Fehlen diese Golfschwung-Grundlagen in Ihrem Golfspiel? Entdecken Sie die wichtigsten Grundlagen, die Sie aus Ihrem Trott herausholen können.

Es spielt keine Rolle, welches Niveau Sie haben – jeder Golfer kann davon profitieren, ein paar Grundlagen des Golfschwungs zu überdenken.

Ich unterrichte das Spiel seit mehr als zwei Jahrzehnten. Glauben Sie mir, wenn ich sage, dass es eine Handvoll Fehler gibt, die auf allen Ebenen des Spiels üblich sind. Und diese Fehler sind oft genauso leicht zu beheben, wie sie zu machen sind.

Wenn Ihr Spiel nicht ganz so ist, wie Sie es sich wünschen, empfehle ich Ihnen, Ihren Golfschwung kurz zu überprüfen. Ich werde mit Ihnen jedes Element Ihres Setups und Ihrer Schwungbewegung durchgehen und dabei die Fehler ansprechen, die ich bei Schülern aller Spielstärken am häufigsten sehe. Ich behandle:

• Ihren Golfgriff
• Die richtige Golfhaltung
• Das Beherrschen des Ziels, einschließlich der Elemente des Rückschwungs
• Das Beibehalten der Schwungebene im Rückschwung, Abschwung und im Ziel

Außerdem verrate ich Ihnen einen Bonus-Tipp für den Golfschwung, der jedem einzelnen Golfer hilft, mit dem ich jedes Mal arbeite.

Dies sind wirklich Golfschwung-Grundlagen.

Bereit zu lernen, wie man besser Golf spielt?

Golfschwung-Grundlagen #1: Wie man den Golfschläger hält

Wie oft hat ein Freund versucht, Ihnen zu helfen, ein häufiges Ballflugproblem zu beheben, indem er Ihnen vorschlug, entweder Ihren Griff zu verstärken oder zu schwächen?

Die meisten Gelegenheitsgolfer verstehen, dass der Golfgriff eine wichtige Rolle bei der Schwungbewegung und der daraus resultierenden Flugbahn des Golfballs spielt. Aber es gibt eine Menge Verwirrung darüber, wie der „richtige“ Golfgriff tatsächlich aussieht und sich anfühlt.

Hier ist die Wahrheit. Die meisten Aspekte Ihres Golfgriffs hängen davon ab, was für Sie als Golfer richtig ist. Ihr individueller Griff ist in der Regel eine Kombination aus Griffstärke und Griffstil. Der Griffstil bezieht sich auf die Art und Weise, wie Sie Ihre Hände anordnen. Es gibt drei grundlegende Griffarten für den Golfsport:

• Zehn-Finger-Griff
• Überlappender Griff
• Verschränkter Griff

Jeder dieser drei Griffe kann mit jedem Niveau der Griffstärke ausgeführt werden. Wir bezeichnen Ihre Griffstärke entweder als:

• Schwach,
• Neutral, oder
• Stark

Wenn Sie die besten Spieler der Welt genau beobachten, werden Sie eine Vielzahl von Griffkombinationen feststellen. Während die meisten Profispieler den Überlappungsgriff verwenden, sieht man auf der Tour auch andere Varianten.

Auch wenn ein neutraler Griff die am meisten empfohlene Griffstärke ist, gibt es Tourspieler, die mit einem starken oder schwachen Griff besser zurechtkommen. Sie lernen, ihre Griffstärke im Golfschwung zu kompensieren, und Sie können das Gleiche tun, wenn Sie wollen.

(Hier sind einige Tipps, wie Sie den besten Golfgriff für sich finden können.)

Wenn also der Golfgriff ein so flexibler und individueller Aspekt Ihres Golfschwungs ist, wie kann es dann einen gemeinsamen Fehler geben?

Der häufigste Fehler beim Golfgriff

Ob Sie einen Zehn-Finger-Griff oder einen Interlocking-Griff verwenden, ob Ihr Griff stark oder neutral ist, es gibt eine Sache, die Sie immer tun müssen.

Sie müssen den Schläger mit den Fingern greifen, nicht mit der Handfläche.

Dies ist der häufigste Fehler, den ich bei Golfern aller Spielstärken sehe. Sie halten den Schlägergriff in der Handfläche, weil es sich einfach richtig anfühlt. Wenn man ihn in der Handfläche hält, fühlt es sich an, als hätte man die Kontrolle. Sie haben Kraft.

