Bart auf den Wangen wachsen zu lassen ist notorisch schwierig.

Neben dem Unterlippenbereich des Bartes sind die Wangen am langsamsten auszufüllen und selbst viele der Jungs, die beeindruckende Kinnbärte und Schnurrbärte wachsen lassen können, haben typischerweise Schwierigkeiten, Haare auf ihrem oberen Wangenbereich hinzuzufügen.

Warum das so ist und wie du dein lückenhaftes Wangenwachstum in den Griff bekommst, wird in diesem Artikel ausführlich beantwortet.

Wir haben im Folgenden die sieben besten Methoden für mehr Bartwuchs auf den Wangen aufgeführt, sowie alle wissenschaftlichen und anekdotischen Beweise, die zu jedem Schritt existieren.

Ich muss dich warnen, dass dies nicht der übliche „Trink mehr Wasser und sei gesund“-Artikel zur Förderung des Bartwuchses ist, den du online finden kannst. Stattdessen enthält er einige der unterirdischsten Methoden, von denen du wahrscheinlich noch nie etwas gehört hast.

Bereit?

Lassen Sie uns dann ein paar mehr Gesichtsbehaarung auf diesen Wangen hinzufügen.

Was steuert den Bartwuchs auf den Wangen

Gesichtshaar ist eine Art von Haar, das „androgenes Haar“ genannt wird, was bedeutet, dass es als Reaktion auf hormonelle Stimulation wächst.

Der Bart, der auf den Wangen wächst, wird auch größtenteils von den androgenen Hormonen gesteuert, da er ebenfalls androgenes Haar ist.

Natürlich braucht man auch eine gute Durchblutung, Nährstoffe, Energie und so weiter – aber die androgenen Hormone (Testosteron und DHT) und die Rezeptoren, die sie aus dem Blut binden, sind die Haupttreiber des androgenen Haarwachstums.

Selbst wenn Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten genau im Griff hätten, Ihr Vitamin- und Mineralstoffhaushalt in Ordnung wäre und Ihre Wangen so gut wie möglich durchblutet wären, würde das nicht ausreichen, wenn Ihr Hormonspiegel niedrig ist oder Ihr Körper die Hormone aus dem Blutkreislauf nicht richtig verwerten kann.

Das ist der Grund, warum Gesichts-, Brust-, Arm-, Bein- und Schamhaare erst in der Pubertät zu wachsen beginnen, weil dann die androgenen Hormone in die Höhe schießen und der Körper empfindlicher auf ihre Wirkung reagiert.

Dies sind die Faktoren, die das Wachstum der Gesichtsbehaarung auf den Wangen steuern:

• Spiegel von Testosteron (T) und Dihydrotestosteron (DHT)
• Empfindlichkeit der körpereigenen Androgenrezeptoren gegenüber T & DHT
• Genetik (ostasiatische Männer haben es besonders schwer, sich einen Bart wachsen zu lassen)
• Zirkulation im Gesicht
• Alter

Hinweis: Die meisten Leute (einschließlich vieler Experten) werden sagen, dass der Bartwuchs von den Genen gesteuert wird und dass das alles ist, was zählt. Das stimmt zwar, ist aber nicht die ganze Antwort, denn oft sind es die Gene, die alle anderen Variablen steuern (Hormonspiegel, Rezeptorsensibilität, Durchblutung usw.).

Warum kann ich mir keinen Bart auf den Wangen wachsen lassen?

Wenn Ihnen überhaupt kein Bart wachsen kann, dann wäre die logische Antwort, dass Ihr Hormonspiegel niedrig sein muss und die Rezeptoren im Gesicht, die die Hormone aus dem Blut aufnehmen, nicht sensibel genug sind.

Wenn du jedoch etwas Bartwuchs im Gesicht hast, der aber nur in Flecken im Wangenbereich wächst, dann ist dein Hormonspiegel höchstwahrscheinlich in Ordnung und die Rezeptoren scheinen auch ihre Aufgabe zu erfüllen.

Warum wächst dann kein Bart auf den Wangen?

Wahrscheinlich liegt es an schlechten Ernährungsgewohnheiten, deinem Alter, einer schwachen Durchblutung im Wangenbereich oder einfach an unbekannten genetischen Faktoren. Deine Hormone können auch eine Rolle spielen, aber das ist nicht der wahrscheinlichste Schuldige, wenn du in anderen Bereichen des Gesichts gut Bart wachsen lassen kannst.

