Harnsäure ist eine chemische Verbindung und ein natürliches Abfallprodukt, das nach der Verdauung von purinreichen Nahrungsmitteln aus dem Körper ausgeschieden wird. Purine sind Moleküle, die aus Kohlenstoff- und Stickstoffatomen aufgebaut sind und im Körper abgebaut werden. Ein übermäßiger Verzehr von purinreichen Lebensmitteln kann jedoch den Prozess der Harnsäureausscheidung im Körper behindern. Dies kann zu einem hohen Harnsäurespiegel im Körper führen, der auch als Hyperurikämie bezeichnet wird.

Ihr Körper ist zwar in der Lage, die Harnsäure selbst zu filtern, aber manchmal ist er aus verschiedenen Gründen nicht in der Lage, die überschüssige Harnsäure auszuscheiden. Einer der Gründe könnte sein, dass Ihre Nieren die Säure nicht schnell genug ausscheiden. Außerdem können auch bestimmte Nahrungsmittel und Getränke, chronische Krankheiten und Lebensstilstörungen einen hohen Harnsäurespiegel im Körper auslösen.
Symptome von hoher Harnsäure/Hyperurikämie?
Eine hohe oder überschüssige Harnsäure im Körper kann verschiedene medizinische Komplikationen verursachen und auch Ihr tägliches Leben beeinträchtigen. Um festzustellen, ob Sie an einer Hyperurikämie leiden, sind hier einige der zu beachtenden Symptome aufgeführt.
– Blut im Urin
– Gelenk- und Muskelschmerzen
– Häufige Harnwegsinfektionen
– Schwierigkeiten beim Wasserlassen
– Schwellungen und Entzündungen im Bereich der Gelenke
– Steifheit
Behandlung von hohem Harnsäurespiegel?
Hoher Harnsäurespiegel kann Ihre Gesundheit auf vielfältige Weise beeinträchtigen. Eine frühzeitige Diagnose kann Ihnen jedoch helfen, die notwendigen Maßnahmen zu ergreifen und sie entsprechend zu behandeln. Die Behandlung der Hyperurikämie kann von verschiedenen Bedingungen abhängen, von der Art der Symptome bis zur Schwere Ihrer Infektion. Das heißt, hier sind die 8 wirksamen Möglichkeiten, wie Sie hohe Harnsäurekonzentration in Ihrem Körper zu behandeln.
– Reduzieren Sie den Konsum von purinreichen Lebensmitteln – Purinreiche Lebensmittel bestehen aus verschiedenen Arten von Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse, die Harnsäure produzieren, wie und wenn verdaut. Eine übermäßige Produktion von Harnsäure kann zu einer Hyperurikämie führen. Daher sind hier einige Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie einen hohen Harnsäuregehalt im Körper behandeln wollen.
-Sardinen
– Getrocknete Bohnen
-Schweinefleisch
-Truthahn
-Fisch und Schalentiere
-Muscheln
-Hammelfleisch
-Kalbfleisch
-Pilze
-Blumenkohl
– Viel Wasser trinken – Flüssigkeitszufuhr hilft Ihnen, Ihre Nieren von Harnsäure zu befreien und entlastet Sie von allen Giftstoffen in Ihrem Körper. Achten Sie darauf, jeden Tag mindestens 8-10 Gläser Wasser zu trinken.
– Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke – Zucker kann eine mögliche Ursache für hohe Harnsäurewerte im Körper sein. Fruktose ist ein Einfachzucker, der in Honig, Obst, einigen Gemüsesorten und Süßungsmitteln vorkommt und den Purinstoffwechsel anregt, wodurch der Harnsäurespiegel im Blut steigt. Darüber hinaus kann der zugesetzte Zucker in Lebensmitteln und verschiedenen Getränken nicht nur zu einer möglichen Gewichtszunahme führen, sondern auch Stoffwechselprobleme verursachen.
– Halten Sie ein gesundes Gewicht – Im Vergleich zu Muskelzellen. Fettzellen produzieren mehr Harnsäure. Übermäßiges Gewicht kann die Nieren daran hindern, die Harnsäure aus dem Körper zu spülen. Sie müssen jedoch ein gesundes Körpergewicht beibehalten, da eine zu schnelle Gewichtsabnahme ebenfalls die Werte beeinflussen kann.
– Nehmen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung auf – Mit Hilfe von ballaststoffreichen Lebensmitteln können Sie nicht nur alle Verdauungsprobleme loswerden, sondern auch Ihren Blutzucker- und Insulinspiegel ausgleichen, was eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Harnsäurespiegels im Körper spielt.
– Ausgleich des Insulinspiegels – Ein zu hoher Insulinspiegel im Körper kann zu einer übermäßigen Harnsäurekonzentration im Körper führen, weshalb Sie Ihren Insulinspiegel von einem Arzt überprüfen lassen müssen.
– Vermeiden Sie Medikamente, die einen hohen Harnsäurespiegel im Körper verursachen – Verschiedene Medikamente können ebenfalls zu einem erhöhten Harnsäurespiegel im Körper führen. Deshalb ist es wichtig, vor der Einnahme von Medikamenten den Arzt zu konsultieren.
– Stressabbau – Ein erhöhter Stress- und Angstzustand kann auch die Wahrscheinlichkeit von Entzündungen erhöhen, was wiederum zu einer Hyperurikämie führt. Ein gesunder Lebensstil, verbunden mit achtsamer Ernährung, täglicher Bewegung und ausreichend Schlaf kann Ihnen dabei helfen.