Untreated, kann ein hoher Blutzucker viele Probleme und zukünftige Komplikationen verursachen.

Wenn Sie die Anzeichen eines hohen Blutzuckerspiegels erkennen und wissen, wie Sie ihn senken können, können Sie diese Komplikationen verhindern und Ihre Lebensqualität und -dauer erhöhen.

Behandelte Themen (klicken Sie, um zu einem bestimmten Abschnitt zu springen)

1. Wie können Sie Ihren Blutzuckerspiegel schnell senken?
2. Was ist ein gefährlicher Blutzuckerspiegel?
3. Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?
4. Allgemeine Tipps zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels
5. Symptome und Anzeichen eines hohen Blutzuckerspiegels
6. Wie kommt es zu einem zu hohen Blutzuckerspiegel?
7. Welche Auswirkungen hat ein hoher Blutzucker auf die Gesundheit?
8. Wie kann ich einem hohen Blutzuckerspiegel vorbeugen?
9. Welche Lebensmittel erhöhen den Blutzuckerspiegel?
10. Welche Lebensmittel halten den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle?
11. Wie kann ich meinen Blutzuckerspiegel senken, wenn ich eine Schwangerschaft habe?

Symptome und Anzeichen eines hohen Blutzuckerspiegels

Zu den Symptomen eines hohen Blutzuckers gehören:

• Verstärkter Durst
• Ständig müde
• Reizbarkeit
• Verstärkter Hunger
• Viel Harndrang
• Trockener Mund
• Unscharfes Sehen
• Schwerer hoher Blutzucker kann zu Übelkeit und fruchtig riechendem Atem führen

Die Anzeichen und Symptome für hohen Blutzucker sind bei Typ 1 und Typ 2 gleich. Bei Typ-1-Diabetikern treten die Anzeichen in der Regel schneller auf, was an der Art des Diabetes liegt. Typ 1 ist eine Autoimmunerkrankung, die dazu führt, dass der Körper kein Insulin mehr herstellt. Typ 2 wird durch Faktoren des Lebensstils verursacht, wenn der Körper irgendwann nicht mehr auf Insulin anspricht, wodurch der Zucker langsam ansteigt. Menschen mit Typ 2 können länger leben, ohne dass Symptome auftreten, weil ihr Körper immer noch genug Insulin produziert, um den Blutzuckerspiegel ein wenig zu kontrollieren.

Warum steigt der Blutzuckerspiegel zu stark an?

Unser Körper braucht Zucker, um Energie für die Zellen zu erzeugen. Ohne ihn können wir keine grundlegenden Funktionen ausführen. Wenn wir glukosehaltige Lebensmittel essen, verbindet sich das Insulin mit der Glukose, damit sie in die Zellwand eindringen kann. Wenn das Insulin nicht vorhanden ist, kann das Glukosemolekül die Wand nicht passieren und nicht genutzt werden. Die überschüssige Glukose bleibt in der Blutbahn hängen, was buchstäblich zu einem hohen Blutzucker führt.

Der Mangel an Insulin kann zwei verschiedene Ursachen haben.

• Erstens kann eine verminderte Insulinresistenz vorliegen, was bedeutet, dass das Insulin nicht so reagiert, wie es eigentlich sollte. Es verbindet sich nicht mit der Glukose, um als Brennstoff verwendet zu werden.
• Zweitens kann kein Insulin vorhanden sein, was bei Typ-1-Diabetes der Fall ist.

Ungeachtet der Ursache ist es unerlässlich, den Blutzucker zu kontrollieren, um Probleme zu vermeiden.

Welche Auswirkungen hat ein hoher Blutzuckerspiegel auf die Gesundheit?

