Wenn Sie schon einmal eine Migräne erlebt haben, dann wissen Sie, dass es viel mehr ist als nur Kopfschmerzen. Es handelt sich um eine Kombination von Symptomen, die – zusammengenommen – sehr lähmend sein können. Viele Betroffene suchen nicht nur beim Arzt nach Tipps, wie sie ihre Migräne lindern können.

Wir haben den Neurologen und Migräneexperten Robert McMahon, MD, gebeten, uns über gängige und ergänzende oder alternative Migränebehandlungen zu informieren, die heute zur Verfügung stehen. Doch zunächst haben wir ihm einige grundlegende Fragen zur Migräne gestellt.

Grundlagen der Migräne

Was ist eine Migräne?

Eine Migräne ist ein schwerer, oft pochender Kopfschmerz, der hauptsächlich auf einer Seite des Kopfes auftritt, so McMahon. „Migräne wird auch von anderen Symptomen begleitet. Dazu gehören Übelkeit, Erbrechen, Licht- und Geräuschempfindlichkeit, Abneigung gegen Gerüche sowie Verwirrung oder geistige Trübung“, fügt er hinzu.

Bevor die Migräne einsetzt, können Sehstörungen wie Lichtblitze oder blinde Flecken auftreten. Dies wird als Migräne mit Aura oder klassische Migräne bezeichnet. Die meisten Menschen haben jedoch eine gewöhnliche Migräne oder eine Migräne ohne Aura (Sehstörungen).

Wer hat ein Risiko für Migräne?

Die familiäre Vorbelastung ist ein wichtiger Faktor. Wenn Mitglieder Ihrer Familie unter diesen Kopfschmerzen leiden, können auch Sie eines Tages betroffen sein.

Rund 18 % der Frauen leiden unter Migräne, dreimal mehr als Männer. Die meisten Frauen mit Migräne sind im gebärfähigen Alter; hormonelle Schwankungen lösen ihre Migräne aus.

Was verursacht Migräne?

Wir kennen die genauen Mechanismen nicht, die eine Migräne verursachen. Aber wir wissen, dass es für diejenigen, die anfällig für Migräne sind, eine Reihe von Auslösern gibt. Laut McMahon gehören dazu:

• bestimmte Nahrungsmittel wie Alkohol und Wurstwaren
• veränderter Luftdruck in Verbindung mit Wetterumschwüngen
• schlechter oder unregelmäßiger Schlaf
• veränderte Bewegungsgewohnheiten, insbesondere das Aufhören mit regelmäßigem Sport
• Koffeinentzug
• physischer und emotionaler Stress.

Wie man eine Migräne lindert – oder sie ganz verhindert

Wie man eine Migräne wirksam lindert, ist von Mensch zu Mensch verschieden. Einige Behandlungen helfen, die Symptome zu lindern, sobald sie beginnen; andere helfen, die Häufigkeit der Migräne zu begrenzen.

Standard-Migränebehandlungen

Diese Behandlungen helfen, den Schweregrad der Symptome innerhalb von ein oder zwei Stunden zu verringern.

Einfache Abhilfen

Einige Betroffene finden Linderung, indem sie schnell auf die ersten Anzeichen einer Migräne reagieren. Das Aufsuchen eines ruhigen, dunklen Ortes, um sich zu entspannen, ein Nickerchen oder das Trinken eines koffeinhaltigen Getränks können den Kopfschmerzen ein Ende bereiten. Aber „Menschen mit mittelschwerer bis schwerer Migräne werden mit diesen einfachen Verhaltensweisen wahrscheinlich keine dauerhaften Ergebnisse erzielen“, warnt McMahon.

Over-the-Counter-Medikamente

Medikamente wie Ibuprofen, Paracetamol oder Kopfschmerzpulver helfen vielen Menschen, eine leichte, seltene Migräne zu bewältigen. Wenn Sie jedoch immer mehr von diesen Medikamenten einnehmen, um eine Wirkung zu erzielen, kann es zu Kopfschmerzen kommen, die durch übermäßigen Gebrauch verursacht werden.

