Hausmittel zur Reduzierung von Schwellungen in Beinen, Knöchel&nbsp | &nbspFoto Credit:&nbspGetty Images

Ödeme – allgemein als Schwellungen bekannt – sind ein häufig auftretendes Problem, für das eine Reihe von Gründen verantwortlich sein können – von Entzündungen bis hin zu Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe oder in den Organen und der Haut. Manche Schwellungen können von selbst zurückgehen, aber chronische Schwellungen erfordern sofortige ärztliche Hilfe. Chronische Schwellungen können auch die Folge einer Grunderkrankung sein – von Herzinsuffizienz bis hin zu Nierenproblemen.

In der Regel betrifft das Ödem die Beine oder Füße, es kann aber auch in Bereichen wie Bauch und Gesicht auftreten. Andere Ursachen sind Fuß- oder Knöchelverletzungen, Schwangerschaft, Lebensstil usw. Werfen wir einen Blick auf einige Hausmittel zur Behandlung von Fußschwellungen.

Wasser trinken

Die Schwellung wird zwar durch Flüssigkeitseinlagerungen verursacht, aber Wasser trinken kann die Schwellung reduzieren. Also, trinken Sie 8-10 Gläser Wasser pro Tag, um Schwellungen zu reduzieren. Wenn der Körper nicht ausreichend hydriert ist, behält er die vorhandene Flüssigkeit zurück. Dies führt zu Schwellungen.

Eispackung oder Kompressionsverband/Socken

Wenn die Schwellung durch eine Verletzung im Fuß oder Knöchel verursacht wird, kann man eine Eispackung anlegen oder einen Kompressionsverband tragen. Diese Behandlung funktioniert auch, wenn die Schwellung durch den Genuss von Alkohol verursacht wird. Die Füße in kaltes Wasser zu halten ist eine weitere Möglichkeit, Schwellungen zu behandeln, die durch Alkoholkonsum verursacht wurden.

Kompressionsstrümpfe üben Druck auf den Fuß oder die Beine aus, was den Blutfluss verbessert.

Hochlegen

Man kann die Beine im Sitzen oder Liegen hochlegen, um Schwellungen zu reduzieren. Diese Behandlung ist sehr wirksam, wenn die Schwellung im Knöchel oder im Fuß verursacht wird. Man kann sich mehrmals am Tag für einige Minuten auf den Rücken legen und die Beine an die Wand stützen. Man sollte jedoch daran denken, dass man während der Hochlagerung das betroffene Bein nicht belasten sollte.

Meiden Sie Alkohol

Alkohol dehydriert und kann Schwellungen verursachen. Wenn die Schwellung jedoch zwei Tage nach dem Verzicht auf Alkohol immer noch vorhanden ist, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Wenn Alkoholkonsum wiederkehrende Schwellungen verursacht, kann dies ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Gewebe mit Niere, Leber oder Herz sein.

Steinsalz

Eine Prise Salz in lauwarmem Wasser kann Wunder bewirken und Schmerzen und Schwellungen in Fuß und Beinen lindern. Achten Sie aber darauf, dass nur Steinsalz verwendet wird, denn es ist die reinste Form von Salz und kann den größten Nutzen bringen.

Zitronenwasser

Zitronenwasser entfernt Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper. Die überschüssige Flüssigkeit reduziert die Wahrscheinlichkeit geschwollener Füße. Trinken Sie also täglich Zitronenwasser, um Schwellungen vorzubeugen.

Magnesiumreiche Lebensmittel (Tofu, Spinat, Cashews)

Magnesiummangel verursacht Wassereinlagerungen im Körper. Wenn Sie also unter geschwollenen Füßen leiden, sollten Sie magnesiumreiche Lebensmittel essen. Dazu gehören Tofu, Spinat, Cashews, Mandeln, dunkle Schokolade, Brokkoli und Avocados.

Reduzierung der Salzaufnahme

Die Verringerung der Natriumaufnahme reduziert Schwellungen im Körper, auch in den Füßen. Es vermindert die Flüssigkeitseinlagerung. Vermeiden Sie verpackte Produkte und fette Lebensmittel, um die Salzaufnahme zu reduzieren.

Fußmassage

Massage kann eine gute Möglichkeit sein, um geschwollene Füße zu lindern. Sie transportiert die Flüssigkeit ab und reduziert die Schwellung.

Vermehrt kaliumreiche Lebensmittel (Süßkartoffeln, weiße Bohnen, Bananen)

Kaliummangel führt zu Bluthochdruck und Wassereinlagerungen. Wenn man keine diätetischen Einschränkungen hat, sollte man kaliumreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, um Schwellungen zu reduzieren.

Süßkartoffeln, Bananen, Lachs, Hühnchen und weiße Bohnen sind reich an Kalium und sollten bei Fußschwellungen verzehrt werden. Wenn man mit Nierenproblemen zu kämpfen hat, sollte man einen Arzt konsultieren, bevor man die Kaliumzufuhr erhöht.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Wenn keines der Hausmittel wirkt, dann sollte man einen Arzt aufsuchen. Auch bei wiederholten Schwellungen sollte ein Arzt zu Rate gezogen werden.

Schwangere Frauen sollten bei geschwollenen Füßen ebenfalls einen Arzt aufsuchen, bevor sie Hausmittel ausprobieren. Wenn neben der Schwellung auch Atemnot, Brustschmerzen oder Druck in der Brust auftreten, sollte ein Arzt aufgesucht werden.

Haftungsausschluss: Die in diesem Artikel genannten Tipps und Vorschläge dienen nur der allgemeinen Information und sollten nicht als professionelle medizinische Beratung verstanden werden. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt oder einen professionellen Gesundheitsdienstleister, wenn Sie spezielle Fragen zu einem medizinischen Thema haben.