Ein zu hoher Blutzuckerspiegel kann für die Gefäße im Körper sowie für einige wichtige Organe sehr schädlich sein. Zu den Komplikationen von Diabetes gehören unter anderem:

• Verschlechterte Nierenfunktion, die schließlich zur Dialyse führen kann
• Probleme mit den Augen, die zum Verlust des Sehvermögens führen können
• Neuropathie (Verlust des Gefühls oder Schmerzen in den Beinen)
• schlechte Wundheilung, die zu einer Amputation führen kann
• erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfall

Diese Komplikationen werden nicht durch einen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursacht. Sie werden durch eine erhöhte Anzahl von Blutzuckeranstiegen über einen längeren Zeitraum verursacht. Glauben Sie nicht, dass ein oder zwei hohe Blutzuckerwerte zur Erblindung führen werden. Es ist jedoch wichtig zu wissen, was diese hohen Blutzuckerwerte verursacht hat, damit Sie verhindern können, dass sie erneut auftreten. Der Hämoglobin-A1C-Wert wird überprüft, um festzustellen, wie hoch der durchschnittliche Blutzucker in den letzten 120 Tagen war. Ihr Arzt wird dies überprüfen, um zu sehen, wie sich Ihr Blutzuckerspiegel entwickelt hat.

Wie kann ich hohen Blutzucker verhindern?

Es gibt nur wenige Dinge, die eine Hyperglykämie verhindern können.

Diese sind:

• Medikamente
• Bewegung
• Gute Ernährung
• Abnehmender Stress
• Ausreichender Schlaf

Im weiteren Verlauf dieses Artikels werden diese näher erläutert.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung oder Ihr Trainingsprogramm ändern.

Kontrollieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel!

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig kontrollieren. Nur so können Sie überprüfen, ob das, was Sie tun, funktioniert, oder ob Sie Ihren Lebensstil ändern müssen. Betrachten Sie die Überprüfung Ihres Blutzuckerspiegels nicht als eine Art „bestanden oder nicht bestanden“-Test. Es ist wie jeder andere numerische Wert, den Sie erhalten, wie zum Beispiel Ihr Gewicht. Vielleicht gefällt Ihnen nicht, was Sie sehen, aber Sie können immer Ihr Bestes tun, um es zu verbessern.

Es gibt kritische Zeitpunkte, zu denen Sie Ihren Blutzucker überprüfen sollten.

Zu diesen Zeitpunkten gehören:

• Jedes Mal, wenn Sie etwas Neues ausprobieren, z. B. eine neue Ernährung, einen Sportkurs oder ein Medikament. So können Sie feststellen, ob es irgendwelche Probleme gibt, die dadurch verursacht werden.
• Überprüfen Sie immer vor und nach dem Sport. Ihr Blutzucker sinkt während des Trainings. Wenn Sie mit einem zu niedrigen Wert beginnen, kann dies zu einer gefährlichen Hypoglykämie führen.
• Überprüfen Sie Ihren Blutzucker, bevor Sie zu Bett gehen. Möglicherweise brauchen Sie eine Zwischenmahlzeit vor dem Schlafengehen, um Ihren Wert in einem gesunden Bereich zu halten.
• Bevor und während Sie Alkohol trinken. Ihr Blutzucker kann entweder ansteigen oder abfallen, also achten Sie darauf, in welche Richtung er sich bewegt.

Das Führen eines Blutzuckertagebuchs ist eine gute Möglichkeit, Ihren Körper zu kennen und zu wissen, wie er auf Lebensmittel und Ereignisse reagiert. Messen Sie zunächst vor und nach jeder Mahlzeit sowie einmal zwischen den Mahlzeiten. Es ist wichtig, dass Sie diese Blutzuckerwerte zusammen mit allen Lebensmitteln, die Sie essen, allen Aktivitäten, die Sie ausüben, und allen Insulinen oder Medikamenten, die Sie einnehmen, in einem Protokoll festhalten. Führen Sie dieses Protokoll eine Woche lang und schauen Sie, ob Sie irgendwelche Muster erkennen können. Nehmen Sie dieses Protokoll mit zu Ihrem Arzt und sprechen Sie mit ihm über Ihre Ergebnisse.

Es gibt Zeiten, in denen unsere Gesundheit außerhalb unserer Kontrolle liegt. Die Kontrolle Ihres Blutzuckers ist eine Möglichkeit, die Kontrolle zu behalten. Übernehmen Sie diese Kontrolle und nutzen Sie sie, um Ihre Gesundheit und Ihr Leben zu verbessern.

Wie können Sie Ihren Blutzuckerspiegel schnell senken?