Auch wenn es sich so anfühlt, wird diese Angewohnheit Ihren Golfschwung erheblich behindern. Ihr Handgelenk ist nicht so locker und Sie können den Schläger nicht so hebeln, wie Sie es wollen.

Die erste Grundregel für den Golfschwung ist also, den Golfschläger mit den Fingern und nicht mit der Handfläche zu greifen. In der Geschichte des Golfsports gibt es viele verschiedene Arten und Stärken des Golfgriffs. Aber eine Sache, auf die man sich verlassen kann, ist, dass die Großen den Schläger so gut wie immer in den Fingern halten.

Wie Sie Ihren Golfschläger richtig greifen

So können Sie absolut sicher sein, dass Sie Ihren Golfschläger richtig halten:

1. Halten Sie Ihren Schläger vor sich, senkrecht zum Boden, mit der hinteren Hand unterhalb des Schlägergriffs.
2. Der Golfschläger sollte in einem 90-Grad-Winkel stehen. Neigen Sie ihn auf 45 Grad nach vorne.
3. Wickeln Sie die Finger Ihrer vorderen Hand um den oberen Teil des Griffs.
4. Bringen Sie Ihre hintere Hand in Ihre Griffposition und halten Sie den Schläger in den Fingern und nicht in der Handfläche.

Der Grund, warum ich empfehle, den Schläger um 45 Grad zu neigen, bevor Sie Ihre Hände positionieren, ist, dass diese Neigung Ihnen hilft, mit den Fingern zu greifen. Bei 90 Grad greifen Sie natürlich mit der Handfläche.

Wenn Sie Ihr Golf-Setup einnehmen, testen Sie Ihren Griff, indem Sie das Handgelenk nach oben klappen, um den Schlägerkopf vom Boden abzuheben. Diese Bewegung sollte leicht sein. Wenn nicht, halten Sie den Schläger wahrscheinlich in der Handfläche.

Ein einfacher Checkpoint für den Golfgriff

Ein letzter Tipp zum richtigen Golfgriff:

Wenn ich zum ersten Mal mit einem neuen Golfer arbeite, ist eines der ersten Dinge, die ich tue, einen Blick auf seinen Golfhandschuh zu werfen. Wenn der Handschuh gleichmäßig abgenutzt ist, weiß ich, dass er wahrscheinlich einen guten Golfgriff hat. Wenn der Handschuh Löcher hat, stimmt etwas nicht.

Versuchen Sie, dieses Detail selbst zu bemerken. Bekommen Sie schon nach wenigen Runden oder Trainingseinheiten Löcher in Ihrem Handschuh?

Golfschwung-Grundlagen #2: Der richtige Stand für Ihren Golfschwung

Das ist richtig: Wir sind schon beim zweiten Golfschwung-Grundlagen-Tipp und wir sprechen immer noch nicht über den eigentlichen Schwung.

Das liegt daran, dass die Entscheidungen, die Sie vor Ihrem Golfschwung treffen, Einfluss darauf haben, wie effektiv Ihre Schwungbewegung tatsächlich sein wird. Ich kann Ihnen gar nicht sagen, wie oft ein Schüler mit einem Problem zu mir kommt, das mit einer falschen Golfballposition oder einer falschen Golfhaltung beginnt.

Was ich am Unterrichten der Golfhaltung liebe, ist, dass es zu einigen ziemlich aufregenden Entdeckungen für einen Golfer führen kann. Die Schüler kommen zu mir und denken, dass wir monatelang intensive Übungen machen werden, um ihren Slice zu verbessern. Dann korrigieren sie das Problem in zehn Minuten, indem sie einfach ihre Ballposition ändern.

Es kann wirklich so einfach sein.

Sehen wir uns das mal an.

Elemente der Golfhaltung

Wir konzentrieren uns in diesem Artikel nur auf die wichtigsten Grundlagen des Golfschwungs. Ich werde mich also nicht mit den detaillierten Aspekten Ihrer Golfhaltung und -aufstellung befassen.

Allerdings möchte ich, dass Sie wissen, wo Sie nachschauen können, wenn Ihnen die Ratschläge, die ich Ihnen gebe, nicht genügen. Deshalb gebe ich Ihnen eine kurze Übersicht über die wichtigsten Aspekte Ihres Golf-Setups mit Links für einen tieferen Einblick.

Bei der Überprüfung Ihrer Golfhaltung und Ihres Setups sollten Sie folgendes beachten:

• Korrekte Ballposition für Driver und Eisen
• Korrekte Körperhaltung, einschließlich des Winkels der Wirbelsäule, der Kopfposition, der Position des Oberkörpers und der Position des Unterkörpers
• Gewichtsverteilung

Der letzte Punkt ist der, über den wir heute sprechen. Wie sollte das Gewicht beim Aufstellen verteilt werden? Und warum ist das wichtig?

