Das Healthier YOU Fit Kids Programm hilft Kindern, gesund und körperlich fit zu bleiben. Kinder, die an dem Programm teilnehmen, erarbeiten gemeinsam mit unseren Healthier YOU Care Managern einen Aktionsplan, der ihnen hilft, ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen. Zu den Zielen gehören zum Beispiel Gewichtsmanagement und regelmäßige Bewegung.
Fit Kids bietet zwei besondere Vorteile, die dazu beitragen, gute Essgewohnheiten zu entwickeln und Bewegung zu fördern:
- Healthier YOU-Fitnesscenter-Mitgliedschaften
Warum ist es wichtig, fit zu bleiben?
Wenn man fit bleibt, kann man mehr Dinge tun, die Spaß machen. Übergewicht und mangelnde Fitness können auch zu ernsten Gesundheitsproblemen wie Diabetes und Herzkrankheiten führen. Wenn du lernst, dich fit zu halten und dein Leben lang gesunde Gewohnheiten beizubehalten, wirst du dein Risiko, ernsthafte Gesundheitsprobleme zu entwickeln, verringern.
Fitnesstipps für die ganze Familie
- Planen und kochen Sie gemeinsam gesunde Mahlzeiten
- Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse
- Trinken Sie viel Wasser; etwa acht Gläser pro Tag
- Grenzwert für Junkfood wie Chips, Limonade und Süßigkeiten
- Genießen Sie einen schönen Spaziergang um den Block oder durch einen örtlichen Park
- Tägliche körperliche Aktivitäten wie Seilspringen, Treppensteigen oder Sit-ups
Mehr Möglichkeiten, Kinder fit und gesund zu halten
Kinder unter 20 Jahren sollten mindestens einmal im Jahr zum Arzt gehen, Säuglinge und Kleinkinder öfter. Ihr Arzt wird die Gesundheit Ihres Kindes bei regelmäßigen Untersuchungen überprüfen. Die Vorsorgeuntersuchungen bieten Ihnen auch die Möglichkeit, mit dem Arzt darüber zu sprechen, ob Ihr Kind mit einer neuen Bewegungsroutine oder einer gesunden Ernährung beginnen soll.
Wenn Ihr Kind in diesem Jahr noch nicht beim Arzt war, sollten Sie noch heute einen Termin vereinbaren. Wenn Ihr Kind keinen Arzt hat, können Sie jederzeit unsere 24-Stunden-Helpline für Mitgliederbetreuung anrufen und wir helfen Ihnen, einen Arzt in Ihrer Nähe zu finden. Rufen Sie 1-800-553-0784 für Health Partners oder 1-888-888-1211 für KidzPartners an (TTY 1-877-454-8477).
Weitere Informationen zum Thema „Fit bleiben“ finden Sie auf diesen Websites:
- Choose my Plate
- National Heart, Lung and Blood Institute’s We Can! Programm
Um mehr zu erfahren oder sich anzumelden, rufen Sie unsere Healthier YOU Helpline unter 215-991-4250 oder 1-866-500-4571 (TTY 1-877-454-8477) an.