Sie müssen sehr vorsichtig sein, wenn Sie versuchen, Ihren Blutzuckerspiegel schnell zu senken. Das kann dazu führen, dass er zu schnell oder zu tief sinkt, was gefährlich ist. Es gibt ein paar Dinge, die man tun kann, um den Blutzuckerspiegel schnell zu senken.

Hier sind 4 Möglichkeiten, den Blutzuckerspiegel schnell zu senken (auch mit natürlichen Lösungen):

• Wasser trinken. Wenn du schnell viel Wasser trinkst, wird dein Blutzucker verdünnt und du musst viel davon urinieren. Trinken Sie nicht viel Wasser, wenn Sie irgendwelche Nieren- oder Herzprobleme haben.
• Die Erhöhung der Herzfrequenz für 15 Minuten kann Ihre Insulinreaktion maximieren und Ihren Blutzucker absenken. Achten Sie darauf, Ihren Blutzucker zu überprüfen, wenn Sie fertig sind.
• Essen Sie eine Zwischenmahlzeit, die viel Protein enthält. Eiweiß stabilisiert den Blutzucker. Achten Sie darauf, dass das Essen nicht zu viel Zucker enthält. Eine gute Wahl sind Käse oder Mandeln.
• Verabreichen Sie ein schnell wirkendes Insulin, wenn Ihr Arzt es verschrieben hat, wie z. B. Novolog. Mit Insulin lässt sich der Blutzucker sehr schnell senken. Überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel etwa 30 Minuten nach der Verabreichung des Insulins, um festzustellen, ob es die Hypoglykämie verhindert hat.

Bei all diesen schnellen Mitteln sollten Sie unbedingt eine Zwischenmahlzeit bereithalten, für den Fall, dass Ihr Blutzucker zu stark absinkt. Besprechen Sie alle Pläne, die Sie haben, immer mit Ihrem Arzt.

Wie können Sie Ihren Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise und ohne Medikamente senken?

Wie ich bereits erwähnt habe, sind Ernährung und Bewegung die beiden Möglichkeiten, den Blutzucker zu senken. Wusstest du, dass du mit einer Gewichtsabnahme von nur 5 Pfund deinen Bedarf an Medikamenten oder Insulin senken kannst?

Zu den Lebensmitteln, die du zu dir nehmen solltest, gehören viel mageres Fleisch, Obst und Gemüse. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Bewegung und eine gesunde Ernährung Ihren Blutzucker senken können.

Wie kann Bewegung meinen Blutzucker senken?

Bewegung kann auf zwei Arten dazu beitragen, Ihren Blutzucker zu senken:

• Ein schnelles „Sofort“-Sinken. Wenn Sie Sport treiben, erhöht sich Ihre Insulinempfindlichkeit und die Glukose kann sich leichter mit dem Insulin verbinden und von den Zellen verwertet werden. Außerdem verbrennen Sie beim Sport Treibstoff, so dass Ihr Blutzuckerspiegel sinkt.

• Ein langfristiger Rückgang. Bewegung ist großartig für die Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit und hilft Ihnen, einige überflüssige Pfunde loszuwerden. Schon wenn Sie ein paar Pfunde abnehmen, kann das eine große Hilfe sein und Ihren Bedarf an Diabetes-Medikamenten oder Insulin verringern oder sogar ganz beseitigen.

Es ist sehr wichtig, dass Sie während des Sports auf Ihren Blutzuckerspiegel achten. Da Ihr Blutzuckerspiegel abfallen kann, sollten Sie immer einen kleinen Snack zu sich nehmen. Sport verbessert nicht nur Ihren Diabetes, sondern hat auch einen großen Einfluss auf andere Aspekte Ihres Lebens, wie zum Beispiel:

• Verbesserung des Cholesterinspiegels
• Senkung des Blutdrucks
• Senkung des Stresses
• Steigerung der Energie, des Wohlbefindens und der Stimmung

Wenn Sie sich für eine Art von Sport entscheiden, wählen Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen werden. Wenn Sie Aktivitäten ausführen, die Ihnen Spaß machen, haben Sie bessere Chancen, dabei zu bleiben. Wechseln Sie gelegentlich die Übungen ab, um zu verhindern, dass Sie der gleichen Routine überdrüssig werden. Gute Beispiele für Übungen, die Spaß machen, sind Schwimmen, Spazierengehen mit einem Freund oder ein Tanzkurs.

