Feldtore zu schießen ist glamourös. Das habe ich mir eingeredet, als ich im Frühjahr 2006 beschloss, mich für das Dartmouth-Footballteam zu bewerben. Ich stellte mir vor, wie ich nach gewonnenen Spielen über das ganze Spielfeld sprinte und übte mein Autogramm, um sicherzugehen, dass es auf jedem Gegenstand, der mir gereicht wurde, gut aussehen würde, egal wie unregelmäßig die Oberfläche war.

In Wirklichkeit ist das Schießen natürlich ein einsames Abenteuer, bei dem man die meiste Zeit auf leeren Feldern verbringt, um an seinem Können zu feilen. Alles dreht sich um die Technik, wobei Wiederholungen und das Muskelgedächtnis entscheidend sind, um bei jedem Kick die gleiche Bewegung auszuführen, unabhängig von der Richtung oder den Bedingungen.

Ausrichtung des Kicks

Der erste Schritt ist die Ausrichtung des Kicks. Bevor du eine Bewegung ausführst, setze deinen Fuß mit der Fußspitze genau auf die Stelle, von der aus du treten willst. Ihr Körper sollte auf das Ziel ausgerichtet sein, das in der Regel die Mittelstütze der Torpfosten ist. Wenn Sie jedoch gegen einen Pfosten der alten Schule mit zwei H-förmigen Stützen schießen, wählen Sie einfach ein Ziel, das auf die Mitte der Querlatte ausgerichtet ist:

So stellen Sie sicher, dass Sie, egal von wo auf dem Feld Sie schießen, die gleiche Methode anwenden und Ihre Technik nicht verändern. Ganz gleich, ob du von der linken oder rechten Raute aus schießt, die Ausrichtung deines Körpers auf die Mitte deines Ziels ermöglicht es dir, dich jedes Mal auf die Ausführung eines identischen Kicks zu konzentrieren, anstatt deinen Beinschwung für jeden Kick zu korrigieren.

Drei Schritte zurück, zwei zur Seite

Der nächste Schritt im Prozess ist die Ausführung der Schritte, die für die letztendliche Annäherung an den Ball erforderlich sind. Vor den Gogolak-Brüdern – Charlie und Pete – in den 1960er Jahren verwendeten die Kicker der NFL einen geradlinigen Kicking-Stil, der ungenau und unberechenbar war. Nachdem die Gogolaks jedoch gezeigt hatten, dass das Kicken im Fußballstil Vorteile in Bezug auf Kontrolle und Kraft bietet, hat heute jeder Profikicker den Fußballstil übernommen.

Die erste Bewegung sollte nach hinten erfolgen, um Abstand vom Treffpunkt zu schaffen. Die Methode, die in Bezug auf die Wiederholung die wenigsten Fragezeichen aufwirft, besteht darin, einfach drei mühelose Schritte zurück zu machen, ohne sich zu strecken. Da die Beinlänge in der Regel proportional zur Körpergröße ist, passt die Länge dieser Schritte automatisch die Annäherung an das Individuum an, was bedeutet, dass die Tiefe der Annäherung korrekt ist, unabhängig davon, ob der Kicker 1,80 m groß ist und in die achte Klasse geht oder ein 1,80 m großer College-Spieler ist:

Ein Manöver, das ich nach der Lektüre von Ray Guys ausgezeichnetem Buch Football Kicking and Punting übernommen habe, war die Einführung eines Wippschritts nach Beendigung meines dreistufigen Drop. Dabei wippte ich auf der Ferse des dritten Schritts zurück und konnte so eine konstante Schrittlänge beibehalten, während ich gleichzeitig sicherstellte, dass ich zu diesem Zeitpunkt korrekt auf mein Ziel ausgerichtet war. Nach dem Wippschritt und einer eventuellen Korrektur sollten beide Füße nebeneinander stehen, und zwar an oder in der Nähe der Stelle, an der der dritte Schritt gemacht wurde.

