Fünf wichtige Fakten über Stress, die jeder kennen sollte

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In diesem Jahr rückt die Mental Health Awareness Week das Thema Stress in den Mittelpunkt. Jaan Madan, Workplace Lead bei Mental Health First Aid England, stellt fünf wichtige Fakten über Stress vor, die jeder kennen sollte.

  1. Stress ist nicht immer schlecht für uns

Stress ist die natürliche Reaktion des Körpers, wenn er eine Gefahr wahrnimmt. Wir alle erleben Stress und brauchen ihn, um zu funktionieren. Das richtige Maß an Stress ist also gesund und motivierend – problematisch wird es erst, wenn er beginnt, unser Leben zu beeinträchtigen. Zu viel Stress über einen zu langen Zeitraum kann uns krank machen – geistig und körperlich.

  1. Stress ist keine psychische Erkrankung

Stress an sich ist keine psychische Erkrankung. Aber wenn er nicht behandelt wird, kann zu viel Stress über einen zu langen Zeitraum zu psychischen Problemen wie Depressionen oder Angstzuständen führen und unsere körperliche Gesundheit schädigen. Jeder sechste Erwachsene in Großbritannien leidet unter Depressionen, Angstzuständen oder stressbedingten Problemen.

  1. Sie können Stress kontrollieren

Auch wenn es nicht immer möglich ist, die Ursachen von Stress zu kontrollieren, gibt es einige einfache und hilfreiche Bewältigungsstrategien, die einen großen Unterschied machen können. Regelmäßige körperliche Betätigung, Zeit für Hobbys oder andere Aktivitäten und eine regelmäßige Auszeit von Ablenkungen können uns helfen, unser Leben widerstandsfähiger zu machen. Selbst in Zeiten, in denen wir mehr Stress als sonst erleben, können einfache Strategien und Anpassungen dazu beitragen, dass sich der Stress nicht bis zu einem Punkt aufbaut, an dem er sich negativ auf unsere psychische Gesundheit auswirkt.

  1. Auch glückliche Ereignisse können Stress verursachen

Es sind nicht nur hohe Arbeitsbelastungen, Geldsorgen oder Unsicherheit, die Stress verursachen. Auch glückliche Lebensereignisse wie die Geburt von Kindern, die Heirat oder der Antritt einer neuen Stelle können stressig sein. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass es viele verschiedene Faktoren gibt, die dazu führen können, dass sich Menschen gestresst fühlen, und dass wir alle Stress unterschiedlich erleben.

  1. Wir alle haben eine individuelle „Stress-Signatur“

Wir alle gehen unterschiedlich mit Stress um und jeder hat seine eigene Anfälligkeit dafür. Es gibt jedoch einige allgemeine emotionale, verhaltensbezogene und körperliche Anzeichen, die darauf hinweisen, dass jemand Unterstützung benötigt. Zu den körperlichen Anzeichen gehören ständige Müdigkeit oder häufige Kopfschmerzen, während zu den emotionalen Anzeichen eine erhöhte Reizbarkeit oder ein Verlust des Selbstvertrauens gehören. Unentschlossenheit oder Vergesslichkeit sind Beispiele für Verhaltensweisen, die auf übermäßigen oder anhaltenden Stress hindeuten können.

Jeder Sechste von uns leidet unter stressbedingten psychischen Problemen, und in dieser Woche haben wir uns mit der Mental Health Foundation zusammengetan, um auf deren Forschungsergebnisse hinzuweisen, die zeigen, dass 23 % von uns ihre Gesundheit – psychisch oder physisch – aufs Spiel setzen, um ihre Arbeit zu erledigen. Es ist also dringend notwendig, dass mehr Menschen Stress verstehen und sich trauen, anderen oder sich selbst bei der Bewältigung zu helfen.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt des Theaters für Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz auf der Safety & Health Expo 2018.

Hören Sie Branchenführer, die ihre persönlichen Geschichten in der brandneuen Zone für Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz erzählen, mit Vorträgen über psychische Gesundheit, Stressabbau und Stärkung der Widerstandsfähigkeit, einschließlich einer Diskussion mit Santander darüber, wie man psychisches Wohlbefinden für positive Geschäftsergebnisse managen kann. Zu den Seminarthemen gehören: Ansätze für das Gesundheitsrisikomanagement“, „Einsatz von von der Natur inspiriertem Design zur Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens von Büroangestellten“ und viele weitere Debatten und Diskussionsrunden…

Schlaf und Müdigkeit: Director’s Briefing

Müdigkeit ist in der Bevölkerung weit verbreitet, vor allem aber bei Menschen, die ungewöhnliche Arbeitszeiten haben, und kann durch überlange Arbeitszeiten oder schlecht gestaltete Schichtpläne entstehen. Sie hängt auch mit der Arbeitsbelastung zusammen, da Arbeitnehmer leichter ermüden, wenn ihre Arbeit schnell, komplex oder monoton ist.

Dieses kostenlose Briefing für Direktoren enthält:

  • Schlüsselpunkte;
  • Empfehlungen für Arbeitgeber;
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