Kannst du wirklich den Wangenbartwuchs ankurbeln?

Kurz gesagt, ja. Du kannst den Bartwuchs im Wangenbereich ankurbeln.

Einige der Methoden dafür sind die langweiligen Tricks, die jeder kennt, wie mehr schlafen, alt genug sein, sich nahrhaft ernähren und Sport treiben…

Aber es gibt auch einige weniger bekannte Methoden, um den Bartwuchs im Wangenbereich zu verbessern, wie z.B. die Verwendung von Minoxidil, Bartrollen und das Auftragen von Pfefferminzöl auf das Gesicht.

Viele Jahre lang hieß es, wenn man sich keinen Bart wachsen lassen kann, dann kann man sich eben keinen Bart wachsen lassen, und das ist das Ende der Geschichte.

Aber das Internet hat die Dinge grundlegend verändert, und besonders in den letzten zehn oder so Jahren haben Männer immer mehr Möglichkeiten gefunden, den Bartwuchs an den Wangen (und anderswo im Gesicht) zu verbessern.

Das größte Ereignis war natürlich, dass Männer in Online-Foren schließlich anfingen zu sehen, ob das Haarausfallmedikament Minoxidil bei ihren Bärten funktionieren würde, und zur Überraschung vieler tat es das.

Jetzt gibt es Subreddits mit Zehntausenden von Menschen und FaceBook-Gruppen mit fast 60.000 Mitgliedern, die aktiv ihr Bartwachstum mit Minoxidil ankurbeln (ich spreche weiter unten etwas mehr darüber).

Dieselben Pioniere des „natürlichen Bartwuchses“ sind auch diejenigen, die die Forschung über Derma-Roller gefunden haben und wie die Verwendung eines solchen die Haarfollikel stimulieren könnte, und die Studien über Pfefferminzöl usw.

Auf all das und mehr werden wir weiter unten eingehen, wenn wir tatsächlich zu dem Punkt kommen, an dem ich alle Möglichkeiten erkläre, wie man das Wachstum des Wangenbarts Schritt für Schritt verbessern kann.

Beste Methoden, um mehr Bart auf den Wangen wachsen zu lassen

Verwenden Sie Rogaine (Minoxidil)

Ich bin mir sicher, dass die meisten Männer bereits mit Minoxidil (Rogaine)

Dieses rezeptfreie Medikament gegen Haarausfall ist der am häufigsten verwendete Haarwuchsaktivator mit Hunderten von Studien, die seine Anwendung auf der Kopfhaut unterstützen.

Was viele Männer nicht wissen, ist, dass Minoxidil genauso gut bei Gesichtsbehaarung, Brusthaar und sogar bei den Augenbrauen wirkt.

Es gibt wissenschaftliche Untersuchungen, die das beweisen, und es gibt Tausende von Erfahrungsberichten und Vorher-Nachher-Erfahrungen in verschiedenen Online-Foren und auf Facebook. Ich habe es auch persönlich getestet und kann mich mit Hand aufs Herz für seine Wirksamkeit verbürgen.

(Die am häufigsten verwendeten Marken von Minoxidil, die Männer für den Bartwuchs verwenden, sind das originale 5%ige Rogaine und das generische 5%ige Kirkland – der einzige wesentliche Unterschied zwischen ihnen ist der Preis).

Die Art und Weise, wie Minoxidil das Bartwachstum ankurbelt, ist zum Teil bekannt und zum Teil unbekannt, aber zumindest wissen wir, dass es wirkt durch:

• Stimulation der Durchblutung.
• Bildung neuer Blutgefäße (Angiogenese).
• Modulation der Prostaglandine.
• Und durch die Erhöhung der tatsächlichen Größe der Haarfollikel.

Minoxidil scheint die Bartwuchshormone nicht in irgendeiner Weise zu beeinflussen, so dass seine Funktionalität ist völlig unabhängig von diesem.