Von diesem Punkt aus ist die nächste Richtung seitwärts. Ohne den Körper zu drehen, machen Sie zwei Schritte zur Seite Ihres Standbeins (d.h. wenn Sie rechtsfüßig sind, gehen Sie nach links). Es ist wichtig zu beachten, dass dies im rechten Winkel zu Ihren ersten Schritten nach hinten geschehen muss. Wenn Sie sich also von einer der beiden Hashes aus ausrichten, hilft Ihnen die richtige Einstellung, den Winkel automatisch zu berücksichtigen, so dass Sie bei jedem Tritt die gleiche Bewegung ausführen können. Diese horizontalen Schritte sollten bequem, aber etwas mehr als schulterbreit sein:

So erhalten Sie den von Fußballspielern bevorzugten schrägen Ansatz. Dieser Ansatz trägt dazu bei, eine Rotationskraft in deiner Bewegung zu erzeugen, die durch den Ball übertragen werden kann, wenn du ihn triffst, was es dir ermöglicht, Kraft in deinem Schuss zu erzeugen. Außerdem können Sie den Ball mit dem oberen Teil des Spanns, also auf dem harten Knochen, der an der Oberseite des Fußes verläuft, anschlagen, im Gegensatz zum Zehenstoß, der von geradlinigen Kickern verwendet wird, was eine bessere Kontrolle ermöglicht. Wenn Sie nach dem Aufsetzen zum Stehen kommen, sollten Sie folgende Position einnehmen (bei Rechtsfußkickern umgekehrt):

So entsteht die Bereitschaftsstellung, bei der das Standbein vor dem Schussbein positioniert ist und der Körper dem Treffpunkt zugewandt ist. Die Füße sollten von vorne bis hinten sechs bis neun Zentimeter voneinander entfernt und schulterbreit sein. Du willst eine ausgewogene Plattform, die dir die Möglichkeit gibt, eine athletische Bewegung zu machen.

Vor dem Kick

Der nächste Schritt ist, sich bequem zu machen. Egal, ob du vor sechs oder 60.000 Zuschauern kickst, alle Augen sind auf dich gerichtet, wenn du kickst. Niemand achtet auf die Offensivlinie. Keiner beobachtet den Ballhalter. Alle schauen auf den Kicker. Es gibt Hunderte von Ideen über die „richtige“ Art und Weise, sich zu diesem Zeitpunkt zu konzentrieren. Keine davon ist richtig, denn jeder Kicker hat eine andere Einstellung und Herangehensweise an einen Schuss. Finde etwas, das deine Energie auf den bevorstehenden Schuss lenkt.

Ich würde zuerst ein Ziel jenseits des Pfostens als Orientierungspunkt wählen, auf den ich mich konzentriere. Im folgenden Bild wäre die Mitte der Anzeigetafel ein guter Bezugspunkt:

Als Nächstes würde ich tief durchatmen und mich auf meinen Schusspunkt konzentrieren. Egal, ob ich einen Ball zu einem Halter oder von einem stationären Halter schieße (wie hier abgebildet), ich würde meine ganze Energie darauf verwenden, den Ball zu visualisieren und zu sehen, wo er sein wird. Dieser Prozess kann jedoch bei jedem Menschen anders verlaufen, und ich kann das gar nicht genug betonen. Ich habe verschiedene Methoden ausprobiert, bevor ich mich schließlich für die richtige entschied. Wenn man mit einer vollen Batterie aus Long Snapper und Holder arbeitet, ist der nächste Schritt, dem Holder zu signalisieren, dass er den Snap auslösen kann, und dann beginnt der Kick erst richtig.

Annäherung an den Ball

Der erste Schritt ist ein Jab-Step mit dem Standbein. Dies ist eine Verschiebung von 6 bis 12 Zentimetern, um den Schwung in Richtung des Treffpunkts zu starten und den Weg zum Ball zu beginnen:

In der obigen Abbildung ist mein rechtes Bein auf halbem Weg durch meinen Jab-Schritt, als ich anfange, mich dem Kick zu nähern. Mein Kopf ist gesenkt und auf den Angriffspunkt konzentriert.

Der zweite Schritt ist länger und baut auf dem Schwung auf, der durch den Stemmschritt erzeugt wurde. Er ist keine Sprung- oder Ausfallschrittbewegung, sondern setzt einfach die Beschleunigung in Richtung Ball fort. Während des Anlaufs darfst du weder eine seitliche Bewegung machen, noch darfst du hüpfen. Es ist eine fließende Bewegung, die dich in einem Winkel zum Treffpunkt bewegt, so dass du den Schwung schließlich in Rotationskraft umwandeln kannst:

Das obige Standbild ist kurz nachdem ich meinen zweiten Schritt gesetzt habe. Ich bereite mich jetzt auf die letzte Annäherung an den Ball vor, den Knackpunkt des Prozesses.

