Stillen kann so lange fortgesetzt werden, wie Sie und Ihr Baby es wünschen, aber Säuglingsnahrung ist nach 12 Monaten nicht mehr nötig.
Lesen Sie mehr über das Gleichgewicht zwischen fester Nahrung und Milchfütterung.
- Kann ich meinem Baby „Allergiker-Nahrung“ geben?
- Wie man mit der Einführung fester Nahrung beginnt
- Welches sind die besten Nahrungsmittel für den Anfang?
- Wie wichtig ist Abwechslung?
- Tipps für die Einführung fester Nahrung
- Gibt es Lebensmittel, die mein Baby nicht essen sollte?
- Wann kann mein Baby Wasser trinken?
- Ist eine vegetarische oder vegane Ernährung sicher für mein Baby?
- Was ist besser – gekaufte oder selbst gemachte Nahrung?
- Wo erhalte ich weitere Informationen?
Kann ich meinem Baby „Allergiker-Nahrung“ geben?
Allergiker-Nahrung sind Nahrungsmittel oder Getränke, die eine allergische Reaktion auslösen können. Häufige allergieauslösende Nahrungsmittel sind Erdnussbutter, Kuhmilch, Weizen, Eier, Fisch, Schalentiere, Nüsse (wie Mandeln, Kokosnüsse und Haselnüsse), Sesam und Soja.
Der beste Zeitpunkt für die Einführung von Allergiker-Nahrungsmitteln ist die Einführung fester Nahrung. Es wird auch empfohlen, Allergiker-Lebensmittel einzuführen, bevor Ihr Baby 12 Monate alt ist. Wenn Sie damit warten, bis Ihr Baby älter ist, erhöht sich das Risiko, dass es eine Allergie entwickelt.
Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihr Baby eine Nahrungsmittelallergie haben könnte, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Erfahren Sie hier mehr über die Einführung von Allergie-Nahrungsmitteln.
Wie man mit der Einführung fester Nahrung beginnt
Feste Nahrung kann in beliebiger Reihenfolge eingeführt werden, solange sie eisenhaltig ist und die richtige Konsistenz hat. Achten Sie auf Anzeichen dafür, dass Ihr Baby bereit für feste Nahrung ist.
Es gibt keine eindeutige Empfehlung für die beste Tageszeit, um die erste feste Nahrung anzubieten. Es kann jedoch hilfreich sein, Ihrem Baby nach der Milchmahlzeit am Vormittag feste Nahrung zu geben, damit der Nachtschlaf nicht durch Unruhe beeinträchtigt wird.
Wenn Sie feststellen, dass Ihr Baby feste Nahrung so sehr liebt, dass es weniger gestillt oder mit dem Fläschchen gefüttert wird, reduzieren Sie die Menge der angebotenen festen Nahrung. Milch ist in den ersten 9 bis 12 Lebensmonaten immer noch eine wichtige Nahrungsquelle.
Welches sind die besten Nahrungsmittel für den Anfang?
Bieten Sie Ihrem Baby gesunde, nahrhafte Nahrungsmittel, die sein Wachstum und seine Entwicklung fördern. Wenn es mit fester Nahrung anfängt, braucht es nicht viel. Ein bis zwei Teelöffel reichen aus, bis es gelernt hat, wie es seinen Mund öffnet, kaut und schluckt.
Bieten Sie Ihrem Baby zunächst pürierte Nahrung an, die eine weiche und leicht zu schluckende Konsistenz hat. Auch wenn Ihr Baby noch keine Zähne hat, um die Nahrung zu kauen und zu zerkleinern, wird es dennoch sein Zahnfleisch zum „Kauen“ benutzen. Wenn es älter wird, kann es Lebensmittel mit mehr Textur essen. Kauen hilft auch bei der Entwicklung des Kiefers und der Sprache.
Sie können versuchen, Ihr Baby zu füttern:
- mit Eisen angereichertes Getreide
- gepürtes oder gehacktes rotes oder weißes Fleisch, einschließlich Fisch
- gekochtes Gemüse. Achten Sie darauf, dass täglich weißes, orangefarbenes, grünes und gelbes Gemüse auf dem Speiseplan steht.
- Obst, entweder gekocht oder püriert
- gekochtes und püriertes Ei
- Milchprodukte – zum Beispiel ungesüßter Joghurt und Vollfettkäse
- Vollkornbrot, -getreide und -nudeln
Wenn Ihr Baby wächst, gehen Sie von pürierten Lebensmitteln zu pürierten Lebensmitteln mit Klumpen und Textur über. Sie können auch gehackte oder zerkleinerte Nahrung servieren, dann „Fingerfood“. Dabei handelt es sich um klein geschnittene Lebensmittel, die Ihr Baby selbst in die Hand nehmen und essen kann.
Wie wichtig ist Abwechslung?
Achten Sie bei der Ernährung Ihres Babys auf Vielfalt. Farbe, Beschaffenheit und Geschmack sind wichtige Merkmale der ersten Nahrung.
Wenn möglich, kochen und bereiten Sie die Nahrung für Ihr Baby zu, damit Sie wissen, was drin ist. Bevorzugen Sie frisches Obst und Gemüse, das mit einem Minimum an Wasser gekocht wird, bis es weich genug zum Kauen ist. Frieren Sie kleine Behälter oder Eiswürfelbehälter mit frisch zubereiteten Mahlzeiten ein.
Die meisten Babys zögern, wenn sie neue Nahrungsmittel und Texturen angeboten bekommen. Es lohnt sich, das Essen ein paar Mal zu wiederholen, bis es Interesse zeigt oder klar ist, dass es nicht begeistert ist und etwas anderes vorzieht.