Es gibt eine Ausnahme beim Sport mit Diabetes. Wenn Ihr Blutzucker zu hoch ist (z. B. über 240) und Sie Ketone in den Urin ausscheiden, wird Sport Ihren Blutzucker nur noch erhöhen. Sie können einen Urintest mit Messstab kaufen, um den Ketongehalt im Urin zu bestimmen, aber am besten sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie unbedenklich ist.

Wie können Sie Ihren Blutzuckerspiegel durch die Ernährung senken?

Die Ernährung ist der Schlüssel zur Senkung des Blutzuckers. Die Lebensmittel, die Sie essen, sind die direkten Glukosequellen, die Ihren Blutzucker ansteigen lassen. Die Wahl der richtigen Lebensmittel kann der beste Weg sein, um Ihren Blutzuckerspiegel konstant und in einem gesunden Bereich zu halten. Bitte beachten Sie die folgenden wichtigen Tipps:

• Bleiben Sie hydratisiert! Viel Wasser zu trinken hilft, die überschüssige Flüssigkeit aus dem Blutkreislauf auszuspülen. Achten Sie darauf, dass Sie Wasser und keine zuckerhaltigen Getränke trinken.
• Essen Sie viele Ballaststoffe. Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung von Kohlenhydraten und Zucker. Das kann dazu beitragen, Ihren Spiegel zu senken. Beispiele für ballaststoffreiche Lebensmittel sind:
  • Nüsse
  • Beeren
  • Gurken
  • Bohnen
• Genießen Sie Blattgemüse. Sie erhöhen den Blutzuckerspiegel nicht und können sogar das Risiko für Typ-2-Diabetes senken, wenn Sie an Prädiabetes erkrankt sind.
• Eine Erhöhung des Proteingehalts ist von Vorteil. Mageres Eiweiß wie Huhn und Fisch erhöht den Blutzucker nicht, aber es macht satt, so dass Sie nicht hungrig sind.
• Trinken Sie Apfelessig. 2 Esslöffel in Wasser gemischt können helfen, den Blutzucker zu senken.
• Geben Sie Zimt zum Essen, um es zu würzen. Das kann helfen, den Zucker zu senken, und schmeckt auch noch gut.

Welche Lebensmittel können den Blutzuckerspiegel schnell senken?

Es gibt keine magischen Lebensmittel, die den Blutzucker schnell senken können. Viel Wasser zu trinken und Eiweiß zu essen kann Ihnen helfen, den Blutzucker zu senken, allerdings nicht so schnell wie die Verabreichung von Insulin. Bitte kontrollieren Sie Ihren Blutzucker regelmäßig, wenn Sie versuchen, ihn schnell zu senken. Das kann gefährlich sein und schadet Ihrer Gesundheit.

Welche Lebensmittel erhöhen den Blutzuckerspiegel?

Kohlenhydrate werden letztendlich zu Glukose abgebaut. Viele Menschen glauben, dass Kohlenhydrate schlecht für Menschen mit Diabetes sind. Das ist nicht wahr. Kohlenhydrate sind Brennstoff für den Körper, also müssen sie gegessen werden. Man muss nur darauf achten, welche Kohlenhydrate man isst und wie viel man davon zu sich nimmt. Es ist nicht klug, Lebensmittel zu wählen, die viele Kohlenhydrate enthalten, aber keine anderen Nährstoffe haben. Beispiele für solche Lebensmittel sind:

• Nudeln
• Desserts oder alles, was zuckerhaltig ist
• Sodas oder Säfte
• Brot oder Getreide
• Snacks wie Cracker oder Chips
• gebratene oder panierte Produkte
• Vollfettjoghurt oder Milch

Welche Lebensmittel halten Ihren Zuckerspiegel unter Kontrolle?

Kohlenhydrate müssen konsistent sein. Sie sollten nicht die gesamte Tagesmenge an Kohlenhydraten in einer einzigen Mahlzeit zu sich nehmen. Das würde dazu führen, dass Ihr Blutzuckerspiegel in die Höhe schießt und bei den anderen Mahlzeiten wieder abfällt. Wenn Sie Ihrem Körper eine gleichmäßige Menge an Kohlenhydraten zuführen, erhalten Sie eine stabile Energiemenge. Außerdem hilft es dem Körper, genügend Insulin zu produzieren, um den Blutzuckerspiegel auf einem gesunden Niveau zu halten.