Druck in den Füßen

Die Gewichtsverteilung ist eine der wichtigsten Grundlagen des Golfschwungs, weil sie Schwung, Rotation, Rhythmus, Tempo und Gleichgewicht beeinflusst.

Wenn Sie in irgendeiner Position stehen, spüren Sie einen Druck, der durch Ihre Fußsohlen nach unten drückt. (Sie können sich das als „Gewicht“ vorstellen.) Bei der Aufstellung sollten Sie etwa 60 % dieses Drucks auf dem vorderen Fuß und 40 % auf dem hinteren Fuß spüren.

Diese Gewichtsverteilung gibt Ihnen etwas Raum, um den vorderen Fuß abzudrücken, wenn Sie Ihren Rückschwung ausführen. Dann verlagern Sie den Druck, so dass mehr Gewicht auf dem hinteren Fuß im oberen Teil des Schwungs liegt. Im Übergang und im Abschwung verlagern Sie den Druck wieder auf den vorderen Fuß.

Wenn Sie diese Druckverlagerung durchführen, ergänzen Sie die Bewegung des Schwungs mit der Verteilung Ihres Gewichts. Das hilft Ihnen, mehr Rotation zu bekommen, ein gewisses Drehmoment zu erzeugen und mehr Kraft zu entwickeln, wenn Sie nach unten schwingen und den Golfball treffen.

Einer der häufigsten Fehler, die ich sehe, ist, dass Golfer aller Spielstärken mit einer 50/50 Druckverteilung antreten. Dadurch können sie im Rückschwung nur sehr wenig verlagern.

Die zweite Regel für die Golfschwung-Grundlagen lautet: Beginnen Sie mit einer Druckverteilung von 60/40 bei der Aufstellung, wobei Sie den vorderen Fuß bevorzugen.

Golfschwung-Grundlagen #3: Wie man beim Golfschwung zielt

Viele Golfer würden das „Zielen“ zu den Golfschwung-Grundlagen zählen, die sie noch nicht beherrschen. Das kann ein Hooking, Slicing, Pulling oder Shanking sein. Was auch immer das Problem ist, unterm Strich weicht der Ball von der Ziellinie ab, und sie versuchen verzweifelt, das Problem zu lösen.

Die Herausforderung beim Zielen ist, dass es oft komplexer ist, als sich viele Golfer vorstellen. Vor allem Golfanfänger neigen dazu, Fehlschläge mit einer drastischen Veränderung des Schlägerwegs zu korrigieren. Das erscheint logisch, ist aber oft nicht die Lösung.

Das liegt daran, dass die Richtung Ihres Ballflugs von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst werden kann, darunter:

• Das Ziel Ihrer Schlägerbahn
• Die Ausrichtung der Schlagfläche
• Die Qualität Ihres Kontakts mit dem Golfball

Wir haben Artikel, die sich eingehend mit all diesen Themen beschäftigen. Um die Dinge heute einfach zu halten, werde ich mich auf zwei Grundlagen des Golfschwungs konzentrieren, die mit dem Zielen zu tun haben:

• Die Qualität Ihres Rückschwungs
• Wie Sie Ihr Ziel einstellen, um den Slice zu korrigieren

Mastering your Backswing to Improve Your Aim

So viele Ballflugprobleme können auf Fehler im Rückschwung zurückgeführt werden. Eine falsche Rückschwungbewegung kann Ihre Schlagflächenausrichtung durcheinander bringen, Ihre Schwungbahn ruinieren und Ihnen den schönen geraden Schlag rauben.

Wenn ich zum ersten Mal mit einem Schüler arbeite, achte ich auf diese drei Grundlagen des Golfschwungs:

• Bewegung der Hände
• Bewegung des Schlägerkopfes
• Ausrichtung der Schlagfläche

Wenn ich meine Schüler durch diese drei Punkte führe, verwende ich gerne die LiveView Golfkamera. Dabei handelt es sich um eine kleine Kamera, die in Echtzeit ein spiegelverkehrtes Video Ihres Golfschwungs an Ihr Smartphone oder Tablet sendet.

Das Tolle an LiveView ist, dass ich ebene Linien und andere Coaching-Tools direkt auf den Bildschirm zeichnen kann, damit meine Schüler die Ausrichtung beobachten können. Wenn ich an ihrem Rückschwung arbeite, zeichne ich eine blaue Linie vom Golfball entlang des Winkels des Schlägerschafts und durch die Hüfte.

