Wenn Sie das Knacken kennen, wenn Sie Ihr Bein beugen, oder das hörbare Knarren, wenn Sie sich nach dem Laufen strecken, dann hören Sie gut zu: Ein Knacken, Knacken, Knacken in Ihren Kniegelenken – selbst wenn es schmerzlos ist – könnte ein wichtiger Prädiktor für eine spätere Arthritis sein, haben Forscher des Baylor College of Medicine herausgefunden.

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Forscher machten sich auf die Suche nach Frühwarnzeichen für Arthrose, die es Ihnen ermöglichen könnten, der knarrenden Kniekurve zuvorzukommen. Sie untersuchten insbesondere, ob ein schmerzloses Knacken oder Schnappen im Gelenk, auch bekannt als Crepitus, auf eine spätere symptomatische Arthrose hinweist.

Sie analysierten vier Jahre lang Daten der Osteoarthritis Initiative und untersuchten Teilnehmer, die mindestens ein Knie ohne symptomatische Arthrose (also ohne Schmerzen) hatten. Sie fanden heraus, dass das schmerzlose Pochen eine sehr gute Vorhersage für die Entwicklung einer schmerzhaften Kniearthrose im Laufe des nächsten Jahres war.

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Von allen symptomatischen Arthrosefällen, die in der Studie gefunden wurden, stammten 75 % von Teilnehmern, die zuvor Anzeichen von Knarren und Knacken, aber keine Knieschmerzen zeigten. Bei Teilnehmern, die manchmal knarrende Knie hatten, war die Wahrscheinlichkeit, innerhalb eines Jahres schmerzhafte Anzeichen von Arthritis zu entwickeln, knapp doppelt so hoch, während die Wahrscheinlichkeit bei denjenigen, die über ständiges Knarren berichteten, dreimal so hoch war.

Wenn Sie bereits mit knarrenden Knien vertraut sind, aber noch keine Schmerzen verspüren, gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko auf dem Weg zu verringern, sagte Grace Lo, Ph.D., Grace Lo, die Hauptautorin der Studie, sagte in einer Pressemitteilung, dass man vor allem gegen Übergewicht vorgehen sollte, da zusätzliches Gewicht Druck auf die Knie ausübt, der den Knorpel abnutzt.

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In einer separaten Studie, die in diesem Monat veröffentlicht wurde, fanden Forscher der University of California in San Francisco heraus, dass bei übergewichtigen und fettleibigen Personen, die nur 5 % ihres Körpergewichts verloren, ein deutlicher Rückgang der Knorpeldegeneration zu verzeichnen war. Wenn Sie 10 % abnehmen können, können Sie sogar noch mehr Knorpel retten.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf www.mh.co.za

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