Die einfachste Methode, um sicherzustellen, dass die Kohlenhydratzufuhr angemessen ist, besteht darin, die Kohlenhydrate zu zählen. Dies ist eine vereinfachte Methode, um Lebensmittel anhand ihres Nährwerts zu bewerten. Am besten beginnen Sie mit der Zählung, indem Sie 45 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Mahlzeit und etwa 15 bis 30 Gramm für jeden Zwischenmahlzeit anstreben. Möglicherweise müssen Sie diesen Wert je nach Ihrem individuellen Bedarf und Ihren Blutzuckerwerten anpassen. Es ist viel einfacher, die Kohlenhydrate zu berechnen, wenn ein Lebensmittel mit einem Etikett versehen ist, aber das ist bei vielen Lebensmitteln nicht der Fall. Überprüfen Sie die Portionsgröße auf dem Etikett, um sicherzugehen, dass Sie richtig zählen. Das US-Landwirtschaftsministerium hat eine Website eingerichtet, auf der Sie jedes beliebige Lebensmittel eingeben können und die Nährwerte angezeigt werden. Besuchen Sie sie unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/. Ein paar Beispiele für 15 Gramm Kohlenhydrate sind:

• 1 Scheibe Brot
• 6 Chicken Nuggets
• ½ Tasse Haferflocken
• 1 kleines Stück frisches Obst

Es ist wichtig, dass Sie neben den Kohlenhydraten auch auf andere Nährstoffe achten. Achten Sie darauf, dass Sie ausreichend Eiweiß und Ballaststoffe zu sich nehmen und möglichst wenig Fett zu sich nehmen.

Ich könnte noch tagelang darüber sprechen, wie eine gute Ernährung Ihren Blutzucker unter Kontrolle halten kann. Um die effizientesten Informationen zu erhalten, sollten Sie einen Termin mit einem Ernährungsberater vereinbaren, um Ihre speziellen Bedürfnisse und Ihre aktuellen Blutzuckerwerte zu besprechen. Er kann Ihnen Rezepte und Hilfsmittel an die Hand geben, die es Ihnen erleichtern, genau zu wissen, was Sie Ihrem Körper zuführen. In 40 US-Bundesstaaten sind die Krankenkassen verpflichtet, die Kosten für ein Treffen mit einem Ernährungsberater für Diabetiker zu übernehmen. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Versicherung, ob diese Leistung für Sie in Frage kommt.

Ein hervorragendes Informationsblatt über Kohlenhydrate und deren Zählung finden Sie hier: http://professional.diabetes.org/pel/all-about-carbohydrate-counting-english. Es ist ein fantastisches Nachschlagewerk, aus dem Sie viele Informationen entnehmen können.

Wie senke ich meinen Blutzuckerspiegel, wenn ich eine Schwangerschaftsdiabetes habe?

Etwas mehr als 9,2 % der schwangeren Frauen haben Schwangerschaftsdiabetes. Es ist sehr üblich, dass alle Frauen während ihrer Schwangerschaft getestet werden. Wenn Sie das noch nicht getan haben, sollten Sie Ihren Arzt darauf ansprechen. Die Ursache ist noch unbekannt, aber die Ärzte vermuten, dass die zusätzlichen Hormone, die während der Schwangerschaft ausgeschüttet werden, die Insulinempfindlichkeit beeinträchtigen und den Bedarf an Insulin erhöhen. Es ist sehr wichtig, den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten, da ein hoher Blutzuckerspiegel zu Komplikationen führen kann, wie z. B.:

• Vorzeitige Wehen
• Kaiserschnitt
• Großes Baby mit Hypoglykämie
• Präeklampsie, die zu Krampfanfällen führen kann
• Erhöhtes Risiko der Mutter, später im Leben an Typ-2-Diabetes zu erkranken

Die Senkung des Blutzuckerspiegels bei Schwangerschaftsdiabetes ist ähnlich wie bei den anderen oben genannten Möglichkeiten.