Wenn Sie keine LiveView Kamera haben, machen Sie sich keine Sorgen. Stellen Sie sich einfach die Platzierung dieser Linie vor, und die folgenden Tipps werden für Sie immer noch Sinn machen.

Kontrollpunkt Nr. 1: Hände

Beim Takeaway sollten Ihre Hände genau unter dieser blauen Linie liegen. Sie sollten diesem Winkel bis zum oberen Ende des Schwungs folgen.

Viele High-Handicapper heben ihre Hände zu früh und bewegen sich sofort über die blaue Linie. Dies beeinflusst den Weg des Schlägerkopfes, was in den meisten Fällen dazu führt, dass der Golfer den Golfball slidet.

In diesem Sinne, lassen Sie uns folgendes betrachten:

Kontrollpunkt #2: Schlägerkopf

Sie sollten sehen (oder sich vorstellen), wie sich der Schlägerkopf im Takeaway entlang der blauen Linie bewegt.

Viele Golfer machen den Fehler, die Hände sofort zu heben, was den Schlägerkopf nach innen und außen drückt. Im LiveView-Bild sieht das wie ein dramatischer Schwung aus, der weit unter der blauen Linie liegt.

Kontrollpunkt Nr. 3: Schlägerblatt

Versuchen Sie im Takeaway zu erkennen, was mit dem Schlägerblatt passiert, wenn der Schlägerkopf direkt hinter Ihnen ist, der Schläger parallel zum Boden.

Wie ist der Winkel der Schlagfläche?

Angenommen, die Schlagfläche eines geraden Schlägers steht im Verhältnis zum Boden in einem Winkel von 90 Grad. Wenn die Schlagfläche direkt auf den Boden schaut, sind das 0 Grad.

Was Sie wollen, sind 45 Grad. Wenn Ihr Schlägerblatt in diesem Winkel steht, wissen Sie, dass Sie im Treffmoment eine quadratische Schlagfläche haben.

Ein einfacher Bezugspunkt könnte Ihr Golfhandschuh sein. Wenn das Logo auf Ihrem Handschuh beim Abschlag in Richtung des Golfballs zeigt, sind Sie auf einem guten Weg.

Das Ziel einstellen, um den Slice zu korrigieren

In den letzten Jahren haben wir eine Menge neuer Informationen über die Wissenschaft des Golfsports gelernt. Dazu gehören auch einige faszinierende Entdeckungen über die Wissenschaft des Slice. Wir haben eine Menge Informationen darüber, wie Sie Ihren Slice beheben können, deshalb werde ich mich kurz fassen und mich auf das grundlegendste Konzept konzentrieren.

Wenn Sie wie die meisten Golfer sind, ist Ihr Instinkt, nach links von der Ziellinie zu zielen, in der Hoffnung, den Slice nach rechts zu korrigieren. (Oder das Gegenteil, wenn Sie Linkshänder sind.) Vielleicht haben Sie festgestellt, dass dies Ihr Problem sogar noch verschlimmert.

Das liegt daran, dass der Slice nicht nur aus dem Schwungweg resultiert, sondern aus Schwungweg und Schlagflächenausrichtung.

Um Ihren Slice zu korrigieren, tun Sie einfach Folgendes:

Schreiten Sie mit dem vorderen Fuß ein wenig nach vorne (zum Ball hin) und mit dem hinteren Fuß zurück (vom Ball weg). Wenn Sie eine Linie zwischen Ihren Zehen ziehen, sollten Sie eine Linie haben, die nach rechts von der Ziellinie abzielt.

Wenn Sie in der Lage sind, ein quadratisches Schlägerblatt zusammen mit diesem nach rechts gerichteten Ziel beizubehalten, werden Sie Ihren Slice beheben. So einfach ist das.

(Noch einmal: Wenn Sie Linkshänder sind, kehren Sie diese Richtungen einfach um.)

Golfschwung-Grundlagen #4: Wie Sie Ihren Golfschwung beenden

Wir haben darüber gesprochen, wie man sich für einen ausgezeichneten Golfschwung vorbereitet. Wir haben die Grundlagen des Golfschwungs behandelt, wie Ihre Schwungbewegung beginnen sollte. Lassen Sie uns nun darüber sprechen, wo Sie Ihren Golfschwung beenden sollten und wie Sie dorthin gelangen.

