmerzen, indem er feststellt, wann die Beschwerden während des Tests auftreten. Wenn der Patient Schmerzen angibt, während sich das Bein 30 bis 70 Grad über der Ebene befindet, und sich diese Schmerzen sowohl im Bein als auch im Rücken äußern, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es sich um Ischias handelt.

Behandlung von Ischias

Die meisten Fälle von Ischias verschwinden innerhalb weniger Stunden oder Tage von selbst, aber es gibt auch Episoden, die sich über Wochen oder Monate hinziehen können. Die meisten Ischiasfälle können mit Selbstbehandlung behandelt werden, aber es gibt einige extreme Fälle, in denen die Symptome die Bewegung oder die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen und einen chirurgischen Eingriff erforderlich machen.

Wenn Sie Ischias-ähnliche Symptome verspüren, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, der die Diagnose bestätigen und möglicherweise das zugrunde liegende strukturelle Problem identifizieren kann. In den meisten Fällen wird Ihr Arzt nach einer Ischiasdiagnose eine oder mehrere der folgenden Behandlungsmöglichkeiten für zu Hause empfehlen:

• Rückenübungen – es mag gegen Ihre Instinkte gehen, sich körperlich zu betätigen, während Ihr Rücken oder Ihre Beine schmerzen, aber Übungen mit geringer Belastung wie Wassergymnastik, stationäres Radfahren und Yoga können sehr wirksam sein, um den Schweregrad der Symptome zu verringern und Ihren Rücken zu stärken, um künftige Rückenprobleme zu vermeiden. Stärkere Rückenmuskeln tragen auch dazu bei, die Wirbelsäule zu stützen und den Druck auf die Spinalnerven zu verringern, was die Häufigkeit und Intensität von Ischiasanfällen reduzieren kann.
• Dehnen – eine weitere Form der körperlichen Betätigung, die Ischiasbeschwerden lindern kann, ist das Dehnen. Das Dehnen sollte langsam und sanft durchgeführt werden; hören Sie sofort auf, wenn Sie Schmerzen bemerken. Sie können versuchen, die Knie bis zur Brust zu ziehen, die Hüfte im Sitzen zu dehnen oder die Wirbelsäule im Sitzen zu drehen. Der Zweck dieser Dehnungen ist es, das Gesäß, die Kniesehnen und die Waden zu lockern, die Druck auf den Ischiasnerv ausüben können.
• Wärme- und Kältetherapie – Eis und Wärme können viele der Symptome lindern, die mit Ischias einhergehen, und den Heilungsprozess beschleunigen. Die Anwendung von Eis für 15 Minuten kann den betroffenen Bereich betäuben, während Wärme die Durchblutung fördert und die Heilung verbessert. Diese Anwendungen können auch Muskelkrämpfe reduzieren, die bei Ischias-Patienten häufig auftreten.
• Setzen Sie sich aufrecht hin – wenn Sie einen Großteil des Tages am Schreibtisch oder in einer gebeugten Haltung arbeiten, achten Sie auf Ihre Haltung.Sie sollten versuchen, so zu sitzen, dass Ihr Kopf mit den Hüften ausgerichtet ist. Außerdem sollten Sie häufige Sitzpausen einlegen, um Ihre Wirbelsäule zu entlasten.
• Nicht-steroidale Antirheumatika – Nicht-steroidale Antirheumatika oder NSAIDs wie Tylenol und Advil können eine deutliche Schmerzlinderung bewirken, weil sie die Entzündung reduzieren, die ein häufiges Merkmal von Bandscheibenvorfällen ist. Bevor Sie NSAIDs einnehmen, sollten Sie sie mit Ihrem Arzt besprechen, da es einige wichtige Nebenwirkungen wie Magenreizungen gibt.
• Steroid-Injektionen – Bestimmte Ischias-Patienten können von Steroid-Injektionen an der Stelle ihres Bandscheibenvorfalls profitieren.Steroide lindern Schmerzen und andere Ischias-Symptome, indem sie die Schwellung der Bandscheibe und des umliegenden Gewebes reduzieren.

Chirurgische Optionen

Für etwa 5 bis 10 Prozent der Ischias-Patienten, die auf konservativere Therapien nicht ansprechen, gibt es die Möglichkeit eines chirurgischen Eingriffs. Dieser ist in der Regel Patienten vorbehalten, deren Zustand sich nach drei Monaten nicht bessert oder bei denen die Kontrolle über Blase oder Darm verloren gegangen ist.

Es gibt zwei Arten von Operationen bei Ischiasbeschwerden:

1. Disektomie – bei dieser Art von Operation wird der Teil der Bandscheibe oder des Knochens entfernt, der auf den Ischiasnerv drückt. Normalerweise wird nur ein kleiner Teil der Bandscheibe entfernt, es kann aber auch notwendig sein, die gesamte Bandscheibe zu entfernen.
2. Laminektomie-dieser Eingriff entfernt einen Teil der Lamina, des Knochens, der das Rückenmark umgibt. Dadurch soll der durch die Spinalkanalstenose verursachte Druck auf den Ischiasnerv gemindert werden. Dieser Eingriff ist aufwändiger als eine Diskektomie und kann einen Krankenhausaufenthalt von ein bis zwei Tagen erfordern.

Artikel verfasst von: Dr. Robert Moghim -CEO/Founder Colorado Pain Care

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