Dazu gehören:

• Mit Wasser hydratisiert bleiben. Halten Sie sich von zuckerhaltigen Getränken wie Saft oder Limonade fern. Wasser kann dabei helfen, einen Teil des zusätzlichen Zuckers im Blut auszuspülen.
• Der Schlüssel bei Diabetes ist immer Beständigkeit. Eine gleichmäßige Zufuhr der richtigen Menge an Kohlenhydraten hilft, die Situation besser unter Kontrolle zu halten und Blutzuckerspitzen zu vermeiden. Obwohl viele Menschen glauben, dass eine kohlenhydratarme Ernährung am besten ist, trifft dies während der Schwangerschaft nicht zu. Sie brauchen die Kohlenhydrate für das Wachstum des Fötus und um Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Ihrem Ernährungsberater darüber, was für Sie am besten ist.
• Es ist eine gute Idee, mit einem Ernährungsberater darüber zu sprechen, welche Lebensmittel Sie essen sollten. Es gibt bestimmte Vitamine wie Folsäure und Eisen, die für Ihr wachsendes Baby sehr wichtig sind. Es kann schwierig sein, diese Lebensmittel zu essen und gleichzeitig auf die Kohlenhydrate zu achten.
• Bewegen Sie sich mit leichten Übungen wie Schwimmen oder Gehen. Sie tragen nicht nur zur Senkung des Blutzuckerspiegels bei, sondern helfen Ihrem Körper auch, sich auf die Wehen vorzubereiten, und verringern Ihr Risiko, später an Typ-2-Diabetes zu erkranken.
• Achten Sie auf ausreichend Schlaf. Viele Frauen können während der Schwangerschaft nicht schlafen. Versuchen Sie, ein Nickerchen zu machen oder früh zu Bett zu gehen, wenn Sie dazu in der Lage sind. Zu wenig Schlaf kann dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel steigt.
• Versuchen Sie, Ihren Stresspegel so weit wie möglich zu senken. Wenn Sie andere Kinder oder einen anstrengenden Job haben, ist das vielleicht nicht möglich. Stress setzt Hormone frei, die den Blutzucker in die Höhe treiben. Yoga ist ein guter Weg, um Stress abzubauen. (Und es ist auch eine großartige Übung!)
• Wenn Diät und Bewegung nicht helfen, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben. Metformin und Insulin wurden getestet und können während der Schwangerschaft unbedenklich eingenommen werden.

Stillen nach der Geburt ist eine gute Möglichkeit, das Risiko, später an Typ-2-Diabetes zu erkranken, zu senken, und bietet auch viele Vorteile für das Baby. Lesen Sie diesen Artikel https://www.thediabetescouncil.com/can-you-breastfeed-if-you-have-diabetes/, den ich über alle Vorteile des Stillens geschrieben habe.

Was ist ein gefährlicher Blutzuckerspiegel?

Ein normaler Blutzuckerspiegel liegt zwischen 70 und 130, nachdem Sie einige Stunden lang gefastet haben. Der Blutzuckerspiegel kann gefährlich sein, wenn er zu hoch oder zu niedrig ist.

Niedriger Blutzucker kann dadurch verursacht werden, dass man nicht genug isst oder versucht, den Zucker zu schnell zu senken. Ein Blutzuckerwert unter 60 gilt als gefährlich. Er kann zu Verwirrung oder Bewusstlosigkeit führen, was tödlich sein kann. Es ist wichtig, dass Sie immer einen Snack dabei haben, falls Ihnen das passiert. Wenn das passiert, denken Sie darüber nach, was Sie getan oder nicht getan haben, was zu dem niedrigen Wert geführt hat. Wenn es häufig vorkommt, sollten Sie sich die Ursachen notieren, damit Sie sie vermeiden können.

Hohe Blutzuckerwerte über 300 sind ziemlich beunruhigend. Vieles hängt davon ab, wie hoch Ihr Blutzucker normalerweise ist. Wenn du normalerweise im Bereich von 200 liegst, würde dich ein Zuckerwert von 320 nicht so stark beeinträchtigen wie bei jemandem, der normalerweise 150 hat.