Der Pflanzschritt

Der Pflanzschritt ist der kritischste Teil der Annäherung. Er bestimmt, ob der Schuss nach links oder rechts, hoch oder tief, kurz oder weit geht. Der ideale Tritt für einen vom Boden aus getretenen Ball ist je nach persönlicher Vorliebe sechs bis neun Zentimeter vom Ball entfernt, wobei sich der Ball in einer Linie mit dem Fußgewölbe des Fußes befindet. Bei Schüssen von einem ein- oder zwei-Zoll-Tee gleitet der Pflanzenfuß etwas zurück, um die zusätzliche Höhe auszugleichen.

Während des Pflanzenschritts beginnen Sie, die lineare Kraft Ihrer Annäherung in eine Rotationskraft umzuwandeln, da die Pflanze Ihnen einen Punkt gibt, um den Sie sich drehen können, wenn Sie beginnen, Ihr Schussbein nach vorne zu schwingen:

Hier ist mein Pflanzenbein fest im Boden verankert, während ich beginne, meine Hüften freizumachen und mich durch den Ball zu drehen. Mein Kopf ist nach unten gerichtet und auf den Kontaktpunkt fokussiert, während ich versuche, einen starken Kontakt durch den Ball herzustellen. Wenn du genau hinsiehst, wirst du feststellen, dass der Ball eine leichte Neigung von meinem Körper weg hat, da dies dazu beiträgt, die Hakentendenz zu negieren, die der fußballähnliche Tritt aufgrund der aerodynamischen Kräfte auf den Ball erzeugt.

Der Kontaktpunkt an deinem Fuß sollte der harte Knochen auf dem oberen Teil deines Spanns sein. Die harte Oberfläche ermöglicht es dir, die größtmögliche Energie auf den Ball zu übertragen, da du darauf achtest, den Ball an einem Punkt zu treffen, der etwa fünf Zentimeter unterhalb der breitesten Stelle des Balls liegt. Wenn Sie unterhalb dieses Punktes anschlagen, erhalten Sie einen hohen, sich schnell drehenden Stoß mit wenig Weite, und wenn Sie oberhalb dieses Punktes anschlagen, erhalten Sie einen niedrigen Stoß mit wenig Höhe. Wie unten gezeigt, schlägt mein Fuß knapp unter dem Mittelpunkt des Balls auf:

Durchtreten

Das Durchtreten deines Schritts hilft, ihm eine Richtung zu geben und die Genauigkeit zu verbessern. Vermeiden Sie es, sich durch den Kick zu drehen, da dies Ihr Timing beeinträchtigen und zu einem kurzen Slicing Kick oder einem niedrigen Hooking Kick führen kann, je nachdem, wo der Fehler auftritt. Vielmehr sollte das Ziel sein, mit dem Schwung zu schlagen, der dich durch das Ziel trägt, und wenn nötig einen Sprungschritt zu machen, um deinen Vorwärtsschwung durch den Tritt aufrechtzuerhalten:

Kurz nach dem Kontakt hebt mein Standbein immer noch vom Boden ab, während ich meinen Durchtritt beginne. Aber kurz danach setzt sich mein Schwung durch das Ziel fort, anstatt sich nach rechts zu drehen:

Das Ergebnis hier ist ein 50-Yard-Field Goal, da das Üben und Wiederholen dieser Techniken dazu beiträgt, die Konsistenz zu entwickeln, um Kicks von fast überall auf dem Feld zu machen:

Abschließende Gedanken

Dies ist eine grundlegende Anleitung für alle, die lernen wollen, wie man einen Fußball schießt, oder sich mit den Techniken vertraut machen wollen, die von College- und Profikickern verwendet werden. Es gibt zusätzliche Techniken und Übungsstrategien, die Ihnen helfen können, das hier Geschriebene zu verbessern, aber der Leitfaden, der Sie am weitesten bringen wird, ohne dass Sie zusätzliche Ressourcen benötigen, ist das oben erwähnte Buch von Ray Guy. Es sollte Pflichtlektüre für jeden sein, der daran interessiert ist, ein Kicker auf jeder Ebene zu werden, und gibt dir alle Werkzeuge an die Hand, um diese grundlegenden Techniken auf die nächste Ebene zu bringen.

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Chuck Zodda weiß, wie wichtig es ist, in der Spur zu bleiben, wie man einen Punt Return fälscht, die Menschheit der Punter, die richtige Placekicking-Technik und die Jets.