„Indem wir unsere Gedanken ändern, können wir wirklich unser Leben ändern“, behaupten die Experten für Verhaltensänderung am Pritikin Longevity Center in Miami.

Dr. Barsky schreibt: „Wir ‚brennen‘ vor Wut, ‚zittern‘ vor Angst, fühlen uns ‚erstickt‘ vor Traurigkeit; unsere ‚Mägen drehen sich um‘ vor Abscheu. Jeder neigt dazu, unangenehme Emotionen als unangenehme körperliche Symptome zu erleben und sich daher körperlich bedrängt zu fühlen, wenn er emotional bedrängt wird.“

Das ist die schlechte Nachricht. Die gute Nachricht ist, dass wir die Macht haben, negative Gedanken und Gefühle in positive, rationale, motivierende Gedanken umzuwandeln und so zu einem gesunden Geist in einem gesunden Körper beizutragen.

Diese Umwandlung, die Teil eines aufkommenden Bereichs der Psychologie ist, der sich auf die Gesundheit von Körper und Geist konzentriert, ist sehr wichtig, weil sie unsere Chancen, das zu erreichen, was wir im Leben wollen, einschließlich eines fitteren, gesünderen Lebensstils, erheblich steigern kann.

Wenn wir unsere Gedanken ändern, können wir wirklich unser Leben ändern.

Die gesunde Verbindung zwischen Geist und Körper

Die Geist-Körper-Medizin entstand vor mehr als 4.000 Jahren, als Ärzte in China feststellten, dass Krankheiten oft auf Phasen der Frustration im Leben ihrer Patienten folgten. Heute sind in westlichen Gesellschaften wie den USA, Auch in westlichen Gesellschaften wie den USA teilen Mediziner die Ansicht, dass Emotionen, Lebensereignisse und Bewältigungsfähigkeiten einen sehr starken Einfluss auf die Gesundheit haben können.

Gesunde Mind-Body-Medizin ist heute Teil aufregender neuer Gebiete wie Psychoneuroimmunologie und Verhaltenskardiologie.

Gesundes Mind-Body-Programm

Lassen Sie sich nicht von persönlichen Hindernissen zurückhalten. Bei Pritikin ebnen Sie sich den Weg zu Wohlbefinden und Gewichtsabnahme. Programm zur Verhaltensänderung

Die Psychoneuroimmunologie konzentriert sich auf die Beziehung zwischen unseren Gedanken und Gefühlen und unserer Gehirnchemie und unserem Immunsystem.

Die Verhaltenskardiologie ist die Anwendung psychologischer und sozialer Faktoren bei der Bewertung und Verringerung des kardiovaskulären Risikos. Sie ist aus mehreren Gründen ein wichtiger Bereich, u. a. um wiederkehrende Herzinfarkte zu verringern, Patienten zu helfen, schneller zu genesen, und die Unterstützung der Familie zu verbessern.

Chronischer Stress kann uns dick machen – und krank

Es sind die langfristigen Folgen eines angsterfüllten Lebens, die besonders beunruhigend sind. Mit der Zeit kann chronischer emotionaler und psychologischer Stress:

Beruhigung des Geistes

Um die Menschen zu einem gesünderen Geisteszustand zu führen, entstehen in ganz Amerika große medizinische Zentren mit Wellness-Abteilungen, die Stressmanagement, Entspannungstraining, geführte Bilder und kognitive Therapietechniken anbieten.

Auch die Gäste von Pritikin lernen viele dieser Techniken kennen und praktizieren sie. Zusammen mit gesunder Ernährung und körperlicher Betätigung maximieren Sie die Kontrolle über Ihr Wohlbefinden.

Stressresstoleranz

Einstellungen, Gefühle und Verhaltensweisen, die mit einem gesunden Geist und Körper verbunden sind

Ein Hauptziel der Mind-Body-Techniken ist es, eine allgemeine Lebenseinstellung zu erreichen, die als Stressresistenz bekannt ist. Stressresistenz wird mit vier wichtigen Persönlichkeitsmerkmalen in Verbindung gebracht, die die Auswirkungen von Stress abfedern und die Bewältigung verbessern. Diese Merkmale der stressresistenten oder gesunden Persönlichkeit sind wie folgt identifiziert:

• Engagement

  Eine Haltung der Neugier und des Engagements für sich selbst, seine Lieben, seine Arbeit und die Welt.

• Kontrolle

  Die Überzeugung, dass du auf Situationen, die in deinem Leben auftauchen, effektiv reagieren kannst, anstatt dich hoffnungslos und inkompetent zu fühlen.

• Herausforderung

  Die Fähigkeit, Veränderungen als aufregend und als Chance für Wachstum zu sehen, anstatt sie als beängstigend zu betrachten und Versagen zu befürchten.

• Verbindung

  Die dauerhafte Gewissheit, dass man von den Menschen, die einem am nächsten stehen, verstanden und bestätigt wird.

Gesunder Geist, gesunder Körper

Andere Einstellungen, Gefühle und Verhaltensweisen, die mit guter Gesundheit verbunden sind, sind:

• Soziale Unterstützung

  Soziale Unterstützung schützt vor den Auswirkungen von Stress und wird mit Langlebigkeit in Verbindung gebracht.

• Emotionale Offenlegung

  Durch das Führen eines Tagebuchs oder das Gespräch mit anderen hilft die emotionale Offenlegung den Menschen bei der Bewältigung von Ereignissen. Außerdem haben Menschen, die diese Strategien anwenden, einen niedrigeren Blutdruck und berichten über weniger Gesundheitsprobleme als Menschen, die dies nicht tun.

• Humor

  Humor hat nachweislich „stressabbauende“ Eigenschaften und reduziert die physiologische Reaktion des Körpers auf Stress.

• Gesunde Entscheidungen

  Gesunde Verhaltensweisen, wie die Entwicklung und Beibehaltung des Pritikin-Ernährungs- und Bewegungsprogramms, sind für eine optimale Gesundheit von entscheidender Bedeutung.

Healthy Mind-Body Education at the Pritikin Longevity Center

Ändern Sie die Einstellungen, Gefühle und Verhaltensweisen, die Sie zurückhalten:

Um das emotionale Wohlbefinden und die Fähigkeit zu positiven Veränderungen zu maximieren, genießen die Gäste von Pritikin eine fünfteilige Seminarreihe mit dem Titel:

• Gesunder Geist, gesunder Körper
• Neue Gedanken, neue Verhaltensweisen
• Stress in den Griff bekommen
• Zuhören und gehört werden
• Die Seminare helfen unseren Gästen, die wertvollen Fähigkeiten zu entwickeln, die sie brauchen, um ihr Gefühlsleben in den Griff zu bekommen

. Das ist so wichtig, weil ein gesunder Geist zu einem gesunden Körper führen kann – und zu einem viel glücklicheren Leben.

Um mehr über einen Aufenthalt bei Pritikin zu erfahren, rufen Sie 888.254.1462 oder

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