Hier ist ein gutes Video, das viele Vorher-Nachher-Erfahrungen zeigt (von Basik Ali, einem der ersten Anwender von Minox für den Bart):

Hier sind einige anekdotische Vorher-Nachher-Erfahrungen, die man in wenigen Minuten online finden kann und die ein verbessertes Wachstum des Wangenbarts nach der Anwendung von Minoxidil zeigen:

Die Sache mit Minoxidil ist, dass es einige potenzielle Nebenwirkungen gibt (auch wenn es rezeptfrei erhältlich ist) und man es wirklich nicht einfach unbedacht anwenden sollte.

So, bevor Sie Minoxidil verwenden, um den Bartwuchs an Ihren Wangen zu verbessern, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt konsultieren und sich darüber informieren, wie Sie es sicher verwenden können.

Hier sind einige hilfreiche Links dafür:

• Minoxidil Nebenwirkungen & Sicherheitsinformationen – Drugs.Com
• Minoxidil für Bart: NEUES Wachstum aktivieren (wissenschaftlich bewiesen)
• Reddit’s r/MinoxBeard
• The Minox Beard Spot on FaceBook

Try Using Derma Roller on the Cheeks

Thoses who frequently use Minoxidil on their beards, also tend to use the Derma Roller on their off-days.

Die Idee ist, mit diesem Griff, der mit winzigen Mikronadeln gefüllt ist, über das Gesicht zu rollen. Wenn die Nadeln in die Haut eindringen, reagiert der Körper, indem er mehr Blut und Nährstoffe zuführt, um den Schaden zu reparieren – es wird behauptet, dass dies indirekt die Follikel der Gesichtshaare auf den Wangen und überall sonst stimuliert, wo du ihn verwendest.

Auch wenn es nicht ganz so gute wissenschaftliche Belege dafür gibt (außer einer Studie, in der das Nachwachsen der Kopfhaare dramatisch verbessert wurde), wird er dennoch von den meisten Männern, die ihn verwenden, hoch gelobt.

Persönlich habe ich von Zeit zu Zeit einen Derma-Roller an meinem Bart verwendet, und ich habe festgestellt, dass er hilfreich ist, um das Wachstum an vielen der lückenhaften Problemzonen zu fördern, besonders an den schwer zu pflegenden Bartstellen unter der Lippe und an den oberen Wangen, die bei mir nie zu wachsen schienen.

Wir haben hier eine ausführliche Anleitung zur Verwendung eines Bartrollers, aber wenn du die schnellen Details wissen willst, solltest du eine Nadellänge von 0,5 bis 0,75 mm anstreben (etwa so) und ihn 1-2 Mal pro Woche verwenden, aber nicht immer an den darauffolgenden Tagen (damit die Haut sich ausruhen und heilen kann).

Ist er die Geheimwaffe, um lückenhafte Wangen aufzufüllen?

Ich denke, er ist einer von ihnen, besonders wenn du ihn mit der Verwendung von Minoxidil kombinierst. Obwohl ich noch nie ein eindeutiges Vorher-Nachher-Bild von jemandem gesehen habe, der nur den Derma Roller verwendet hat, hatten alle von ihnen Minox in Kombination.

Die Wangen mit 3%iger Pfefferminzölverdünnung behandeln

In einer Studie von Young et al. haben die Forscher vier verschiedene Lösungen auf die rasierte Haut von Mäusen aufgetragen und sie vier Wochen lang beobachtet, um zu sehen, wie sich das auf ihre Haarfollikel und ihr Fellwachstum auswirkt.

Die getesteten Substanzen waren:

• Salzwasserlösung
• Reines Jojobaöl
• Minoxidil 3%ige Lösung
• Pfefferminzöl auf 3% verdünnt

Was passierte, war, dass das Salzwasser und das Jojobaöl vernachlässigbare Auswirkungen auf das Wachstum des Fells und der Follikel hatten, während Minoxidil erwartungsgemäß das Wachstum um 55% anregte.

Aber dann kam die große Überraschung, nämlich das Pfefferminzöl, das noch besser als Minoxidil wirkte und das Wachstum des Fells um 92% steigerte.

Die Forscher vermuten, dass dies auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass Pfefferminzöl direkt den Spiegel des Wachstumshormons IGF-1 im Haarfollikel erhöht.

Kann man also als Mensch und auf den Wangen solche Ergebnisse erzielen?

