Heutzutage wird viel über die Gesundheit des Darms geforscht, und es ist inzwischen wissenschaftlich erwiesen, dass wir ein zweites Gehirn haben, das so genannte enterische Nervensystem (ENS), das in unserem Darm lebt. Obwohl unsere beiden Gehirne völlig unterschiedlich sind, sind sie beide elektrisch verdrahtet, was bedeutet, dass unser Gehirn die Gesundheit unseres Darms beeinflussen kann und unser Darm die Gesundheit unseres Gehirns beeinflussen kann. Diese Verbindung wird als Darm-Hirn-Achse bezeichnet. Sich um unser emotionales Wohlbefinden UND unser Verdauungssystem zu kümmern, kann daher dazu beitragen, dass beide Gehirne glücklich, gesund und synchron bleiben!

Das Verdauungssystem ins Gleichgewicht bringen

Bei der großen Auswahl und den vielen Verlockungen, die uns umgeben, ist es leider manchmal schwer, übermäßiges Essen und Trinken zu vermeiden. Gelegentlicher übermäßiger Genuss ist nicht unbedingt etwas Schlechtes, aber wenn er regelmäßig auftritt, kann er unserem System schaden.

Wenn Ihr Verdauungssystem ein wenig aus dem Gleichgewicht geraten ist, gibt es bestimmte ätherische Öle, die helfen können, es wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Lesen Sie weiter, um eine Reihe von Aromatherapie-Mischungen kennenzulernen, die helfen können, eine Vielzahl von Verdauungsstörungen zu lindern und Ihren Magen wieder auf den richtigen Weg zu bringen.

Wie man ätherische Öle bei Magenproblemen verwendet

Zunächst möchte ich darauf hinweisen, dass wir die ätherischen Öle immer nur äußerlich anwenden sollten. Wenn wir von Verdauung sprechen, meinen wir sicher nicht, dass Sie ätherische Öle „verdauen“ sollten (siehe unsere Debatte über die Einnahme im letzten Blog!). Wie können Sie also ätherische Öle sicher zur Unterstützung der Verdauung verwenden?

1. Eine Möglichkeit besteht darin, die Öle in die Luft um Sie herum zu zerstäuben. Dies ist besser geeignet, wenn Sie versuchen, ein längerfristiges Ziel zu erreichen, z. B. sich gesünder zu ernähren oder wenn Sie ein träges Verdauungssystem haben! Wenn Sie ätherische Öle täglich über einen längeren Zeitraum in kurzen Intervallen diffundieren, können Sie Ihren Körper daran erinnern, was er erreichen will und was er von Natur aus tun sollte. Mischen Sie bis zu 8 Tropfen ätherisches Öl in Wasser in einem Kerzenbrenner oder einem elektrischen Diffusor und wenden Sie es jeweils 15-20 Minuten lang an.
2. Die schnellste Möglichkeit, ätherische Öle in Ihren Körper zu bekommen, ist die Herstellung einer Massagemischung, wenn Sie ein kurzfristiges Symptom haben. Verwenden Sie insgesamt bis zu 6 Tropfen von bis zu 3 verschiedenen Ölen (z. B. 2 Tropfen pro Öl) in 15 ml Traubenkernöl und massieren Sie es im Uhrzeigersinn in den Bauch ein.
3. Aromatherapie-Inhalatoren sind auch für Notfälle geeignet. Geben Sie 5 Tropfen Öl auf den Wattebausch im Inhalator und schnuppern Sie nach Bedarf, um die Symptome zu lindern.

Sie können eine Kombination aus allen oben genannten Optionen verwenden, wenn Sie möchten!

Welche ätherischen Öle verwenden wir?

Digestive Detox

Wenn Sie sich nach einem übermäßigen Genuss einfach nur entgiftet fühlen, warum versuchen Sie dann nicht diese wunderbar reinigende Mischung? Mischen Sie 3 Tropfen Grapefruit, 2 Tropfen Wacholderbeere und 1 Tropfen Fenchel in 15 ml Traubenkernöl und verwenden Sie es für die Massage, oder verwenden Sie die gleiche Menge an ätherischen Ölen in Ihrem Aromatherapie-Diffusor.

Träge Verdauung – Verstopfung und Blähungen

Wenn Sie unter einem trägen System leiden, dann ist es wahrscheinlich, dass die Funktionen Ihres Körpers ein wenig beschleunigt werden müssen. Eine gute Massagemischung dafür ist 3 Tropfen Pfefferminze, 2 Tropfen Zitrone und 1 Tropfen Rosmarin in 15 ml Traubenkernöl. Alternativ können Sie versuchen, Ingwer zu verwenden (oder zu diffundieren!), der eine Vielzahl von Verdauungssymptomen abdeckt.

