Was ist die GYROKINESIS®-Methode?
Einst als „Yoga für Tänzer“ bekannt, ist die GYROKINESIS®-Übung ein wichtiger Bestandteil der GYROTONIC®-Methode, die in Wirklichkeit Yoga in Bewegung ist.
Während die GYROKINESIS®-Übungen mit Geräten durchgeführt werden, werden die GYROKINESIS®-Übungen im Bodenunterricht auf einer Matte und einem Hocker praktiziert. Die GYROKINESIS®-Übung enthält viele wichtige Prinzipien aus Yoga, Tanz, Gymnastik, Schwimmen und Tai Chi, obwohl sie nicht auf diesen oder anderen spezifischen Übungsmodellen basiert. Sie halten nie lange eine Position, sondern arbeiten daran, eine fließende Verbindung zwischen den Haltungen zu schaffen, die einen Tanz erzeugt, der belebend und straffend ist.
Die Wirkung des GYROKINESIS®-Trainings ist ein größerer Bewegungsumfang und eine bessere Koordination. Alle Bewegungen führen die Gelenke durch ihren vollen Bewegungsumfang und erhöhen die Kraft und Flexibilität, während sie gleichzeitig ein Kardiotraining ähnlich einem flotten Spaziergang bieten.
Weitere Informationen finden Sie unter www.gyrotonic.com