Ja, sagen die Männer, die es aktiv als Teil ihrer Minoxidil-Bart-Reisen verwendet haben (es gibt inzwischen Tausende davon). Und wir wissen es nicht, sagt die Tatsache, dass es derzeit keine Humanstudien gibt, die untersuchen, wie Pfefferminzöl das Wachstum der Gesichtshaare beeinflusst.

Ist es einen Versuch wert, Pfefferminzöl für das Bartwachstum auszuprobieren?

Ich denke schon. Es ist recht preiswert und bisher das einzige Öl, für das es tatsächlich EINIGE Beweise gibt, dass es ein legitimes Bartwuchsöl ist. Du verlierst wirklich nichts, wenn du etwas davon auf deine Wangen aufträgst.

So stellst du die 3%ige Pfefferminzöllösung her, wie sie in der Mäusestudie verwendet wurde:

1. Nimm eine leere 1 oz Tropfflasche.
2. Gebe ungefähr 18 Tropfen reines Pfefferminzöl hinein.
3. Fülle den Rest der Flasche mit Trägeröl (zum Beispiel Jojobaöl).
4. Das Volumen der vollen 1 oz Flasche beträgt 600 Tropfen, also sind 18 Tropfen 3% davon.

Sie können dies auch auf die „richtige“ Art und Weise tun, indem Sie eine 100ml Flasche verwenden und dann mit einer Pipette 3ml ätherisches Pfefferminzöl in 97ml Trägeröl mischen, was eine 3%ige Verdünnung ergibt.

HINWEIS: Unter keinen Umständen sollten Sie reines Pfefferminzöl direkt auf den Wangen verwenden. Es ist unglaublich stark und kann die Haut verbrennen. Halten Sie sich an die 3%ige Verdünnung oder verwenden Sie gar keins, wäre meine Empfehlung.

Lassen Sie Ihre Hormone überprüfen (Testosteron & DHT)

Wie ich schon mehrmals in diesem Artikel gesagt habe; Ihr Gesichtshaarwachstum wird durch die androgenen Hormone, hauptsächlich Testosteron und Dihydrotestosteron, reguliert.

Diese Hormone stimulieren das Wachstum der Gesichtshaare so stark, dass selbst bei Frauen, die sich im Rahmen einer Geschlechtsumwandlung von Frau zu Mann einer Hormontherapie unterziehen, der Bartwuchs recht schnell einsetzt.

Wenn du also das Gefühl hast, dass dein Bart auf den Wangen nur lückenhaft oder gar nicht wächst, dann wäre es gut, deinen Hormonspiegel überprüfen zu lassen.

Der Hormonspiegel lässt sich heutzutage schnell und einfach bestimmen. Du kannst entweder mit einem Arzt sprechen oder einen Termin in einer Testklinik vereinbaren, die es überall auf der Welt gibt, vor allem in den USA.

Wenn sich herausstellt, dass dein Hormonspiegel niedrig ist, dann solltest du auf jeden Fall daran arbeiten, ihn zu erhöhen, um deine Fähigkeit zu verbessern, einen Bart auf den Wangen wachsen zu lassen (und weil es deine Lebensqualität auch auf viele andere Arten verbessern würde).

Es ist auch möglich, deine Werte auf natürliche Weise zu erhöhen, indem du mehr schläfst, Gewichte hebst, dich auf eine bestimmte Art ernährst und viele andere Dinge… Wenn es dich interessiert, habe ich über einige der Methoden in unserem Beitrag über Testosteron und Bartwuchs geschrieben.

Einige Nahrungsergänzungsmittel können einen leichten Nutzen bieten

Es gibt eine Handvoll Nahrungsergänzungsmittel, die dir ein wenig dabei helfen können, mehr Bart auf deinen Wangen wachsen zu lassen.

Und nein, ich spreche nicht von den auffälligen „Bart-Vitaminen“, die du überall im Internet siehst.

Nur normale Ergänzungsmittel wie:

• Multivitamin, das die Lücken in deiner Ernährung füllt und so indirekt hilft, das Bartwachstum durch viele verschiedene Mechanismen anzukurbeln.
• Carnitin, das mehr Haarfollikel in die anagene Wachstumsphase versetzt und die Androgenrezeptoren empfänglicher für Hormone macht.
• Und viele andere, die wir in unserem vollständigen Leitfaden zu den besten Bartwuchs-Ergänzungsmitteln viel ausführlicher behandeln.