Zunächst werde ich einige Grundlagen zur Schwungebene behandeln. Wenn Sie tiefer in die Schwungebene eintauchen wollen, schauen Sie sich das Video unten an.

Understanding Swing Plane

Wenn Sie mit dem Konzept der Schwungebene nicht vertraut sind, können Sie unter diesem Link tiefer in die Schwungebene eintauchen. In der Zwischenzeit fasse ich es einfach zusammen:

Stellen Sie sich Ihre Schwungform als einen Hula-Hoop-Reifen vor, der um Ihren Körper herum in der Luft hängt. (Ihr Golfschwung ist nicht wirklich ein perfekter Kreis, aber für diese Analogie ist er nahe genug). Die Schwungebene ist der Winkel, in dem sich der Hula-Hoop-Reifen um Ihren Körper herum befindet.

In der Ebene zu bleiben bedeutet, dass Sie Ihren Schlägerkopf vom Start bis zum Ziel entlang des Hula-Hoop-Reifens führen. Ein Abweichen von der Ebene passiert, wenn du den Schläger über den Hula-Hoop-Reifen hebst oder ihn durchschlägst.

Das zweite Ergebnis willst du nicht. Stattdessen wollen Sie Ihre Schwungbewegung in einer Ebene halten.

Um dies zu üben, beziehen Sie sich auf die blaue Linie, die wir im vorherigen Abschnitt gezeichnet haben (entweder auf Ihrer LiveView-App oder in Ihrer Vorstellung). Üben Sie, den Schaft des Golfschlägers während Ihres gesamten Schwungs entlang dieser blauen Linie zu führen.

Der Schaft muss nicht direkt auf der blauen Linie liegen. Was wirklich zählt, ist, dass sich der Schlägerschaft parallel zur blauen Linie bewegt.

Viele Spieler mit hohem Handicap bringen ihren Schaft in einem sehr steilen Winkel in den Übergang. Das bringt sie dazu, den Ball zu sliden oder zu ziehen.

Sie können ein solch tragisches Ergebnis vermeiden, indem Sie den Schaft im Rückschwung, im Abschwung und bis zum Finish parallel zur blauen Linie halten.

Bonus-Tipp: Wie Sie Ihren Golfschwung beenden

Sind Sie bereit für den einfachsten Tipp in diesem Artikel über die Grundlagen des Golfschwungs?

Selbst wenn Sie keine LiveView-Kamera haben, stellen Sie sich vor, Sie hätten eine, und stellen Sie sich vor, sie wäre so eingestellt, dass sie Sie im Profil von der Rückseite Ihres Körpers filmt. Stellen Sie im Ziel sicher, dass:

• Ihre Knie sich berühren.
• Die Ferse Ihres Trail-Fußes ist angehoben, so dass der LiveView auf die Unterseite Ihres Schuhs schaut.

Wenn Sie Ihren Schwung in dieser Position beenden, wissen Sie, dass Sie:

• ein gutes Tempo haben
• den richtigen Rhythmus
• einen ausgeglichenen Golfschwung

Es könnte nicht einfacher sein.

Das nächste Mal, wenn Sie auf dem Golfplatz sind…

Prüfen Sie sich selbst auf diese wichtigen Grundlagen des Golfschwungs:

• Greifen Sie den Golfschläger mit den Fingern?
• Haben Sie eine 60/40 Gewichtsverteilung mit mehr Druck auf dem vorderen Fuß?
• Bewegen sich Ihre Hände beim Takeaway genau unterhalb der imaginären blauen Linie?
• Arbeitet der Schlägerkopf entlang der blauen Linie?
• Ist das Logo Ihres Golfhandschuhs beim Takeaway nach unten auf den Golfball gerichtet, so dass sich Ihr Schlägerblatt in einem 45-Grad-Winkel befindet?
• Bewegt sich Ihr Schlägerschaft während des gesamten Schwungs auf einer Schwungebene parallel zur blauen Linie?
• Schließen Sie Ihren Schwung mit zusammengezogenen Knien ab, wobei die Sohle Ihres Trail-Schuhs der imaginären LiveView-Kamera zugewandt ist?

Wenn Sie all diese Details beachtet haben, sind Sie auf dem besten Weg zu einem perfekten Golfschwung.

Was denken Sie?

Haben Sie eigene Vorschläge, die Sie teilen möchten? Sehen Sie hier etwas, mit dem Sie nicht einverstanden sind? Habe ich etwas übersehen, das Ihrer Meinung nach in eine Liste der Grundlagen des Golfschwungs gehört?