Teilen Sie geeignete Speisen von Ihrem eigenen Teller und gewöhnen Sie sich an, Ihrem Baby verschiedene Geschmacksrichtungen anzubieten. Vermeiden Sie es, der Nahrung Ihres Babys Salz oder stark schmeckende Zusatzstoffe oder Gewürze beizufügen. Seine Geschmacksknospen sind sehr empfindlich und können selbst die feinsten Aromen wahrnehmen. Bis zum Alter von etwa 12 Monaten sollten die meisten Babys die gleiche Nahrung wie der Rest der Familie zu sich nehmen.
Tipps für die Einführung fester Nahrung
- Bis Ihr Baby 9 Monate alt ist, sollten Sie ihm Milch vor fester Nahrung anbieten. Nach dem 9. Monat kann es nach den festen Mahlzeiten Milch bekommen.
- Achtet auf die Signale eures Babys, dass es hungrig oder satt ist. Zwingen Sie es nicht zum Essen und bieten Sie ihm nicht ständig Nahrung an, wenn es sich abwendet, den Mund schließt oder nicht schluckt.
- Gönnen Sie Ihrem Baby viel Zeit, um seine neuen Essfähigkeiten zu üben. Am Anfang wird es die Nahrung ausspucken, unsicher wirken oder bei bestimmten Nahrungsmitteln das Gesicht verziehen. Denken Sie daran, dass es beim Essen von fester Nahrung nicht nur um die Ernährung, sondern auch um das Lernen geht.
- Lassen Sie Ihr Baby eine Sauerei machen. Sobald es bereit ist, bieten Sie ihm Fingerfood an und geben Sie ihm die Möglichkeit, das Essen zu nehmen und in den Mund zu stecken.
- Beobachten Sie Ihr Baby immer, wenn es feste Nahrung zu sich nimmt. Kleine, harte Lebensmittel können eine Erstickungsgefahr darstellen – obwohl Babys an jeder Nahrung, egal welcher Beschaffenheit, ersticken können.
- Stellen Sie sicher, dass Sie die Nahrung Ihres Babys sicher zubereiten und lagern. Erwärmen Sie niemals Lebensmittel, die zuvor aufgewärmt wurden oder die länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur gelegen haben.
Gibt es Lebensmittel, die mein Baby nicht essen sollte?
Es gibt einige Lebensmittel, die für Säuglinge nicht geeignet sind, darunter:
- Kuhmilch als Hauptmilchgetränk im Alter von 6 bis 12 Monaten
- fettreduzierte oder unpasteurisierte Milch und Milchprodukte
- ganze Nüsse, Popcorn, harte Süßigkeiten, ganze Weintrauben, rohe Karotten, rohe Äpfel oder anderes hartes Obst und Gemüse
- Honig – dieser kann Botulismus-Sporen enthalten
- Kordial-, Softdrink- oder Süßgetränke
- Tee, Kaffee oder Energydrinks
Wann kann mein Baby Wasser trinken?
Wenn Ihr Baby 6 Monate alt ist, ist es alt genug, um Wasser zu trinken zu bekommen. Gekühltes, abgekochtes Wasser kann in einer Schnabeltasse zu den Mahlzeiten und zwischendurch angeboten werden.
Solange ein gestilltes oder mit der Flasche gefüttertes Baby reichlich Milch bekommt, braucht es kein zusätzliches Wasser zu trinken. Nützlich ist das Trinken aus einem Becher.
Ist eine vegetarische oder vegane Ernährung sicher für mein Baby?
Babys und Kleinkinder, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, können gut gedeihen, solange ihre Nahrung ausreichend Energie (Kilojoule) und Nährstoffe für das Wachstum enthält.
Eisen ist ab dem sechsten Monat besonders wichtig. Nusspasten (wie Erdnussbutter), Avocado, Vollkornprodukte, Tofu, gesunde Fette und Öle sind eine gute Wahl. Eisenhaltiges Getreide und grünes Blattgemüse sind ebenfalls wichtig.
Wenn Sie planen, Ihr Baby vegan oder vegetarisch zu ernähren, sollten Sie mit einem anerkannten Ernährungsberater sprechen, bevor Sie damit beginnen.
Was ist besser – gekaufte oder selbst gemachte Nahrung?
Viele Babys essen eine Kombination aus selbst gemachter und gekaufter Nahrung. Gekaufte Nahrung ist praktisch und leicht zuzubereiten. Außerdem ist sie praktisch, wenn man nicht zu Hause oder auf Reisen ist. Wenn Sie gekaufte Nahrung für Ihr Baby kaufen, lesen Sie die Etiketten und versuchen Sie, Lebensmittel mit hohem Zucker- und Salzgehalt zu vermeiden.
Es mag zwar etwas zeitaufwändig sein, selbst Nahrung zuzubereiten, aber der Vorteil ist, dass Sie wissen, was drin ist. Wenn Sie eine große Menge zubereiten und portionsweise einfrieren, können Sie viel damit anfangen. Selbstgekochtes Essen hilft Ihrem Baby, sich mit den von der Familie zubereiteten Mahlzeiten vertraut zu machen. Sie können kleine Portionen der für den Rest der Familie zubereiteten Mahlzeiten servieren, bevor Salz oder Gewürze hinzugefügt wurden. Die Herstellung eigener Babynahrung ist auch preiswerter.
Wo erhalte ich weitere Informationen?
Weitere Informationen über die Einführung fester Nahrung erhalten Sie von Ihrer Kinderkrankenschwester, oder rufen Sie bei Schwangerschaft, Geburt und Baby unter der Nummer 1800 882 436 an, um mit einer Mutter-Kind-Krankenschwester zu sprechen.