„Ihr Gehirn kann sich an die Einnahme der Medikamente gewöhnen, so dass es abhängig wird. Ohne das Medikament kann neben der Migräne eine zweite Art von Kopfschmerzen auftreten“, sagt McMahon. „

Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Sie die rezeptfreien Medikamente überdosieren, sollten Sie mit Ihrem Arzt über alternative Behandlungsmöglichkeiten sprechen.

Verschreibungspflichtige Medikamente

Eine Familie von Medikamenten, die so genannten Triptane, helfen Patienten, starke und wiederkehrende Migränesymptome zu lindern.

Ergänzende Migränebehandlungen

In den meisten Fällen werden diese alternativen Ansätze zur Migränebehandlung wissenschaftlich nicht unterstützt. Dennoch sind sie für viele Menschen wirksam. Sie können allein oder in Verbindung mit anderen Behandlungen eingesetzt werden.

Ohrlochstechen

Obwohl es nur anekdotische Beweise für die Wirksamkeit gibt, sind einige der Meinung, dass ein Ohrlochstechen oder das Durchstechen des Knorpels im Ohr Migräneanfälle lindern kann.

Kühlende Kappen

Kalte Kompressen können den Kopfschmerz durch eine betäubende Wirkung dämpfen. Ein neueres, freihändiges Gerät ermöglicht es Migränepatienten, Eispackungen in einen Helm zu stecken, um sie in Position zu halten. Dieses Gerät wird in der Regel in Kombination mit anderen Behandlungen eingesetzt.

Getönte Brillen

Da helles Licht ein Auslöser sein kann, können Brillen mit rötlichen Gläsern helfen, die Neigung zu Migräne zu verringern.

Cefaly-Gerät

Das von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) zugelassene Cefaly-Gerät ist ein Star-Trek-ähnliches Kopfgerät, das Mikroimpulse an die Trigeminus-Nerven in der Stirn abgibt. Das sind die Nerven, die Signale an die Augen, das Gesicht und die Zähne senden. Cefaly kann verwendet werden, um Migräne vorzubeugen oder die Symptome zu lindern, wenn sie bereits eingesetzt haben.

Migräne vorbeugen

Sie können auch vorbeugende Behandlungen ausprobieren, um die Häufigkeit von Migränekopfschmerzen zu verringern.

Medikamente

Menschen nehmen täglich diese gängigen Medikamente ein, um das Auftreten von Migräne zu verringern:

• Antidepressiva
• Blutdruckmedikamente, wie Betablocker und ACE-Hemmer
• Anti-Epileptika.

Änderungen des Lebensstils

Eine schlechte Ernährung, eine veränderte Bewegungsroutine und unregelmäßige Schlafgewohnheiten können bei Menschen, die dazu neigen, Migräne auslösen. Der Schlüssel zur Vorbeugung liegt also darin, besser auf sich selbst aufzupassen.

Stressabbau

Um Stress, einen der Hauptauslöser von Migräne, abzubauen, können Ärzte eine kognitive Verhaltenstherapie (Gesprächstherapie) oder andere Entspannungsmethoden wie Meditation oder Massagen verschreiben.

Botox

Man denkt bei Botox vielleicht an eine Faltenbehandlung. Aber Injektionen können Menschen mit chronischer Migräne (15 oder mehr Kopfschmerztage über einen Zeitraum von drei Monaten oder mehr) helfen.

„Es kann wirklich ziemlich dramatisch sein“, sagt McMahon. „Manche Menschen, die 30 bis 40 Jahre lang unter Migräne gelitten haben, bekommen plötzlich ihr Leben zurück.“

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Wann es Zeit ist, einen Arzt aufzusuchen

Jeder Mensch erlebt Migräne anders. Das Wichtigste ist, eine Behandlung zu finden, die für Sie geeignet ist. Wenn die Migräne Ihr tägliches Leben beeinträchtigt und Sie sie nicht mit Hausmitteln oder rezeptfreien Medikamenten in den Griff bekommen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

„Wenn die Kopfschmerzen häufig genug auftreten oder so stark beeinträchtigen, dass sie zu Funktionsstörungen führen – zum Beispiel dazu, dass Sie Ihre Arbeit oder familiäre Aktivitäten vernachlässigen – dann ist es vernünftig, dass Sie mit Ihrem Arzt über die Migräne sprechen“, sagt McMahon.