Der Bart gilt als Symbol der Männlichkeit und ist der ganze Stolz der meisten Männer. Der rasierfreie November steht vor der Tür, und es ist keine Überraschung, dass die meisten von Ihnen bereit sind, sich dieser Herausforderung zu stellen. Obwohl Gesichtsbehaarung größtenteils genetisch bedingt ist, ist sie nicht unerreichbar. Egal, ob du ein professioneller Bart-Experte bist oder zum ersten Mal einen Bart trägst, die folgenden Tipps werden dir helfen. Denken Sie einfach daran, geduldig zu sein und sich Zeit zu lassen. Wie das Sprichwort sagt, kommen gute Dinge zu denen, die warten. Das gilt auch für den Bart.

So lassen Sie Ihre Gesichtsbehaarung wachsen –
Durch die Ernährung
Eine gute Ernährung ist für den Bartwuchs verantwortlich. Durch die Aufnahme von eiweiß- und biotinreichen Lebensmitteln können Sie Ihr Haarwachstum steigern. Die Wissenschaft dahinter ist, dass Haare im Wesentlichen aus Proteinen bestehen, so dass eine erhöhte Proteinzufuhr zu einem verstärkten Wachstum der Haare führt. Fleisch, Fisch und Eier sind einige Möglichkeiten, die Sie nutzen können. Für Vegetarier sind Quinoa, Soja, Bohnen, Avocados und Chiasamen eine gute Option.
Genauso wie gesundes Haar Öle und Fette braucht, um zu wachsen, braucht auch dein Bart die gleichen Nährstoffe, um zu wachsen. Die folgenden Lebensmittel liefern genau die richtige Menge an Nährstoffen, wenn du sie in deine Ernährung aufnimmst.
Für Biotin: Nüsse, Vollkornprodukte, Avocado, Huhn, Eier und Milch.
Für Folsäure: Grünes Blattgemüse und Getreideprodukte.
Mit Hausmitteln
Hausmittel sind eine weitere Möglichkeit, die Gesichtsbehaarung wachsen zu lassen. Sie sind der einfachste und günstigste Weg zu einem Vollbart.
Eine Ölmassage kann Wunder bewirken. Verwenden Sie zu diesem Zweck eine Kombination aus Kokosnuss- und Rosmarinöl. Mischen Sie ein paar Esslöffel Kokosöl mit ein paar Tropfen Rosmarinöl. Massieren Sie damit Ihr Gesicht und lassen Sie es 15 Minuten lang einwirken. Waschen Sie es mit einem milden Gesichtswasser ab. Verwenden Sie dies zwei- bis dreimal pro Woche, um maximale Ergebnisse zu erzielen.
Wenn Sie kein Kokosöl bevorzugen, können Sie auch Amla-Öl verwenden. Verwenden Sie es, um Ihr Gesicht täglich zu massieren und lassen Sie es 10-15 Minuten einwirken. Waschen Sie es wie gewohnt ab. Sie können auch einige Senfblätter mit dem Öl mischen. Mischen Sie Amla-Öl und Senfblätter zusammen in einem Mixer und tragen Sie eine dünne Schicht auf Ihr Gesicht auf. Lassen Sie es 20-25 Minuten einwirken und spülen Sie es mit kaltem Wasser ab.

Ein weiteres wirksames Hausmittel ist eine Mischung aus Limettensaft und Zimtpulver. Kombinieren Sie etwas Limettensaft mit einem kleinen Teelöffel Zimtpulver. Gut mischen und eine dünne Schicht auf das Gesicht auftragen. Nach 15-20 Minuten mit einem milden Reinigungsmittel abwaschen. Vergessen Sie nicht, Ihre normale Feuchtigkeitscreme aufzutragen, um die Haut vor dem Austrocknen zu schützen. Testen Sie immer zuerst einen kleinen Fleck und verwenden Sie es nicht, wenn es Reizungen verursacht.
Mit Verfahren
Wenn Diät und Naturheilmittel nicht funktionieren, dann ist ein kosmetisches Verfahren die nächstbeste Option. Achten Sie aber immer darauf, dass Sie sich von dem richtigen Arzt beraten lassen, bevor Sie sich für einen Eingriff entscheiden.