Stellen Sie sicher, dass Sie keinen Mangel an wichtigen Bartnährstoffen haben

Ihr Körper verbraucht Energie, um die Gesichtsbehaarung aus den Follikeln sprießen zu lassen, und das Gleiche gilt für die Bartwachstumshormone, die er produziert.

Darüber hinaus verwendet dein Körper Vitamine und Mineralien als kritische Co-Faktoren zwischen seinen zahlreichen Prozessen, von denen viele direkt zum Bartwuchs auf deinen Wangen beitragen.

Wenn du deine Energiezufuhr (Kalorien) zu niedrig hältst und deine Vitamin- und Mineralienzufuhr nicht gut ist, dann wirst du sicherlich deine natürlichen Bartwuchsfähigkeiten zurückschrauben.

Dies geschieht direkt, da es die Körperfunktionen behindert, die eigentlich die Haare produzieren, die aus dem Follikel sprießen, und indirekt, da es Ihre Fähigkeit behindert, die Hormone zu produzieren, die für das Wachstum der Gesichtshaare benötigt werden.

Ein Körper, der seinen Energiebedarf nicht deckt, wird schließlich anfangen, Energie zu sparen, indem er die Prozesse herunterreguliert, die nicht lebenswichtig für das Überleben sind; und leider ist das Wachstum der Gesichtshaare einer der unnötigen Prozesse.

Unterm Strich: Genügend zu essen und jeden Tag die richtigen Vitamine und Mineralien zu sich zu nehmen, ist ein wichtiger Teil des Puzzles, wenn Sie Ihre Fähigkeit, einen Bart auf den Wangen wachsen zu lassen, maximieren wollen. Konzentrieren Sie sich auf die Vitamine A, D und E sowie auf die Mineralien Zink, Magnesium, Jod, Selen und Kupfer. Sieh dir auch unseren Beitrag über die besten Lebensmittel für den Bartwuchs an.

Versuch, deinen Bart einfach richtig wachsen zu lassen

Wenn du dir zu 100 % sicher bist, dass dir auf den Wangen keine Haare wachsen können, kannst du diesen Schritt einfach überspringen, denn wenn die Haare einfach nicht wachsen wollen, ist es sinnlos, zu warten und nichts zu tun.

Es braucht Zeit, einen Bart wachsen zu lassen, und wenn man bedenkt, dass die Wangenhaare bekanntermaßen mit am langsamsten wachsen, kann man wirklich nicht sagen: „Ich kann mir keinen Bart auf den Wangen wachsen lassen“, bevor man dem Ganzen nicht etwas Zeit gegeben hat.

Natürlich kannst du schon in den ersten Wochen des Bartwachstums eine gute Einschätzung der Bartbedeckung bekommen – aber du kannst immer noch nicht einige der Haare sehen, besonders auf den oberen Wangen, die „Schläferhaare“ sind und erst später nachwachsen.

Mein langweiliger letzter Schritt, um deinen Bartwuchs an den Wangen zu fördern, ist also, deinem Bart einfach etwas Zeit zu geben, um in Gang zu kommen.

Fange nicht an, über einen Bart zu urteilen, der sich noch in der unbeholfenen Bartwuchsphase befindet.

Fazit

Wenn du deine lückenhaften Wangen in Ordnung bringen willst, dann war dieser Artikel hoffentlich die „Wunderwaffe“, um genau zu lernen, was du wissen musst.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass du Minoxidil an den Wangen, einen Bartroller, Pfefferminzöl in 3%iger Verdünnung ausprobieren, deine Barthormone optimieren, dich auf die richtigen Nährstoffe konzentrieren, Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen und deinen Bart einfach wachsen lassen solltest, um zu sehen, ob sich deine Wangen später füllen.

Es gibt viele Beweise, die alle oben genannten Schritte unterstützen, und wenn du dich daran hältst, kannst du mehr Bart an den Wangen wachsen lassen. Es wird einige Monate dauern, bis du den Unterschied siehst, aber es wird passieren.

Wenn du mir nicht glauben willst, kannst du auf Seiten wie Reddit’s r/minoxbeards oder FaceBook’s Minox Beard Spot die Tausenden von Jungs dort fragen, wie es bei ihnen läuft.

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