Wenn dein Blutzucker zu hoch wird, kann es zu einer Ketoazidose kommen. Der Körper hat nicht genug Insulin, um die Glukosezellen zu nutzen, und beginnt daher, Fett und Muskeln als Brennstoff abzubauen. Dadurch gelangen Ketone in den Blutkreislauf und verursachen ein ziemlich schlimmes chemisches Ungleichgewicht. Ketone können auch im Urin nachgewiesen werden, was ein einfacher Test ist. Anzeichen für eine diabetische Ketoazidose sind:

• Fruchtig riechender Atem
• Rasche Atmung
• Durstig und viel Urinieren
• Verwirrung oder verschwommenes Sehen
• Erbrechen oder Magenschmerzen
• Trockene, gerötete und heiße Haut

Sie müssen sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie eines dieser Symptome bemerken.

Eine weitere Komplikation der Hyperglykämie ist das Hyperosmolare Hyperglykämie-Nicht-Keton-Syndrom. Dabei handelt es sich um einen schicken Begriff, der bedeutet, dass der Körper versucht, den überschüssigen Zucker auszuspülen und sich dabei selbst dehydriert. Dies tritt häufiger bei Menschen mit Typ-2-Diabetes auf, wenn sie eine Krankheit haben und ihr Zuckerwert ansteigt. Zu den Anzeichen und Symptomen gehören:

• Fieber
• Müdigkeit
• Dehydrierung
• Verlust der Sehkraft
• Anormaler Anstieg des Blutzuckerspiegels

Auch hier sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um Ihren Körper zu rehydrieren, bevor es zu Komplikationen kommt.

Warum ist mein Blutzuckerspiegel morgens so hoch?

Es gibt zwei Gründe, warum Sie mit einem hohen Blutzuckerspiegel aufwachen können.

Das Phänomen der Morgendämmerung tritt auf, weil Ihr Körper versucht, Zucker zu produzieren, um Ihren Körper auf den nächsten Tag vorzubereiten. Außerdem wird ein Hormon ausgeschüttet, das die Insulinempfindlichkeit verringert, was den Blutzuckeranstieg nur noch verstärkt.

Der Somogyi-Effekt tritt auf, wenn der Blutzuckerspiegel in der Nacht zu stark absinkt und der Körper auf Hochtouren läuft, um ihn zu erhöhen.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Blutzucker vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen überprüfen, um zu sehen, was Sie als Nächstes tun sollten.

Wann sollte ich ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen?

Es ist gut, wenn Sie Ihren Diabetes regelmäßig medizinisch betreuen lassen. Es gibt einige Fälle, in denen Sie sofort Ihren Arzt anrufen sollten.

Dazu gehören:

• Wenn Ihr Blutzuckerspiegel länger als 24 Stunden ungewöhnlich hoch ist (z. B. über 250)
• Wenn Sie einen fruchtig riechenden Atem haben oder positiv auf Ketone in Ihrem Urin getestet werden
• Wenn Sie stark dehydriert sind
• Wenn Sie nicht in der Lage sind, zu essen oder Ihre Medikamente einzunehmen, ohne sich zu übergeben

Wenn jemand das Bewusstsein verliert, rufen Sie sofort den Notarzt. Dies könnte durch einen zu hohen oder zu niedrigen Blutzuckerspiegel verursacht werden.

Allgemeine Tipps, wie Sie Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle halten können

• Nahrungsmittel

Sie sollten Lebensmittel essen, die reich an Eiweiß und Ballaststoffen sind und weniger Kohlenhydrate enthalten. Sie sollten bei jeder Mahlzeit etwa 45 bis 60 Kohlenhydrate zu sich nehmen. Um den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten, ist eine gleichmäßige Ernährung über den Tag hinweg wichtig. Wählen Sie fettarme und nährstoffreiche Lebensmittel, um Ihre Ernährung zu optimieren.

Gemüse und Obst eignen sich ebenso wie Eier, Fisch, Bohnen und Haferflocken. Es gibt auch Untersuchungen, die zeigen, dass Zimt und Apfelessig den Blutzuckerspiegel senken können.

• Zu vermeidende Nahrungsmittel

Der Verzicht auf Nahrungsmittel wie Limonade, Saft, Nudeln, Süßigkeiten und andere Desserts kann dazu beitragen, dass der Blutzuckerspiegel nicht zu hoch steigt. Diese Lebensmittel enthalten viel Zucker und Fett, aber wenig andere Nährstoffe.