Die erste Möglichkeit sind Bartimplantate. Bei Bartimplantaten werden Haare vom Kopf des Patienten entnommen und mit Hilfe eines chirurgischen Eingriffs auf eine kahle Stelle im Gesicht implantiert. Dieses Verfahren ist zwar zeit- und kostenaufwendig, sorgt aber für eine genaue Platzierung der Haare. Sie können selbst entscheiden, wo und wie Sie Ihr Haar haben möchten. Darüber hinaus sind die Ergebnisse dauerhaft.
Perfekt für? Jemand, der schon immer Schwierigkeiten hatte, sich einen dichten Bart wachsen zu lassen und nicht genetisch begabt ist. Es ist auch eine geeignete Option für jemanden, der sich in der Übergangsphase von der Frau zum Mann befindet.
Die zweite Option sind Hormonspritzen, Pillen oder Cremes. Dieses Verfahren erhöht den Testosteronspiegel, was zu einem verstärkten Wachstum der Gesichtsbehaarung führen würde. Wenn die Haarfollikel hormonresistent werden, pumpt der Arzt zusätzliche Hormone, damit die Haare wieder wachsen. Der Haken an der Sache ist, dass dies nur bei Männern mit einem Testosteronspiegel unter dem Durchschnitt funktioniert. Es könnte den meisten Männern helfen, anständige Ergebnisse zu erzielen, aber angesichts des hohen Preises, der damit verbunden ist, ist es definitiv ein Risiko, das gut überlegt sein will. Abgesehen vom Preis ist die Hormontherapie auch mit einer Reihe von Gesundheitsrisiken verbunden. Vergrößerte Prostata und Leberschäden, um nur einige zu nennen.
Perfekt für? Männer mit einem spärlichen Bartwuchs und einem unterdurchschnittlichen Testosteronspiegel.
Mit Nahrungsergänzungsmitteln
Vitamine und Mineralien sind für den Bartwuchs ebenso wichtig. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder das Hinzufügen bestimmter Nährstoffe zu Ihrer Ernährung wird Ihnen helfen, einen üppigen Bart wachsen zu lassen. Die Vitamine B, C, A und E helfen, den Prozess zu beschleunigen. Da die meisten von ihnen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich sind, kannst du sie in deine tägliche Ernährung aufnehmen. Meistens mangelt es unserer Ernährung an bestimmten Nährstoffen, so dass die Einnahme dieser Vitamine in dieser Form gut für dich wäre. Andere Vitamine wie B12, B6 und B1 sind ebenfalls nützlich für das Haarwachstum.
Wenn Ihr Testosteronspiegel niedrig ist, hilft es Ihrem Körper, eine ausreichende Menge an Testosteron zu produzieren, wenn Sie Magnesium, Vitamin D und zinkreiche Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen.
Schnelle Tipps
1. Pflegen Sie Ihre Haut gut. Eine saubere und klare Haut fördert den Haarwuchs. Sie müssen keine umfassende Schönheitspflege betreiben, sondern können Ihr Gesicht zweimal täglich mit einem milden Reinigungsmittel waschen und anschließend eine gute Feuchtigkeitscreme auftragen. Wenn Sie es wirklich ernst meinen, sollten Sie Ihr Gesicht einmal pro Woche massieren und ein Peeling auftragen, um die Blutzirkulation zu verbessern und abgestorbene Hautzellen zu entfernen. All das führt letztendlich zum Haarwachstum.
2. Mit dem Rauchen aufhören. Nicht nur für Ihre Gesichtsbehaarung, sondern auch für Ihre Gesundheit. Wir alle wissen, dass es schädlich ist, also ist hier keine Erklärung nötig.
3. Schlafen Sie gut. Genauso wie der Schönheitsschlaf Frauen zum Strahlen bringt. In ähnlicher Weise helfen dir guter Schlaf und ausreichend Ruhe, Stress abzubauen und deinen Bartwuchs zu erleichtern.
4. Halte Ausschau nach eingewachsenen Haaren, Mitessern und weißen Köpfen. Sie verstopfen deine Poren und hindern dein Haar am Wachsen.
5. Stress ist ein weiterer Barttöter. Übe jeden Tag mindestens 15 Minuten lang Meditation oder Yoga. Das mag sich jetzt abwegig anhören. Aber wenn weniger Stress zu einem guten Wachstum führt, wirst du diesen Tipp auch anderen predigen.