Überaktives Verdauungssystem und Durchfall

Kardamon und Mandarine sind großartig, um den Magen zu beruhigen. Geben Sie 3 Tropfen Kardamom und 3 Tropfen Mandarine oder Mandarine in 15 ml Traubenkernöl und massieren Sie den Bauch mit sanften Bewegungen im Uhrzeigersinn ein, um ihn nicht zu sehr zu reizen.

Wenn Sie unter Reizdarmsyndrom leiden, können Sie Ingwer und Mandarine verwenden, da beide sehr beruhigend auf das Verdauungssystem wirken.

Magenprobleme – Schmerzen, Krämpfe & Übelkeit

Für diese wirklich plötzlichen, akuten Bauchschmerzen, Krämpfe und Übelkeitsanfälle ist Ingwer das Mittel der Wahl. Versuchen Sie es mit 2 Tropfen Ingwer, 2 Tropfen Kamille und 2 Tropfen Zimt in 15 ml Traubenkernöl und massieren Sie es sanft in Ihren Körper ein. Inhalieren Sie den Duft und atmen Sie durch die Empfindungen.

Wenn es sich nur um Übelkeit handelt, versuchen Sie, 3 Tropfen Mandarine und/oder Mandarine auf ein Wattepad zu träufeln und den Duft bis zu 10 Minuten am Stück zu inhalieren. Sie können die Öle auch in einen Inhalator geben, wenn Sie einen zur Hand haben.

Aufbauende Immunität für den Magen

Wenn Sie regelmäßig unter Verdauungsproblemen gelitten haben, warum versuchen Sie dann nicht, Ihr Immunsystem im Allgemeinen aufzubauen? Versuchen Sie, je 2-3 Tropfen Süßorange, Gewürznelke und Wacholderbeere zu einer täglichen Diffusionsmischung hinzuzufügen – das ist wirklich großartig, um das Immunsystem zu unterstützen, nachdem Sie ein Verdauungsproblem gehabt haben.

Unterstützung einer gesunden Ernährung

Wenn Sie sich um eine ausgewogene Ernährung bemühen, aber Schwierigkeiten haben, Heißhungerattacken zu unterdrücken, geben Sie 3-5 Tropfen ätherisches Pfefferminz- oder Grapefruitöl in einen Aromatherapie-Inhalator und schnuppern Sie jedes Mal, wenn Sie Heißhunger auf etwas Ungesundes bekommen. Dies ist eine großartige Methode, um Heißhunger zu unterdrücken und Sie wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Wollen Sie eine schnelle und einfache Lösung?

Wenn Sie nicht viele verschiedene Öle kaufen möchten, um Ihre eigenen Mischungen herzustellen, warum versuchen Sie nicht unsere reine ätherische Ölmischung für die Verdauung mit Kardamon, Dill, Kornminze, Bergamotte und Mandarine. Diese Mischung wurde von Experten zusammengestellt, um eine ganze Reihe von Magenbeschwerden zu lindern, darunter Blähungen, Verstopfung, Krämpfe, Durchfall, Blähungen, Sodbrennen, Verdauungsstörungen, Reizdarmsyndrom und Übelkeit. Ein fantastisches Allroundtalent, das man immer zur Hand haben sollte, wenn man es braucht!

Erinnern Sie sich – es gibt unendlich viele Möglichkeiten, also werden Sie kreativ

Wir haben Ihnen zwar einige Ideen für ätherische Öle gegeben, die die Verdauung unterstützen können, aber es gibt noch viele mehr. Vergessen Sie nicht, dass Sie bei der Behandlung von Verdauungsproblemen mit den Ölen, die Sie mögen, kreativ werden und Ihre eigenen Mischungen herstellen können! Kaufen Sie eine Reihe der oben aufgeführten ätherischen Öle und probieren Sie sie aus, oder erforschen Sie einige Ihrer anderen Lieblingsöle, um zu sehen, ob sie ebenfalls verdauungsfördernde Eigenschaften haben. Denken Sie an die Darm-Hirn-Achse, denn auch emotional beruhigende ätherische Öle können nützlich sein, insbesondere wenn Sie glauben, dass Ihre Magenbeschwerden mit den Nerven zusammenhängen. Bei der Aromatherapie ist es wichtig, daran zu denken, dass Ihr Körper von Natur aus weiß, was er braucht, um sein Gleichgewicht zu halten. Ich rate den Menschen immer, ihrer Nase zu folgen und die Öldüfte auszuwählen, die sie lieben – dann können Sie nichts falsch machen!

Nicole Barton
Beratende Aromatherapeutin

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