Ein Verzicht auf übermäßigen Alkohol ist ebenfalls besser für Sie. Lesen Sie den folgenden Artikel, den ich über Alkoholkonsum bei Diabetes geschrieben habe, um mehr über dieses Thema zu erfahren: https://www.thediabetescouncil.com/effects-of-alcohol-on-diabetes/

• Anzeichen und Symptome

Zu den Anzeichen eines hohen Blutzuckerspiegels gehören: erhöhter Durst und Hunger, verschwommenes Sehen, Reizbarkeit, Mundtrockenheit, Müdigkeit und häufiges Wasserlassen.

• Suchen Sie nach Mustern

Muster können sehr hilfreich sein, denn sie helfen Ihnen herauszufinden, was unerwünschte Blutzuckerwerte verursacht. Eine gute Möglichkeit, dem auf die Spur zu kommen, besteht darin, eine Woche lang ein Tagebuch über alle Lebensmittel, die Sie essen, alle Aktivitäten, die Sie ausüben, und Ihre Blutzuckerwerte zu führen. Überprüfen Sie während dieser Woche Ihren Blutzucker vor und nach dem Essen sowie zwischen den Mahlzeiten. Dokumentieren Sie auch jedes Insulin, das Sie sich selbst verabreichen.

• Testen Sie den Blutzuckerspiegel regelmäßig

Die Kenntnis Ihres Blutzuckerspiegels ist das wichtigste Mittel, um Ihren Diabetes in den Griff zu bekommen. Sie sollten Ihren Blutzucker jeden Morgen und Abend sowie vor dem Essen messen. Sie können ihn auch 2 Stunden nach dem Essen überprüfen, um sicher zu gehen, dass Sie keinen Anstieg hatten.

• Machen Sie kleine, schrittweise Änderungen an Ihrem Lebensstil

Kleine Änderungen in Ihrem Leben sind besser als große. Wenn Sie versuchen, Änderungen vorzunehmen, die unmöglich sind, werden Sie sie nicht durchhalten und am Ende wieder dort landen, wo Sie angefangen haben. Finden Sie Dinge, die Sie ändern können und die in Ihren Lebensstil passen. Einige gute Beispiele sind:

• Drei Abende pro Woche nach dem Abendessen spazieren gehen
• Einen Apfel pro Tag statt eines ungesunden Snacks essen
• Ersatz von Saft durch Wasser mit Zitronen- oder Gurkengeschmack

Denken Sie nicht, dass kleine Veränderungen keinen großen Unterschied in Ihrem Leben machen werden. Das wird es auf jeden Fall.

• Bewältigen Sie Ihren Stress und schlafen Sie genug

Stress hat viele negative Auswirkungen auf Ihren Körper. Er erhöht nicht nur Ihren Blutzucker, sondern auch Ihren Blutdruck und Ihre Herzfrequenz. Versuchen Sie, Stress möglichst zu vermeiden, oder finden Sie Bewältigungsmechanismen wie Sport, Meditation oder Gespräche mit einem Freund.

Ausreichend Schlaf ist fast ebenso wichtig für die Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels. Eine Studie hat gezeigt, dass zu wenig Schlaf die Insulinempfindlichkeit um bis zu 25 % verringern kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Schlafprobleme haben. Möglicherweise haben Sie Schlafapnoe oder ein anderes Problem, bei dem er Ihnen helfen kann.

• Wenn alles nichts hilft, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen

Sie sollten immer mit Ihrem Arzt über Ihre Krankheit und alle Veränderungen, die Sie vornehmen, oder Probleme, die Sie bemerken, in Kontakt bleiben. Diese offene Kommunikation ist der Schlüssel, um Wissen und Erkenntnisse darüber zu erlangen, was Ihr Leben und Ihre Gesundheit verbessern kann. Versuchen Sie die in diesem Artikel erwähnten Dinge, aber wenn sie nicht helfen, dann sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was Ihnen sonst noch zur Verfügung steht. Wenn Sie irgendwelche Kommentare haben, schreiben Sie sie unten.

DerDiabetesRat Artikel | Überprüft von Dr. Christine Traxler MD am 20. Mai 2020